rak

[...] dzien****** Klatka - ławka płaska 4x 40/40/50/60kg (z pomocą :( ) ściąganie linek "pod siebie" 4x12 powtorzen leżąc na lawce płaskiej uginanie rak "nad siebie" niewiem jak sie to to protesjonalnie nazywa :) 4x10powt.10kg sztangielka. Triceps - wyprosty rąk nad głowe ze sztangielką 12kg 4x10powt. - [...]

Megace® Megace® 160 Megestrol acetate Hormonum ATC: L 02 AB 01 Bristol-Myers Squibb Wykaz: B tabl.: (40 mg) 100 szt. (Rp) PP; R rak piersi i r. trzonu macicy tabl.: (160 mg) 100 szt. (Rp) PP; R rak piersi i r. trzonu macicy Skład 1 tabl. zawiera 40 mg lub 160 mg octanu megestrolu. Działanie Syntetyczny steroid o silnym [...]

Witam :) mam takie pytanko odnośnie planu treningowego. Może najpierw podam swój staż itd. ćwicze już na siłce ok 8 miesięcy, warze 67 kg wyciskam na sztandze 77,5 kg Trenuje też kick boxing. Mój tydzień wygląda tak: wtorek-siłownia;środa:kick boxing;czwartek:siłownia;piątek:kick boxing;sobota:siłownia Dotychczas ćwiczyłem planem FBW. Dodam, że [...]

I.rozpiska z treningu( 5 trening z cyklu act by georgu) 1. przysiad ze sztangą trzymana z przodu : 1s- 12x50kg , 2s-10x52,5 , 3s-8x55kg , 4s-8x60kg 2. przyciąganie kolan do brzucha w siedzeniu z obciążeniem pomiędzy kostkami u nóg 4s-20x7kg 3. wyciskanie na ławce płaskiej 1s-40kg , 2s-45kg , 3s-45kg , 4s-47,5kg x15 4. unoszenie rąk na boki z [...]

[...] -podciaganie na drazku tutaj robie maxa -wioslowanie sztanga 12,10,8 -wioslowanie hantlem 12,10,8 -sciaganie drazka wyciagu podchwytem 12,10,8 TRICEPS: -prostowanie obu rak hantlem zza glowy 12,10,8 -prostowanie obu rak zza glowy szt. lamana 12,10,8 -prostowanie rak w opadzie tulowia 12,10,8 BRZUCH: 3x20 na laweczce Czwartek: przerwa [...]

Mike Matarazzo Jedne z największych bicepsów w świecie kulturystyki posiada Mike Matarazzo. Rozbudował je do pełnych 59 centymetrów, a to już jest naprawdę imponujący rozmiar. Już zanim rozpoczął uprawiać kulturystykę miał w łapcę 44 centymetry, ale żeby dodać do obwodu ręki 15 centymetrów musiał bardzo solidnie trenować przez bite 7 lat. Zaczął [...]

Jezeli chcialbys robic 3 cwiczonka to mozesz sprobowac takiego treningu : 1.Uginanie rąk ze sztangą prostą stojąc (3x 12,10,8) 2.Uginanie rąk na modlitewniku ze sztangą łamaną (3 x 8) 3.Uginanie rąk siedzac z hantelkami (3 x 8) Trening ten jest np. dla mnie bardzo dobry- Sproboj moze ci tez pomoze!

wtorek: uda+łydka środa :biceps+triceps czwarte:klata piątek: barki+ przedramiona sobota : plecy Wtorek bieganie prostowanie nóg na atlasie 2*r , 5*6 przysiad 2*r , 5*6 wysoki step 2*r 5*6 wspięcia na palce wspięcia na palce w siadzie wspięcia na pęty w siadzie barki rozpiętki odwrotne 2*r , 5*6 unoszenie ramion w opadzie 1*r , 5*6 unoszemie [...]

