rak

Nie jestem pewna, czy mam nerwicę. Nie zauważam takich objawów jak kołatanie serca, drętwienie rąk. Czuję jedynie bolące skurcze po lewej stronie i czasem taki ciężki ucisk. Robiłam EKG i USG serca i nic nie wykazały, poza łagodnym zespołem wypadania płatków zastawki mitralnej. Lekarz robiący USG powiedział, że to nic poważnego, każdy człowiek to [...]

Witajcie, Jak przeczytałam Wasze posty, poprostu się popłakałam. Myślałam bowiem ze jestem jedyna z tego typu objawami. Juz nie mam siły. Mam 30 lat, a od zawsze jak pamietam coś mi bylo. Już w podstawówce miałam kłucia serca, poźniej kilka lat przerwy i od czasów końca liceum do dziś ciągle coś. Najgorsze to od może 4 lat, obecnie z zwiększoną [...]

pon klatka triceps brzuch klatka 4x 6-10 pow prosta i to samo na skosnej triceps mam takie cos -(I I)- uchwyt mlotkowy uginanie rak zza glowy i prostowanie, na stojaco 4x 6-10/pompki na poreczach 4x 6-10 pow brzuszki 5x 12 pow wt. plecy biceps plecy podnoszenie na drazku szekorkim uchwytem 4x 5-7 pow biceps uginanie rak sztangla na stojaco 4x [...]

KIEDYŚ jak zaczynałem ćwiczyć to bardzo zależalo mi na rozbudowaniu rąk bo były jakieś chude Robiłem rożne rodzje pompe. Robiłem ich kilkaset dziennie (ok400-600) przez cały dzień w seryjkach od 30 do 100. Co prawda ni rozbudowało mi to bardzo rąk ale poprawił się wygląd tricepsa i o niebolepiej wyglądała klatka piersiowa. Nie było to co prawda to [...]

08.03. Ten dzień nie był dobry. Zaczęło się dobrze. Zjadłam pyszną jajecznicę na śniadanie z łososiem. Później pojechałam na trening Nike Plus. Generalnie bolały mnie wszystkie mięśnie po Pole Dance i miałam sobie zrobić lajtowy trening (w ogóle miałam odpuścić ale głupio mi było że się zapisałam i zmarnowałabym miejsce) ale oczywiście na [...]

Wklejam miskę z wczoraj i z dzisiaj. Fajne uczucie mieć taki ładny weekend :) Dzisiaj rano zaszalałam z dodatkami do gryczanki ale niestety nie wpływa to na smak - i tak czuć mocno grykę więc nie będę już więcej tak dokładać. Na diecie bezglutenowej z ograniczoną ilością nabiału czuję się świetnie. Szkoda, że nie widać efektów :) Dzisiaj trening [...]

Żeby było jasne wytrzymki albo interwały miały być po treningu siłowym a nie jako osobna jednostka treningowa? Też odradzasz na razie? Zacząć od samej zmiany w rozkładzie? 16.01 DT Jednak się zebrałam :) "Trochę" mi się makro rozjechały dzisiaj. Nie zaplanowałam porządnie i po siłowni chciałam zjeść jak najszybciej dlatego wylądowały frytki z [...]

[...] nie zjadłam przed treningiem bo byłabym pełna, a obiad zjedzony przed 20 więc kolacji już nie wmuszałam, w sumie wyrównało się z wczorajszymi szaleństwami Grzeszki: Brak Brzuch: OK Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, BCAA Śniadanie: placek owsiany z mozarellą, kabaczkiem, pieczarkami Przekąska: chia z [...]

[...] 2. Oj ciężko szło, cieszę się że znowu mam je w planie. Staram się panować nad techniką bo miałam tendencję do za szerokiego rozstawu rąk i rozpychania łokci na boki. W trakcie jak już było ciężko to sobie przypominałam jakie combosy pompkowe dziewczyny robiły dzisiaj na zawodach :P Nie ma to jak motywacja. 3. Fajnie wchodziło. Ostatnia [...]

