rak

[...] 237 Po dziesięciu latach kariery w MMA, Michael Chandler, były mistrz wagi lekkiej Bellatora, jest nadal tak samo podekscytowany rywalizacją, jak nigdy dotąd. Chandler traktuje każdy dzień jako kolejną okazję do tego, by stać się lepszym w tym, co kocha robić, a tym samym w pełni ogarniać styl życia zawodnika. Ma też plany, by robić to przez [...]

uczciwie i bez ściemy, jeśli cedrik kiedykolwiek dotyra formę to zniszczy wszystkich, nawet nietykalnego kaia czy świętego heata. brakuje my dwóch małych kroków do tego. nie jest jak brandon never curry czy Evan mayby one day centopani. on już jest kompletny tylko musi się dociąć nie ma takich braków jak oni no i w końcu ktoś kto pozuje [...]

czw.09.08.2012 -wl(lekko) 60x10 60x10 100x5 120x5 135x5 135x5 145x5 145x10 -rozpiętki+wyciskanie hantli poziom 30x12/12 30x12/12 30x12/10 TRICEPSY -francuz leżąc 35x20 55x12 65x12 75x8 -prostowanie na wyciągu 4x20-10 Jestem zadowolony z dzisiejszego treningu wreszcie coś się ruszyło,seria na 145 poszła lekko. Dorzucam film z wyciskania i z [...]

i sztangi tak stare że po radełkowaniu pozostało tylko wspomnienie,musiałem użyć pasków bo przy pierwszym podejściu wyślizgnęła mi się z rąk%-) ale za to klimat jak nigdzie indziej,ta sama ekipa od lat,jest full lepszych siłowni w białym ale nie zmieniłbym jej na żadną inną

Jako, że czas leci - powoli kończę klatkę. Jeśli kogoś interesuje koszt, mniej więcej przybliżony wychodzi tak: 1. Kantówka 7x7 4szt - około 120zł 2. Kantówka 6x6 5szt - około 80zł 3. Kątowniki, wkręty, farba - około 80zł 4. Rura gazowa ocynk - Fi zewnętrzne 27,6 mm - 3m plus nagwintowane kawałki calówki z zaślepkami około 50zł 5. Krążki Fi 100 [...]

Zastosowałem się wczoraj do moich "przemyśleń" i mały sukces. Kilkukrotnie pod koniec udawało mi się zejść do 16 ruchów rąk. Przy pozycji nr 3 nie uginałem jednak ręki do 90st bo było to nie efektywne ;-) Przy moim wzroście 172cm - jest już nie najgorzej. teraz muszę poprawić ułożenie głowy - o ile na prawo idzie ładnie to jak próbuje na lewo [...]

[...] cokolwiek na cokolwiek, ale dostałem też na FB namiary gdzie mogę je oddać na szczytny cel. Fundacja Rak'n'Roll Wygraj Życie robi z nich peruki dla kobiet, które walczą z rakiem. Kto jak nie ja wie co znaczy choroba w rodzinie, cholera, chodzi tu o durne włosy, oczywiście koperta gotowa leci do wysyłki - do czego zmierzam - nie podejrzewałem, [...]

[...] Ta prędkość pływania jest komfortowa bardziej niż bieg w tempie 6:20/km. Otyliada jest celem dlatego tak to wygląda. Co więcej, nie pływam bezmyślnie. Bawię się układem rak, stóp etc. wszystko z głową ;-) Czytałem o czlowieku który pływał 10km codziennie. Tętno spoczynkowe spadło mu jak dobrze pamiętam do 26... więc jak z tym zdrowiem ;-) w [...]

Po pierwsze Ty jesteś wysoki więc z samej rozciągłości rąk masz większy krok pływacki, po drugie oprócz kroku pływackiego jest i kadencja gdzie Ty musisz mieć długie wyleżenia, szybować, ja natomiast uderzam częściej rękami w wodę - chociaż mniej efektywnie od Ciebie to suma sumarum pomimo iż niejako "ślizgam" się zamiast odpychać to wychodzi na [...]

