[...] gdzie trzymam ciężar osobno w każdej ręce zaczynam podawać go łącznie :-) rozgrzewka 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 12x12kg/12x13kg/10x14kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 12x12kg/12x13kg/12x14kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 8x12kg/12x12kg/12x13kg tu dziś bardzo walczyłam o każde powtórzenie, słabiutkie te [...]
Ja też mam zamiar zgłębiać eksperymentową kulturę, ale jak tak czytam Berry stresy i próbuję sobie wyobrazić, ze Wrong ma większe, to chyba ja jestem oazą spokoju :-D Bardzo rzadko podnoszę głos i to zazwyczaj kiedy zmuszona jestem kogoś przekrzyczeć... Moje znajome jęczą i płaczą nad ciężkim losem studenów polibudy, a ja jakoś bez przypału [...]
[...] albo w rewanżu z Sonnenem i nie mam co do tego żadnych wątpliwości. Anderson po prostu osiągnął nieporuszony stan umysłu, coś o czym rozpisywał się np. Musashi Miyamoto - traktuje walkę jako nic szczególnego i dzięki temu robi w walce nieprawdopodobne rzeczy, nieosiągalne dla większości. A jeżeli komuś przeszkadza opuszczanie rąk itp to ten [...]
Dobra Rafal, prosto z mostu, mam problem z motywacją w tym kierunku, póki jej nie osiagnę zawieszam dziennik - Wy się będziecie wkurzać, a mi to też nic nie da. Zechciałem nie pić - piłem dużo i miałem cechy alkoholika - nie piję Zechciałem nie palić - paliłem przez 17 lat - nie palę Zechciałem ćwiczyć - nie ćwiczyłem nigdy, w liceum naginałem z [...]
Nadinka - jaki cięzki ten talerz przy wykrokach miałaś? Wykroki w miejscu? Czy pozycja rąk się zmienia czy ciagle są wyprostowane w górze? Sorki - zarzuciłam pytaniami. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-07 11:37:20
[...] Jest po prostu OBLEŚNIE Kolejny aspekt, o którym warto wspomnieć to moje SUPLE Z suplementów obecnie wcinam odżywki białkowe. Łykam także Asparaginian oraz Energon, gdy brakuje energii. Nie suplementuję Omega-3, ponieważ moim głównym źródłem tłuszczu w diecie jest olej lniany. Oto mój mikro-zestawik: I zawartość właśnie odebranej przesyłki: [...]
siem. oxy elite pro z USP labs bardzo dobry spalacz i wychodzi tez ekonomicznie 1 kaps dziennie a jest ich 90. biore ten spalacz od kilku tyg i jest b dobry , rano kaps i trzyma kilka ładnych godzin ,spory przypływ energii, na siłownie ,mega potliwosc, spokojnie siedze po 3h i jest power :D zero telepania rąk , nerwowek itp. [...]
Czy te gąbeczki będą nadawały się do martwego? Mam problem z chwytem (sztanga wyślizguje się z rąk), a nie chcę używać pasków, bo już w ogóle nie rozwinę tego chwytu. Zdaję mi się, że to wszystko przez moje krótkie, małe łapki :D Według mnie jak najbardziej.Te gąbeczki są miękkie i wcale jakoś bardzo nie pogrubią gryfu.Chodzi o sam fakt trzymania [...]
[...] i piersi w cieście naleśnikowym smażone na głębokim oleju roślinny, który pod wpływem temperatury ulega oksydacji, na skutek czego uwalniają się trujące substancje. Także rak, miażdżyca i te sprawy :-) Ale dobre było. Wszystko wliczone w bilans. Na drinka nie zdołano mnie namówić. /SFD/Images/2016/6/14/0bd3ffe388d143cc8bf706a76a8e9bfc.jpg
wczorajsze ćwiczenia: wczorajsze ćwiczenia: 1. plie 3x10 po 5kg mogłoby być wiecej kg ale nie mam w domu. Troszkę męczyła tylko ostatnia seria 2. martwy ciąg na jednej prostej nodze; 3x5 po 5 kg tu bym wiecej kg nie brała 3. wznosy bioder z nogami na piłce; 3x 10 bez problemu 4. podnoszenie przeciwległej reki i nogi na zmianę leząc brzuchem na [...]
14.10.2013-poniedziałek- DT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening suplementy- body max Jedzenie dojedzone, wszystko na tip top. Dzisiaj poszłam na trening 8-) nareszcie była MOC, a treningu środowego już pełną parą nie mogę się doczekać!! Najpierw miałam ćwiczyć znów tylko górę, ale potem rozmawiałam z instruktorem i doszliśmy do wniosku [...]
Rano na czczo zrobiłem pomiary ;-) Wzrost: 170cm Waga: 60kg Łydka: 34cm Udo: 52,5cm Pas: 71,5cm Klata luz: 91,5cm Klata wdech: 96cm Biceps: 33cm Za jakieś 30min na trening! ;-) EDIT: Czuję że jutro nie wstanę na nogi :)) Ćwiczenia mogą być niektóre inne niż w planie z 1 strony, ale coś musiałem pozmieniać z różnych przyczyn ;-) 1. Wiosłowanie [...]
[...] 7. Uginanie ramion ze sztangą łamaną w staniu 17,5*12/17,5*12 8. Spięcia brzucha na ławce rzymskiej *15/*15/*15 Trening coraz lepiej idzie, jednak najgorszy jest brak siły uchwytu. W MC ostatnia seria 10 powtórzeń bo sztanga wypadała z rąk. Po prostu palce się same otwierały. Dieta: Tu skomplikowana sprawa. Wstałem trochę późno, potem [...]
A kto mówi: "zły Adamek dobry Gołota"? Nie imputuj mi słów, których nie wypowiedziałem. Po prostu stwierdziłem,że dawniej było inaczej,gdyż rak w postaci ppv był nieobecny.
Wiara, a to, co zobaczymy na ringu, to dwa różne światy. W moim mniemaniu walka z Vitkiem nie będzie specjalnie różnić się od tej - Władimir vs Haye. Relatywnie krótki zasięg rąk Adamka nie pozwoli mu na zagrożenie szczęki Vitka. Ten z kolei będzie sukcesywnie punktował Adamka, co w konsekwencji doprowadzi do wysokiego zwycięstwa na punkty. No [...]