rak

Dobra, tak zrobie. Poczekam do jutra i jutro wezme L4 w pracy. Boje się, że może być to rak jądra. Jakoś to do mnie nie dociera, ale jak wytłumaczyć okropny ból jądra (szczególnie prawego) i guz który wydaje mi się coraz większy?!

Lekkie zachwianie sztangi, nie jest wyciskana płynie. lekkie spóźnienie jednej z rąk jest palone.

[...] miesiącu ćwiczeń mogę stwierdzić, że moje plecy wyglądają dużo lepiej niż przedtem bo wcześniej nie miałem dostępu do wyciągu jedynie gryf, hantle i drążek do podciągania. Brakowało mi właśnie tych kilku ćwiczeń do urozmaicenia treningów. A więc jeśli rozważacie zakup to nie ma się co zastanawiać, kupcie a przekonacie się że to był dobry wybór. [...]

jakas klasyka, polska ( nie koniecznie kazik ) - też uznaje klasyka/rock - jak najbardziej - Genesis, U2, Deep Purple ( choć to już lekko metal ), Waters i na czymś tam jeszcze byłem. Metal - dla Ciebie dodaje, dla mnie zaniża ;) dla mnie obok muzyki radia Eski kolejna patologia muzyczna. ( troche tego słuchałem i poprostu nie lubie, ale słuchałem [...]

[...] i sprobowac kimury lub trojkata - cala masa mozliwosci. Natomiast gdy jestes trzymany w gardzie to radzilbym tylko z niej wychodzic. Odchylasz sie do tylu i kontrolujesz rekoma zeby przeciwnik nie zlizyl sie do Ciebie (tym samym zasieg jego rak, ktorymi moglby wepchnac palce w oczy jest zbyt krotki). Przechodzisz garde i dalej jak kto woli.

[...] zmieniajac katy sztangielka jednoracz Dodaj jeszcze drazek a wioslowania daj po 3 serie CZWARTEK KLATA bede bardziej bazowal na pompkach w ten dzien rozne rozstawy rak zrobie 6-7 serii Pompki sa be Lepiej powyciskaj tak z 3 serie sztanga i ze 3 sztangielkami brzuch sklony x4 opor 4x wspiecia opor PIATEK BARKI 4xwyciskanie zza [...]

Plan po ostatecznej zmianie: Poniedziałek: Klata+Triceps Klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli skok głowa do góry 15,12,10,8 3. Rozpiętki 12,10,8,8 Triceps 1. Francuskie wyciskanie sztangą w leżeniu 12,10,8,8 2. Prostowanie ręki w opadzie 12,10,8,8 3. Pompki na poręczach 3serie max Wtorek: Uda+Łydki Uda 1. [...]

[...] nachwytem siedząc 3x20, uginanie nadgarstków podchwytem siedząc 3x20 + interwał 15min B Klatka: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej Glowa w dół 3x12, przenoszenie rak do tylu na maszynie siedząc 3x12 Plecy: przyciąganie ramion do tułowia siedząc 3x12, ściąganie drążka wyciągu górnego uchwytem szerokim 3x12 Nogi: uginanie nóg w leżeniu [...]

wlasnie nie bardzo czaje ale zastap to podchwytem i bedzie dobrze. wtedy podciagasz sie nachwytem i podchwytem. poprobuj na roznych rozstawieniach rak tak jak podaja w atlasie.

Tak, na pewno uda się Ci znaleźć inną formę aktywności, która nie będzie pogarszała wzroku. Bądź kreatywny i staraj się mimo wszystko nie opuszczać rąk.Jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma.

"po glicerynowych mogą się niemiłosiernie pocić łapska " no idzie to zauwazyc... chyba bede musial szukac czegos innego... sprobuje tej parafiny choc ten czerwony tez dal fajne efekty tylko ze zwiekszyla sie potliwosc rak...

zmniejsz ilość wykonywanych powtórzeń z hantlami do 10, za to dodaj drugie ćwiczenie, np uginanie z supinacją nadgarstka. Coś mi się wydaje, że ten ciężar Cię przerośnie jak jesteś początkujący, dopasuj go tak, abyś przy wykonywaniu się nie gibał jak drzewo na wietrze, a wypracuj odpowiednią technikę. Pierwszą serię zrób sobie np z ciężarem 6kg [...]

ja neiraz mailem hipke jak walnolem pozadna dawke carbo i ostry trening i przyszlem z trneigu nic neizjedzac usiadlem i tu nagle drzenei rak caly zalny potem i polecialem zjesc i ok

Rak sie uzywa? Juz nawet aikido ma lepsze uderzenia od taekwondo! Jesli PHCthulhu po 3 latach gowno sie nauczyl, to znaczy ze tkd do gowniana metodyke i gownianych nauczycieli. A cyrkowe kopy to wiesz gdzie mozesz stosowac. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] dobrze robisz, tylko nie przesadzaj z tym combatem, bo zostaniesz krawaciarzem ;-) ja bym bardziej w strone BJJ poszedl i moze jeszcze boks, zeby wiecej sie nauczyc o pracy rak, bo jednak shotokan chyba srednio Cie przygotowal do walki z dobrym piesciarzem. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. [...]

heh , czy ja gdzieś napisałem że na przemian podnosimy sztangielki? Mi chodzi o to że oburącz jednocześnie trzymasz jedną sztangielkę i unosisz ją jakby miecz. Zaczynasz jednak od momentu gdy ręce są rownolegle do podłogi i podnosisz aż nad głowę. najważniejszy jest jednak ruch znad głowy znów do wyprostowanych rąk równologłych do podłogi [...]

[...] czuje przednie barki, ale w głowie i mięśnie przede wszystkim napinam klatki. Środkowa część naprawdę mocno sie napina i pompuje. Pracę akurat przednich naramiennych traktuję jako plus. Przy wyciskaniu też trochę pracują przecież. Dlatego nei używam nie wiem jakiego ciężaru ale sztangielkę 18 kilową i to w ostatnim ćwiczeniu na klatę. [...]

Daje poprawkę i proszę o sprawdzenie i sugestie co do dalszych zmian tydzień 1 niedz- A wt- A czw- A A- Rozgrzewka Ćwiczenia klatka: * 3s- ławka prosta 8/8/6 * 2s- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (gł. w górze) 8/6 Biceps: * 2s- uginanie ramion ze sztangielkami (w siadzie na skośnej) 6/6 * 1s- młotki stojąc 6 Triceps: *2s- francuskie [...]

Foto z internetu, jedyne co to ta Oxe posiada do wyslania, Enanu brak. Maja oczywiscie Bolda, DD, Prime i wiele innych, ale tylko w ceniku. Ale jak mowie, zobaczymy co bedzie jak to ludzie dostana do rak, tylko nie chwalmy slonca przed zachodem. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-03-01 18:59:28

masz na myśli coś takiego? Trening A: PLECY (13 serii): -Podciąganie za kark, rozstaw rąk średni: x8p x4s. -Wiosłowanie na maszynie siedząc: 45kg x15p x4s.(dokładne powtórzenia) -Ściąganie wyciągu górnego za kark: 70kg x10p x10p x8p -Martwy ciąg na prostych nogach: 40kg x15p x4s (dokładne powtórzenia z ułamkiem sekundy spięta w końcowej fazie [...]