Ja się wtrącę do swinga jeszcze :-) hamujesz ruch rękoma co widać przy tym jak KB traci tor ruchu (w każdym punkcie powinien być przedłużeniem ramion a u Ciebie lata) - pozwól się pociągnąć za kb. Druga rzecz plecy - w górnej fazie nie dopinasz łopatek (btw. rąk nie musisz tak wysoko podnosić). I trzecia rzecz - czekaj aż kb "spadnie" - najpierw [...]

[...] pomiary. I żeby było jasne- to jest waga zaktualizowana z dzisiaj bo chciałam sobie poprawić humor, że nie jest tak źle. Bo wczoraj było 74 88-O Najlepsze jest to, że mam momenty, że wydaje mi się że jestem wielka a jeszcze nie doszłam do wymiarów z początku forum :P Ale niewiele brakuje :P /SFD/2016/12/4/897003eae4d74cd98cf2a7249c1e6070.jpg

13.12 DT Aktywność: Brak. Miał być pole dance ale znowu nie zdążyłam. Wyszłam 5 minut za późno z pracy i potem była seria opóźnień i miałam problem z dostaniem się do domu :/ Brzuch: Dobrze Samopoczucie: Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jaglanka z chia, jajkiem, owocami Przekąska: ryż, kapusta czerwona, pierś z kurczaka Obiad: jw. Kolacja: Omlet [...]

ja ci poweim tak zrobiłem sobie trening na triceps i nie czułem pompy. Potem poszedłem na trening i nie mogłem rak do góry podnieś. Gram w siatkówke i nie mogłem rak do bloku wyprostować i nie było mowy nawet o jakis przyjeciach. W ogóle tece mogłem podnieś do pasa, a czułem sie jakbym był 10 lat młodszy i nie ogarniałem jak mozna piłke odbić [...]

Niech Ci którzy chcą wiedzą, że Mistrz Wojciech Adamusik jako jedyny polak otrzymał z rąk wielkiego SGM Cacoya Canete nagrodę Hall of Fame "Nagroda wartościowego instruktora sztuk walki" (VALUABLE MARTIAL ARTS INSTRUCTOR AWARD). Jest to ogromne wyróżnienie nie tylko dla samego sifu Wojciecha, ale również dla jego uczniów oraz dla [...]

Zależy w czym się zacinasz. Jeżeli niewiesz jakie triki robić (uczyć się) to ucz się aierflipa (salto bez rąk do przodu). Jeżeli umiesz robić robić gwiazdy to ucz się ariala (gwiazda bez rąk). Jakieś filmiki porady masz tutaj: http://www.bttg.net-zen.com/forum/portal.php?page=3 http://trickstutorials.com/index.php?page=content/tricks pościągaj [...]

[...] po kokainie nie ma drzenia a nie po amfetaminie... amfetamina powoduje znaczny wyrzut noradrenaliny i adrenaliny a to odpowiada za to podniecenie/poddenerwowanie i drzenie rak... no i za problemy z zasnieciem mimo z***ania psychicznego... a z legalnych stymulantow zaden choc w polowie nie zbliza sie do amfetaminy... jak by jakis byl tak dobry [...]

Trening dla osoby w wieku 13 lat ( do ocenienia i poprawy) Rozgrzewka : 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. [...]

Dziekuje za szybka odpowiedz - poprzednio mialem split : PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 10-12powt. - francuskie [...]

[...] i przyspieszone bicie serca. Jak włączyłam zegarek na siłowni, to tętno było 100 bpm. Krótka rozgrzewka na wioślarzu i już byłam cała spocona. Trochę mi się odbijało tym w trakcie treningu, ale ogólnie ok. Trening wyszedł trochę chaotyczny. Raz że czekał na stojaki, a dwa - dawno nie robiłam niektórych ćwiczeń i nie wiedziałam jak dobrać ciężar, [...]

[...] ;-) Wg Lamparta WL jest najbardziej kontuzjogennym ćwiczeniem dla barków, a wynika to ze złej techniki. Jest też świetnym "narzędziem diagnostycznym" i pokazuje wszelkie braki w technice czy mobilności. Wychodzi na to, że zamiast unikać, lepiej nauczyć sie robić to dobrze %-) Testowałam sobie rozstaw dłoni, ale i tak nie wygląda to dobrze, [...]