rak

Witam wszystkich :) Do założenia konta na sfd oraz tego wątku, skłoniły mnie moje nogi. Trenuję od niedawna, na siłownię chodziłam przez 2 tygodnie, pozniej z powodu choroby nie moglam i tak mam już miesieczną przerwę. Skupiałam się na budowaniu rąk. Dzisiaj porobilam sobie parę zdjęć i doznałam szoku. W porownaniu do tego jak wygladalam jeszcze [...]

u mnie tez wykryli "coś" 3cm w nerce... podejrzewali torbiel, okazalo sie że to był rak niezłośliwy całe szczęście, juz jestem po operacji i wszystko jest wporzadku, miales jakies badania na to? bo u mnie bez badan to tez mysleli ze to torbiel dopiero po tomografii i dopplerze okazał sie raczek nie za fajnie ale dobrze ze juz wszystko ok [...]

[...] tylko ostatkiem sil odlozyles na stojaki wiec jezeli inni nie beda mieli zastrzezen do 30 i 40 to proponuje uznac 39x Chodzi o to aby zrobic powtorzenie do prostych rak a dopiero potem odlozyc na stojaki,ruch od razu do stojakow powoduje niepewnosc co do jego zaliczenia. Zwrocilem akurac Ci uwage,ale przynajmniej inni beda wiedzieli o co [...]

Wiem, wybacz nie miałem dostępu do internetu :-) ĆWICZENIA: AB wheel - 3s spięcia brzucha - 3s AB wheel - 2s 6 serii pompek (klasyczne/szeroki rozstaw rąk) zakres powtórzeń 9-12 Mój plan będzie wyglądał w ten sposób, że treningi bd wykonywane na co dzień. Ćwiczenia wymyślam sobie sam. Jak dla mnie jest to fajny sposób, na urozmaicenie mojego [...]

ja tam robie normalne pompki na rękach nie jakieś planche po prostu ze stania na rękach uginanie rąk i tyle żadna filozofia

Tak te filmy to klasyka kina kopanego kilka starszych:Quest, Kickboxer, Krwawy sport,Tylko dla najlepszych itd. jak i kilka nowszych Undisputed 2 i 3 , Powrót pieści oraz Ong-bak. Ale tu chodzi o połączenie takich najlepszych akcji z świetna muzyka {(taki doping psychiczny)pewnie głąby z agencji antydopingowej zakażą za niedługo nawet oglądać [...]

Tyka - bardzo mozliwe ze bylo to powiazane - nie moge tego znalezc, a czytalem to juz spory kawalek czasu temu...byc moze bylo to powiazane ze soba, tzn. ze poprzez trzymanie rak za glowa, przejmuja one prace (przyciagaja) przez co dzialaja na odcinek szyjny itp. itd. co do kleczenie - trzeba kleczec na poduszce Zmieniony przez - Seewy w dniu [...]

w TKD WTF które jest na moim filmiku nie używa się rak a jedyna obrona przed ciosami są uniki lub ich przyjmowanie w najkorzystniejszy sposób w tej twojej walce używają lowkickow wiec na zasadach TKD ta walka się nie odbywa poza tym trochę ciaśniej tam maja niż na macie w normalnych walkach tkd w ITF się mniej kopie bo zaraz skrócają dystans i [...]

Oto cały mój plan : Wtorek: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (12-10-8-6) -wyciskanie sztangi na skosie w dół (12-10-8) -Rozpietki hantlami leżąc na ławeczce w poziomie (12-12-10-10) -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem w poziomie (15-15-15) Przy kazdej serii zwiekszam cieżar , a zmniejszam liczbe powtórzen. (po 6 tygoniach [...]

Czy ktoś mnie wzywał? Tak więc... Wtorek: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (12-10-8-6)Proponuję hantlami i z supinacją. W treningu masowym, to naprawdę dobry wybór. -wyciskanie sztangi na skosie w dół (12-10-8) -Rozpietki hantlami leżąc na ławeczce w poziomie (12-12-10-10) -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem w [...]

