rak

Łukasz - Też tego treningu Arona spróbuję. Dobre jest też z 20 kg robić drabinkę w górę czyli - 1,2,3, itd; , a ostatnie dwie serie już na maksa. Ostatnimi czasy pytałem wielu wuefistów ,, Jak zwiększyć podciąganie na drążku'' i wszyscy mi odpowiedzieli żebym sobie kupił ściskacze do rąk od 60kg do 160kg i po prostu ściskać najpierw prawą, a [...]

Lukasz - To wszystko wymaga treningu , ale wszystko to idzie wytrenować. Ja dzisiaj powycinałem trochę gałęzi w środku dwóch rosnących blisko siebie orzechów, no i ze złomu przyniosłem rurę, włożyłem rurę na orzechy i zrobiłem KÓŁKA GIMANASTYCZNE. Hmm, podciąganie na kółkach jest dla mnie tragedją, barki mi czuję jak by miało wyrwać. Będę też [...]

No to widzę,że chcesz wjechać z grubej rury.. :) Może to i dobrze :) Taki wynik pewnie da Ci już 3-kę w finale.Nie chce mi się wierzyć,że ktoś oprócz Mateusza i Tatara zrobi więcej z PROSTYCH RĄK :)

Tak się jeszcze zastanawiałem nad Waszymi typami i przeanalizowałem filmiki z kanału Mateusza,Mariusza i Tatara.Wyszła tam ciekawa rzecz odnośnie tego przepisu o 5-sekundach przerwy na górze.Daje mi,to trochę do myślenia :)Sprawdziłem przy którym powtórzeniu jako pierwszym zrobiliście przerwę na górze dłuższą niż 5-sekund.Wyszło tak: Mateusz-przy [...]

Tak się jeszcze zastanawiałem nad Waszymi typami i przeanalizowałem filmiki z kanału Mateusza,Mariusza i Tatara.Wyszła tam ciekawa rzecz odnośnie tego przepisu o 5-sekundach przerwy na górze.Daje mi,to trochę do myślenia :)Sprawdziłem przy którym powtórzeniu jako pierwszym zrobiliście przerwę na górze dłuższą niż 5-sekund.Wyszło tak: Mateusz-przy [...]

Marek-stronę dalej masz odpowiedż: "Jest to dobrze opisane w Skazanym (str. 146). Chodzi o to żeby ciężar ciała w pozycji dolnej trzymać na mięśniach, a nie wieszać na więzadłach. Lekkie ugięcie w łokciach czyli lekkie podciągnięcie powoduje, że stawy nie są obciążone i dzięki temu nie są narażone na kontuzje" -jest w tym dużo racji,ale przy [...]

AntyTalent-wrzuć filmik z tym podciąganiem,to ocenimy i coś ewentualnie pomożemy :)Mnie prostowanie rąk nie wybija z rytmu.Tak się przyzwyczaiłem.Jest to warunek konieczny na zawodach i tylko takie pełne podciąganie wykonuje na treningach.

AntyTalent nie prostujesz rąk w łokciach,dopiero po 15x wyprostowałeś także na zawodach miałbyś zaliczone 3 lub 4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-12-16 14:49:47

No zgadza się nie ma wyprostow rąk u niego. Znalazłem jeszcze taki. http://www.youtube.com/watch?v=ajH-xSQQGF4

Podciągnięcie musi być pełne do brody i prostych rąk plus pokazana waga ciężaru a 5cm braku się nie zalicza,pisałem o powadze bo jak robisz choinkę do 10 to 50kg wybij sobie na razie z głowy. No nie sorki do 12 ale przy najmniej teraz widzę że drążek nie jest krzywy i na końcu prostowałeś ręce już po tej dwunastce wiec choina jako całość przez te [...]

Lukasz 45 kg - To już jest bardzo ładny wynik i to mi się podoba, zawsze ogladam twoj filmik po 5x, bo wiecznie mi się wydaje ze nie dociągasz do brody. Wyprost rąk idealny, ale zawsze ta końcówka mnie wkuża - może stawiaj tą kamerkę gdzieś na podwyższeniu, bo szlak mnie trafi he,he. Ogólnie filmik DOBRY .

Mariusz i Łukasz na Mariusza filmie prostowanie rąk w pompkach wygląda dokładnie tak samo jak na moim chociaż wiem że je prostował tak samo jak ja,czasem przesadzacie ze zbyt wczesną i pochopną oceną zanim sami nie obejrzycie swoich filmów.

Łukasz, ty nie możesz się ociągać przy robieniu Normal Mode bo i tak się zmęczysz. Musisz na początku gonić ile się da, żeby właśnie na końcu mieć czas na odpoczynek. Mateusz , pompa jest, a szczególnie przy ostatnich 2 seriach. Marek, wiem, że robiłeś dobrze, przy szerszym rozstawie rąk przy pompkach tak wygląda. Mam problem , nie. mogę tam [...]

Marek-szalejesz z tymi pompkami :) Wiesz Łukasz może trochę powalczyłbym,ale zauważyłem że Duf nie jest konsekwentny w przestrzeganiu regulaminu który napisał. Zejście powinno być do klatki a on zalicza także do brzucha,dalej ciało powinno być proste a goście mają głowę i plecy wyżej a biodra niżej. Wiem że ja nie prostuję całkiem rąk ale przez to [...]

Mariusz i sam czułeś jak to jest po pierwszych 25 już miałeś spuchnięte zakwaszone i zmęczone mięśnie a gdzie dalej,a moim sposobem masz czas na odpoczynek.Co do wykonania to Duf tak jak do mnie może się uczepić że z początku nie prostujesz całkiem rąk chociaż mi to nie przeszkadza.

Panowie jest jakaś różnica w wykonywaniu dipów na poręczach równoległych a prostopadłych? (tzn http://screenshooter.net/2030650/wcjealq ) Jak masz możliwość to rób w obydwu ułożeniach,a różnica jest oczywista bo to inne ułożenie rąk w stosunku do tułowia.

Mateusz-jest raczej bardzo mała szansa w tym roku na jakieś zawody z ramienia Stowrzyszenia Strongman.pl,bo pytałem o to organizatora.Z drugiej strony ciekawe jakie będą rezultaty w siłowych musclach-ja obstawiam czołówkę na jakieś 14-16 powt. :) Już nie mogę doczekać się kolejnego spotkania z Wami :) zależy jak bardzo będą siłowe, ale myślę że [...]

w poniedziałek idę na siłownię 1 raz, mam w cenie karnetu rozpisanie treningu, zobaczę czy się pokryje z tym na forum :-) Patrzyłam mniej więcej kiedy bym mogła ćwiczyć i chyba pon, śr, pt byłoby najlepiej? Czy to za mało? a dlaczego fitness mam zmniejszyć? Zaszkodzi to jakoś? Pytam, bo mam karnet na dużo wejść w tygodniu wykupiony, co sporo [...]

na scenie takie miny robi jakby pare kolek zapodal i widac ze go skurcze w palcach u rak lapia wiec dawki musial miec dobre Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-04-25 17:22:24

phil pokazal sie na fibo i wygladal calkiem niezle, on sie ostro przygotowuje do mrO ale z drugiej strony cutler bedzie na glowie stawal zeby po raz 2 ktos mu nie wyrwal tytulu z rąk. walka bedzie zaciekla zapewne. dodam jeszcze ze JC jest moim ulubionym kulturysta na dzien dzisiejszy aczkolwiek imho PH na ostatniej mrO wygladal lepiej.