[...] a nie smalec na brzuchu wejscie na diete LC (na przyklad) + wieceej wody + wiecej warzyw=wiecej blonnika + mniej smieci + jakis supelek ktory moze miec sajda w postaci sraki & efekt taki ze w ciagu tygodnia 5cm mniej w pasie poznije 4,3,2cm/tydzien - az kiedys stanie,niestety szybciej niz poznije bo co ma zleciec to zleci -> i zostanie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/40992418ef1247edb49e8a567000288a.png Piątek - 25maj - DT /SFD/Images/2015/12/31/1f4c243caaab4dae88c3a52779052990.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g Termofuse x1 AAKG 1-3g Na treningu: [...]

cvfdbkz - to wpadaj na trening ! nie ma czego zazdroscic, syf i rdza ale cwiczyc sie da ;-) wiesz przerabane jest w zimie jak musisz dwie godziny przed treningiem isc zaczac palic w piecy zeby pocwiczyc. Choc i tak temp powietrza jest ok bo nagrzeje 26stopni nawet, to lipa bo zelastwo nie zdazy sie nagrzac i przymarza do dloni %-) zanim taka ilosc [...]

[...] oni sponsoruja ludzi ktorych lubi publicznosc, napedzaja im sprzedaz, bo wygladaja dobrze na ekranie i umieja sie sprzedac, duzo jest takich przykladow... patrz karmowskiego z trekiem kiedy podpisal kontrakt, rak nie ma, klata urwana, jedynie nogi jakos sie prezentuja i do dzisiaj goli szmal, bo trafia swoim przeslaniem do gimbazy, POZDRO! %-)

a co ma kata do organizacji?shihan wprowadzil iscie totalitarny ustroj i zeby mu sie to nie odbilo czkawka jak kolejne osrodki beda go opuszczac:))a niech sie wali ten bajzel.to juz widac bylo od dluzszego czasu w jakim kierunku to zmierza. a teraz shihan zaczal wykonywac agresywne ruchy bo mu wszysko z rąk ucieka i dobrze na ruimach moze [...]

Marto Jeśli mlecze jeszcze nie zakwitły (), to wrzuć do mieszanki korzeń mniszkowy Rallygunia myślę, że taka dieta Twojej mamie dobrze zrobi Filonka olej kokosowy to właśnie taka jakby pasta biała Możesz na nim smażyć, dodać sobie do owsianki, do gotowanej soczewicy, zmiksować z jagodami. A poza tym, stosuj jako kosmetyk, zamiast kremu do rąk [...]

Z tatuażami bez problemu. Jeden typ ma na szyi i też go puścili. Wyniki: 1km - 3:14 basen - 0:39 10x10 nie pamiętam drążek - 10 Na drążku straciłem przez moje nieprostowanie rąk do końca. Bardzo się czepiają.

29/07/2013 DT 8-) cd z @ i troche sil brak ale ciesze sie ze udalo mi sie zrobic ten tren. TRENING B (TYDZ 5 3serie x10) Rozgrzewka: wymachy nog, rak, przysiady, rozciaganie A.Martwy ciag: 40kgx8R, 45kgx8R, 45kgx8R, 50kgx10, 55kgx10, 60kgx8 35kgx10R, 40kgx10R,50kgx10,55kgx10,60kgx8 35kgx10R, 40kgx10R, 50kgx12, 55kgx11, 60kgx5 35kgx10R, 40kgx10R, [...]

[...] wyszlo, z pozytowow nie ruszylam slodkiego (nawet wlasnorecznie wypieczonego rabarbarowca 88-O POZYTYWNE ZASKOCZENIE). TRENING B (TYDZ 5 3serie x10) Rozgrzewka: wymachy nog, rak, przysiady A.Martwy ciag: 45kgx8R, 50kgx10, 55kgx10, 60kgx10, 65kgx3 8-)8-) 40kgx8R, 45kgx8R, 45kgx8R, 50kgx10, 55kgx10, 60kgx8 35kgx10R, 40kgx10R,50kgx10,55kgx10,60kgx8 [...]

[...] dla mnie wyzwaniem jest bagietka@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3008ea1256748b285950e1a7d421f69.png DNT - rozciagnie,spacer 8/08/2013 Ufff DT :-) Rozgrzewka: wymachy nog, rak, przysiady A.Martwy ciag: 35kgx5R,40kgx5R,45kgx5R,50kgx5R,55kgx10,60kgx10,65kgx8 45kgx8R, 50kgx10, 55kgx10, 60kgx10, 65kgx3 B1.Wyciskanie sztangi stojac: 10kgx10R, [...]

[...] i tak juz bylo do samego konca...zrobilam ten tren ale pewnie rownie dobrze moglam odpuscic. Nie wiem skad takie samopoczucie dupniaste:'-( Rozgrzewka: wymachy nog, rak, przysiady A.Martwy ciag: 35kgx8R,45kgx8R, 50kgx8R,55kgx10,60kgx10,60kgx9 35kgx5R,40kgx5R,45kgx5R,50kgx5R,55kgx10,60kgx10,65kgx8 45kgx8R, 50kgx10, 55kgx10, 60kgx10, [...]