rak

Witam. Mam 20+ lat, wzrostu 170cm, ważę ok. 72kg. Jakieś 3-4 miesiące temu ważyłem 83kg, postanowiłem schudnąć, tyle, że mój sposób na redukcję kg był niezbyt roztropny, bo nie miałem jakiejś diety ułożonej tylko po prostu zacząłem ograniczać dziennie posiłki do 1-2, czasami w ogóle. Tak o to schudłem te 11kg, ale dalej pozostało mi brzucha [...]

kwestia poczucia humoru Mąż marynarz posuwał swoją żonę i następnego dnia musiał wypłynąć w morze. Po 9 miesiącach urodziło się dziecko, ale była to sama główka (bez rąk, nóg i tułowia), więc matka kładła go na parapecie żeby doglądał czy ojciec wraca. No i kadłubek pewnego dnia zobaczył jak chłopaki grają w piłkę i mówi: - Mamusiu, ja też bym [...]

eeee... to ja mam maxa na siadach 62,wychodzi na to, żem sezonowiec martwego nie robiłam nigdy, bo nikt mi nie jest w stanie pokazać techniki ani jej poprawić w razie czego, a że mnie dół pleców i tak często boli,to wolę nie ryzykować. No i w serii siadów jeszcze całkiem niedawno brałam 4s po 10x25kg i miałam po tym zakwasy Ogólnie ręce mam [...]

Obtarcia na palcach u rąk są strasznie prze***ane

Wegeterianie i weganie to jak ze wszystkim - jedni poj**ani, inni normalni. Mam koleżankę wegankę i poza tym, że jest chudzieńka to wszystko z nią w porządku i bardzo ją lubię. A na fb znajomy ma znajomego co ciągle ludzi męczy o tym wegaństwie. Gada, że dla ludzi mięso jest nienaturalne i nic dziwnego wg niego, że niektórzy się bez mięsa lepiej [...]

Arphiel mi się wydaje że przez to że robi małą sztangą ma mniejszy rozstaw rąk i przez to mniej wyciska, lepiej jakby zamieniła na wyciskanie na płaskiej i z dużą sztangą i stojakami - co o tym myślisz?

Przed przyupadek natrafilem..Zapewne tez bym nie ogladal gdyby nie bylo nic ciekawego 1 gej byl co nogi mial chhudsze od moich rak

te 5 % to chyba bez rąk

DZIEŃ 18 Sobota - treningowy Wstałem spokojnie o 9 (oj jak dobrze) porcja Storma i tradycyjnie śniadanie gdy jestem w domu czyli jajecznica + 2 kromki grahama z masłem orzechowym. Kolejny posiłek o 12:30 + oliwa której nie widać Posiłek przedtreningowy o 15 Po treningu oczywiście wapń, żeń-szeń i witaminy i minerały. Niedługo po tym 3 kaps [...]

[...] od Was kopa ostatnio doszedłem do wniosku że dwa treningi kyoka to jednak za mało żeby się rozwijać, i postanowiłem dodać jeszcze dwa treningi w tygodniu. Jako że brakuje mi bardzo dopracowanych rąk rozejrzałem się za kickiem lub mt i jest sekcja mt w Kielcach (40 kilosów ode mnie) tylko musiałbym jeździć busem prosto z roboty. Cyzli [...]

Nie no suchary niech tam sobie będą sucharami. Heh słaby ja miałam nie tak dawno w drugą stronę> kosz na rozgrzewkę i panowie z jedenj drużyny mieli koszulki zdjąc, ale to nie było miłe przeżycie, czabyło unikac całego tabunu spoconych rąk i nie tylko.

Yosis, znasz moje zdanie. Nie jestesmy robotami czy meczennikami, jak ktos uwaza ze bule warto czasem dla smaku mimo ze moze wplynac na efekty to ja mu z rak wyrywac tego nie bede. Ale to ma byc czasem a nie co dzien. A wtedy wplyw na zdrowie IMO nie taki duzy a wrecz przydatny psychice. Lepiej snic raz na tydzien o ordynarnej bialej pszennej [...]

};-) dnt 150b 60t 200ww suplementy: o3, mg,witaminy, drink ala kittie, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-11 Dziś wyszło mi mocno białkowo bo rodzina robi rosół czyli mięsko mogę powyjadać, żeby się nie zmarnowało \-) Kończyny górne odmawiają posłuszeństwa, podnieść rąk nie potrafię [...]

5.10.2013 dnt http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-05 6.10.2013 dnt bieg http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-06 - niestety, poszłam z rana pobiegać po jabłku i bcaa i było mi strasznie słabo, w połowie znowu jelita zaczęły wariować, a wracając miałam "ćmę" przed oczami, już nigdy więcej biegu po takim śniadaniu... [...]

Dzieki ojan. Troche by sie przydało poprawić ustawienie rak i trzymac wyżej drażek-to jest jakby poza na bicepsy przodem ,eksponujaca bardziej prawe ramie... Ten skret głowy też jest potrzebny,bo wydłuża i ukazuje szyję.... Tak sie teraz przypatruje-chyba Bobby ten drażek ma rzeczywiście troche wygięty-stąd ciężko z prostym naśladować to [...]

[...] pewnością do kościoła szedłbym jeszcze wolniej niż na swojej trasie. Robiłem depilację pastą cukrową. Poszła gorzej niż za pierwszym razem i musiałem dokończyć jednorazówką! Odkryłem też mały guzek po lewej stronie klatki piersiowej - jest to albo rak albo jakiś tłuszczak (jak schudnę bardziej to prawdopodobnie będzie widoczny na zdjęciach!).

Nie potrafię powiedzieć, bo nie wiem jak klepie solo, ale sądząc po składzie stimula to tylko to jest raczej odpowiedzialne za te poty, drżenia rąk, zamotanie w głowie. Chyba, ze czegoś tam jeszcze dosypali i o tym nie wspomnieli Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-17 21:14:55

1. Podciąganie nachwytem rampa 6 2. Wiosłowanie w oparciu o ławkę 4 x 8 3. Ściąganie liny na prostych rękach + ściąganie na wyciagu górnym x 10 , 4 serie 4. Podciąganie hantli do klatki leżąc na skosie 4 x 10 1. Modlitewnik + francuz hantlami4 x 10 2. Hantle supinacja4 x 8-10p + prostowanie z lina wyciagu 4 x 10-12p Chyba nigdy jeszcze nie piekło [...]

To jak robisz rampę bez kg ? Raczej 4 x 6 a nie rampę ,która jest metoda PROGRESJI ;-) Ale mecz ten drążek bo warto. No tak, rampą to nie można nazwać. Może dlatego, że drążek jest we futrynie i nie mogę szerzej rozstawić rąk.

no widzisz i teraz znowu muszę Ci przytoczyć moje zdanie o Łukaszu, bo to on przecież zamknął wasz spam i założył nowy..to jest największa menda w tym spamie, a może i na całym forum wczoraj byłem u kumpla na siłce i ma on wyciąg marbo z semi pro czy jakoś tak i za chvja nikomu nie polecam ich sprzętu, wyciąg ejst mały i jak robiłem ściąganie [...]