rak

Też uważam że Aldo będzie miał ciężko z Hollowayem. Ale czuję, że po porażce z Conorem nie da sobie odebrać zwycięstwa z rąk i będzie trenował jak szalony. W walce z Conora z RDA stawiam na RDA choć lewego krzyzowego nie wykluczam. Jednak moim zdaniem zapasy zdecydują.

Nie chce się chwalić ale potrafię także zrobić takie wejście siłowe nie uginając rąk w łokciach idzie mi w miarę dobrze. Pozdrawiam i życzę sukcesów w treningach.

Chinczzyk - no to witamy. Mówisz że robisz bez zginania rąk w łokciach? To albo masz taka siłę, albo robisz Muscle gimnastyczne? Zastanawia mnie to, bo to jest ciekawy temat.

Chinczzyk - no to witamy. Mówisz że robisz bez zginania rąk w łokciach? To albo masz taka siłę, albo robisz Muscle gimnastyczne? Zastanawia mnie to, bo to jest ciekawy temat. Witam Szkoda że nie było mnie na MP w MU. cały czas trenuję Mam jedną uwagę ci którzy robią MU prawidłowo ok 10 razy mogą zacząć myśleć o wykonywaniu MU z prostymi rękoma. [...]

Chinczzyk - no to witamy. Mówisz że robisz bez zginania rąk w łokciach? To albo masz taka siłę, albo robisz Muscle gimnastyczne? Zastanawia mnie to, bo to jest ciekawy temat. Witam Szkoda że nie było mnie na MP w MU. cały czas trenuję Mam jedną uwagę ci którzy robią MU prawidłowo ok 10 razy mogą zacząć myśleć o wykonywaniu MU z prostymi rękoma. [...]

Mateusz, a pojawią się jacyś trochę bardziej znani zawodnicy typu Burdzy, Dziekan, Rak itp?

Szajba - od kiedy Ty łapkami się przejmujesz??? Zmiany widać w psyche głębokie:) Pokręcony ten świat, nieprawdaż ;-) Damian, powinienem napisać żem ją/jego znaczy się tego Kura Diabła bo tak mu na imię, wypuścił ale ... ale ja zdobyczy z rąk nie wypuszczam. Kur diabeł wali trochę mułem ale wybredny nie jestem. PS. Jak mówiłem tak pobiegałem.

Sylwetka słaba, tłusto. "Uginanie rąk na modlitewniku Ostatnia seria-6 powtórzeń 88kg" - serio??

"Uginanie rąk na modlitewniku Ostatnia seria-6 powtórzeń 88kg" - serio?? " Jak mam to rozumieć? Że bardzo słabo czy, że zazdrość dupe zżera?

U mnie rano zaczyna sie jak u ciebie skint dzieki corce o 6 a do tego dochodzi dretwienie rak od gh ze nie idzie tego opanowac we snie i ciagle pobudki. Dzis plegar trzeba doyebac. Znacie fajne cwiczenia na plecy poza martwym i wioslowaniem sztanga? Chodzi o jakies wymyslne?

ma być ciepło,oby.Ja właśnie dzisiaj po pierwszej tab clenu,działa bo trzepaczka rąk była i potliwość duża

Hesia bo podciąganie łopatkowe ma trochę inny cel. Przede wszystkim aktywacja łopatek i wzmocnienie tych słabszych mięśni w okolicy łopatki. To jest świetne ćwiczenie na rozgrzewkę przed podciągniem, bo uczy żeby podciągnąć się przez spięcie i obniżenie łopatek, angażując plecy a nie tylko ciągnąc rękami. Jako wstęp do podciągania też, ale jak [...]

http://i58.tinypic.com/25yx62x.png tak wyglądałem %) podsumowanie dzisiejszego dnia : trening wyszedł spoko , pompa na treningu była ok . malo czasu dzis zeby napisac cos wiecej wiec narazie dziennik bez rąk i nóg . ale bedą jak tylko znajde sekundke obiecuje %-) ^

[...] serie progresja - przyciaganie sztangielki w opadzie 4 serie progresja - MC 4 serie progresja - Kaptury 4 serie tric: - podciaganie na poreczach 4 serie razy max - uginanie rak ze sztangielkiem siedzac obunoz 4 serie progresja Nogi: - przysiady 4 serie progresja plus 2 serie rozgrzewkowe - na takim badziewiu na koncu laweczki 4 serie progresja - [...]

Ze teraz mam sporo czasu i sie interesuje wieloma rzeczami jak zawsze zreszta to wpadlem na fajna historyjke ,ktora sie wydarzyla ponoc na serio.. Przeczytajcie sobie moze sie komus spodoba;-) Wchodzisz do łazienki aby się wykąpać. Jesteś skonany po całym dniu pracy. W drugim pokoju słyszysz szczekanie twojego psa, dźwięk telewizora i ojca, który [...]

No i patrz, bez przysiadow, wyciskanie na barki poszło jak powinno pojsc. Zaczne robic rzeczywiscie ostatnie i bd zaczynać od MC bo przy przysiadach musze wstawac z laweczki i niezla gimnastyka rak musi byc i moze przez to bark mnie bolal . Zobaczymy jak bedzie w piatek :) Wypłata i trzeba zakupic odzywki :D

Najwyżej jakiś pasek sobie dorobisz i na udach będziesz zapinać. Też taki patent widziałem - ale wtedy potrzebny pomocnik do jego zapięcia albo do ściągnięcia drążka do rąk siedzącej osoby, jeśli wczesniej pasek zapięła

http://www.sfd.pl/Wspomagacze_pilnie_potrzebne-t1068100.html to dopiero koszmar.... Proszę o PROFESJONALNĄ doradę - tylko nie w kwestii żywienia czy treningu i nie odsyłkami do lekarza. Chcę zastosować jakiś lek, może być doping, legalny, czy nie, bezpieczny czy nie - bez znaczenia. Nie boję się trzęsących się rąk, drgawek, wymiotów, ani innych [...]

[...] ciężko jest bowiem wytłumaczyć takiej kruchej istocie, że nic z tego nie będzie, nie raniąc przy tym jej uczuć. Płacz, złość, przeróżne intrygi - tak można w skrócie scharakteryzować konsekwencje wypowiedzenia słowa "nie". Mimo wszystko zawsze można jakoś załagodzić sprawę. Kobiet nigdy nie należy przy tym wykorzystywać do niecnych [...]

Dzisiaj troche powioslowalem na suchych wioslach. 6 minut na ostro. Opor na 10, wislowanie na maxa. Nie moglem z poczatku dograc rak z nogami i glownie pracowalem gornym tlowiem. Udawalo mi sie to potem jak juz troche sie zmeczylem. 26/01/2009 30row/30 rest *6 Watt / Metry 528 / 172 368 / 155 316 / 145 261 / 136 285 / 140 303 / 143 Za [...]