Dzieki za podpowiedź Rozpisałem sobie wszystko , posiedziałem troche na tematach odnosnie planów treningowych i w atlasie cwiczeń i mój plan wyglada teraz tak: Wtorek: Klatka piersiowa+ triceps: -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (12/10/8/6) -wyciskanie hantlami na skosie w góre z obkrecaniem nadgarstka (12/12/10/10) -Rozpietki hantlami [...]

[...] ćwiczonko, podobne do świecy, wykonujesz je w ten sposób: nogi złączone razem i równolegle do góry i powoli opuszczasz – możesz położyć na ziemi 3) co wtedy jak braknie siły... z tego co zauwazyłem to jak robie cwiczenia z nogami lekko nad ziemi jest ciezej niz gdy mam na ziemi i dzisiaj o wielkich trudach zrobiłem ten 5 dzien. / to [...]

[...] a za nim Paweł Gomola. Miejsce trzecie dla Wiesława Rzannego. Ten zawodnik z Wolsztyna pozostawił po sobie niedosyt. Duża siła, ogromne możliwości przesłonięte przez braki techniczne i słabą reakcję na starcie. Mimo to Wiesiek potrafił odeprzeć ataki rywali co zaprocentowało tak wysokim miejscem na podium. II Otwarte Mistrzostwa [...]

Chodze do Raju:) Mam 21 lat, no i ćwiczę zeby rosnac, generalnie 8 powtorzeń, a przy niektórych ćiwczeniach, jak pozioma klatka, przysiady lub martwy ostatnia seria robię takim cieżarem żebym zrobił 6 powtórzeń. No wieć tak I trening: Klatka 5 serii poziomo, po 3 skos głową do góry i głową w dół no i 3 rozpiętki lub motylki na atlasie. JAk [...]

[...] suplementow z pewnoscia bedzie hamowac jak najdluzej sie da takie nowiny.Mam nadziej,ze jednak nikt nie nabija nas w butelke i te skutki nie bede chociazby tak tragiczne jak rak. Co do pierwszego cytatu to dziwi mnie tylko, ze stwierdzili,ze ma zly wplyw takze na muskulature... To troche podwaza wartosc tei opinii. No to, zyczmy sobie Panowie [...]

[...] z rozsądkiem i obserwuj ;) przed stosowaniem johy o 22 spałem jak dziecko . Teraz jem johe o 18.30 15mg i jak usne na 24 to jestem zadowolony . Co do efektów cielesnych to mam różnie . Na początku dreszcze zimne poty drżenie rąk itp przy dawce 10mg A teraz przy 15 objawy cielesne mniejsze A brak snu. Zachowuje 2.30h od posiłków .wegli Max 40g

To widocznie troche wolny jesteś...rzut ma być wykonany dynamicznie ale i poprawnie bez zatrzymywania się i zbędnych ruchów, wszystko połączone w jedną część, chłop nie ma mieć czasu wyprostować rąk... SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś [...]

Poraz kolejny bardzo dziękuje za pomocne wskazówki A więc OHP ok wiem o co chodzi z tymi łychami teraz zauważyłem, ok zmniejszę najwyżej jeszcze ciężar. A ogólnie prowadzenie rąk, łokci jest ok? DIPS no robiłem je z myślą o klatce nie o tricepsie. Czyli tutaj bardziej w przód tułów + zrzutka ciężaru? PODCIĄGANIE Czyli chodzi o to żebym to [...]

Poraz kolejny bardzo dziękuje za pomocne wskazówki A więc OHP ok wiem o co chodzi z tymi łychami teraz zauważyłem, ok zmniejszę najwyżej jeszcze ciężar. A ogólnie prowadzenie rąk, łokci jest ok? JEST OK, A ŁYCHA TO NADMIERNE WYGIĘCIE NADGARSTKA CO GO NIEPOTRZEBNIE OBCIĄŻA I CIĘ OSŁABIA DIPS no robiłem je z myślą o klatce nie o tricepsie. Czyli [...]

Nie da się tego zrobić tak chop-siup. 6 miesięcy to nie jest dużo i nawet gdybyś ten czas poświęcił tylko na boks wątpię abyś opanował wszystkie obrony i był w stanie je zawsze zastosować. W każdym razie pomyśl nad przejściem się chociaż raz na tydzień na sam boks w celu poprawienia rąk.