rak

Jak się rozciągać przed treningiem w domu? Do tej pory robiłam to ala rozgrzewka na wfie w szkole - jakieś kółka ramionami, kręcenie biodrami, itd, a na SFD wyczytałam, że to kiepski pomysł, bo takie kółka nie są naturalnym ruchem dla stawów i tylko je niepotrzebnie rozciągają. I że lepsze są np wyrzuty rąk w bok i do góry...

Tak wszystkie imprezy w kraju. Tylko nie liczni mają starty za granicą, na chwilę obecną tylko Radzik startuję za granicą a tam już można troszkę zarobić. Trening 26.07.2013 Barki: wyciskanie sztangi stojąc: 50kg x 12 50kg x 12 70kg x 10 90kg x 10 100kg x 6 110kg x 6 120kg x 6 130kg x 6 140kg x 5 wyciskanie hantli siedząc : 4 serie po 12 Triceps: [...]

moja rozgrzewka wygląda tak, że zaczynam od "centrum" tułowia i przechodzę na zewnątrz do rąk, nóg i karku, np. krążenie biodek, skrętoskłony itp. wymachy nóg krążenia ramion uginanie kolan krążenia przedramion krążenie w stawie skokowym krążenie/uginanie karku jak jestem na siłce to najpierw przed każdym ćwiczeniem 1 seria rozgrzewkowa samym [...]

lepiej mi powiedzcie czego nie mam progresu w wyciskaniu na klatę ,a np jeśli chodzi o siłę nóg, pleców (martwy,drążek) rąk progres jest ,tylko ta j**ana klata mi nie idzie

fuj, nie ;-) sk***iele rąk nie myją, smażą cały dzieńna tym samym oleju i w ogóle itp itd

Chyba do pulmonologa Co Ci sie dzieje? Wybierz sobie: Najczęstsze choroby układu oddechowego: Astma oskrzelowa Gruźlica Mukowiscydoza Odma opłucnowa Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) Pylica płuc Rozstrzenie oskrzeli Rak płuca Sarkoidoza Śródmiąższowe choroby płuc Zapalenie oskrzeli Zapalenie płuc Zmieniony przez - t0nix w [...]

[...] dla mnie to strata czasu,poztawilem na slowa bruce,ze 1000 siace ruchow zanim wykonasz ten wlasciwy..Wole dzialac odruchowo byle jakim ciosem,kopem niz bawic sie wyginanie rak..i dlatego przyjezdzam tylko nie raz na sparringi do klubu... Cóż, póki co, prezentujesz coś wręcz przeciwnego. Nie wiem, może na żywca jesteś spoko gość i miły facet. [...]

Kolega doradził mi cykl jedna deka w tygodniu i 5 mety polskiej. Po pierwsze to skąd wy kase na to bierzeta? Jeden taki flakon mało nie kosztuje a i załatwić strzykawke 10 ml nie jest łatwo. ale udało sie :) zakupiłem 10 flakonów deki i strzykawki 10 ml. Przy pierwszym strzale prawie zemdlałem ale jakoś sie udalo. Przyznam że 5 listkow mety [...]

[...] miec pewny poziom punktu w credit history, dzieki bogu, ale to prawda, zreszta murzyni to spiewaja normalnie od tak, pamietam jak raz przejezdzalem przez Chicago, wszedlem wlasnie na stacje benzynowa taka mala, weszli czarnuchy tacy po 16 lat moze z 20.. kazdy pobral do rak co chaial i poszli, gosc za lada nawet nic nie zrobil, mowi ze to norma.

[...] to mozesz nawet sprobowac 3x wwek cwiczyc - po plecach, po bicepsie i jeden dzien samo przedramie np z brzuchem. uginanie nadgrastków w oparci o lawke podchwyt/nachwyt, uginanie nadgrastków ze sztanga z tylu stojac, zwijanie ciezaru na lince, uginanie rak nachwytem - nadgarstki wyginasz do gory i lecisz jak bicka tylko sztange trzymasz nachwytem

Idę spać, znów mnie wszystko swędzi nie wiem od czego, jak rak wygladam od drapania się, spadam do łózka.

mam podzielna uwagę ;-) I osiem rąk przy okazji? |-)

wieczorowo, jeszcze bez paszy, ale zaraz z paszą wrócę :D Zmęczona jestem - znowu :D Ale dziś miałam branie na siłowni - na bezrybiu i rak ryba :D

kochana Corum, moich rąk można było używać zamiast lodu do drinków :-D taak marzłam jak cholera, ale mi wmawiano ze to nic, że taka uroda

kochana Corum, moich rąk można było używać zamiast lodu do drinków :-D taak marzłam jak cholera, ale mi wmawiano ze to nic, że taka uroda Ok bo ja już teraz jestem jak lodówka. A lekarz składa to na karb mojego niskiego ciśnienia.. Zastanawiam się poważnie czy sobie nie zrobić pełnego panelu tarczycowego..

Janusz w świecie dzisiaj znany w spamie królem obwołany Brak tematu Dremora przyczyna bo z powołaniem się dzisiaj minął Dremor nie zna się na sylabach i zamiast rąk ma łydki jak żaba Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-07 23:35:08

mógł go pod pachę ktoś wziąść i wy yebać w krzaki %-) w mma walczył też typ bez rąk i nóg, zpaśnik jakiś

buahhaha ale żenada. dzisiaj w lidlu jakieś ciuchy na narty/snowboard miały być, to pojechałem z siora zobaczyć. Żenada w chvj, jak na tych filmikach na yt, co gdzieś kręcą przy promocjach jak się wiara rzuca na towar. Kosze porozp*****lane, opakowania bo rzeczach na ziemi, wszystko rozj**ane, z rąk sobie wydzierają itp Nie wiedziałem, że u mnie w [...]

przysiadu bez rąk? nie przasadzaj, z 50-70kg byś pewnie na lajcie pocisnął

Nie bierz noży do rąk %-)