mam nadzieje ze to nie rak 16 latr i rak to by bylo prze***ane..czytalem ze rak dopada glownie mezczyzn w wieku 20- 34 lat wiec rak moze to nie jest nad lekarzem sie zastanowie

Poniedziałek : Plecy , Triceps -Przyciąganie drążka do klatki z wyciągu górnego -Przyciąganie do brzucha wąski chwyt -Maszyna Ściąganie od góry -Wiosłowanie jednorącz -Prostowanie na wyciągu -Francuskie -Prostowanie ręki w podporze Wtorek Klatka, Biceps -Ławka Prosta -Rozpiętki -Ławka Skos Hantlami -Przenosy za głowę -Zgiananie rąk w [...]

Uginanie rąk z hantlami naprzemian stojąc /Superseria z prostowaniem rąk na maszynie: 3 serie po 15 powtórzeń na uginanie i 25 powtórzeń na prostowanie Uginanie rąk ze sztangą giętą /Superseria z francuskim wyciskaniem sztangi leżąc: 1 seria x 10 powtórzeń, 1 seria x 8 powtórzeń, 1 seria x 6 powtórzeń Naprzemienne uginanie rąk na maszynie / [...]

[...] Anna Zubrzycka-Sienkiewicz Definicja Reumatoidalne zapalenie stawów (rzs) jest przewlekłą, zapalną, immunologicznie zależną, układową chorobą tkanki łącznej charakteryzującą się niespecyficznym, symetrycznym zapaleniem stawów, występowaniem zmian pozastawowych i powikłań układowych, prowadzącą do niepełnosprawności, kalectwa i [...]

[...] nie mogłam sobie poradzić. No i jak ogrzewałam ręce to aż mnie paznokcie bolały. Katlak a skąd bierzesz takie woreczki grzejące? Można coś takiego kupić? Mam pytanie: ocet balsamiczny wpisuje się do miski, czy traktuje się jako przyprawę? Próbowałam zważyć ile zużywam, ale wyszły mi 1-2 g. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-24 12:19:43

[...] ( hantle daja lepsze rozciagniecie klatki) 12 10 8 8 wyciskanie na maszynie 10 8 6 6 12 rozpietki 4 serie po 12 biceps uginanie ze sztanga stojac 12 10 8 8 uginanie rak z hantlami siedzac na lawce skosnej lub stojac 8 6 6 uginanie rak ze sztanga lub hantlami na modlitweniku lub w podporze o udo 3X12 plecy: podciaganie na drazku w [...]

Wrzucam jedzonko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9025018fd81c4287a09fd147ebbb0e92.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/408da25918e342dcbaa5b062ee9de388.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50abe32845bb4dba950f4c6bd8f0a096.png Olej kokosowy jest przepyszny :-D Muszę się powstrzymywać żeby łyżką ze słoika nie wyjadać :-P. Niewielkie ilości stosuję również na skórę, stała się [...]

[...] tylko: 1. Przysiady: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie czworogłowe ud -wykonanie-jest to ćwiczenie podobne do przysiadów z obciążeniem-jedyną różnicą(poza brakiem obciążenia)jest ułożenie ramion-są wyprostowane do przodu, równolegle do podłogi(rys 5b). Można oczywiście, jeżeli ktoś jest przyzwyczajony do przysiadów ze sztangą na [...]

Witam :) co powiecie na temat mojego planu? ilość serii zależy od samopoczucia średnio 3-4, martwy ciąg przysiady zawsze 5x5 Poniedziałek Plecy (grubość) - martwy ciąg 5x5 - wiosłowanie sztangą nachwytem do brzucha 4s - ściąganie linki wyciągu dolnego chwytem neutralnym do brzucha 4s - szrugsy 4s Nogi (tył) - wypychanie nóg w tył na [...]

Wysyłasz sobie z pokoju do kuchni. No ładnie.... Lubię mieć wszystko wydrukowane, bo jakoś mnie szlag trafia jak mam się obstawiać elektroniką. Jakiś staroświecki jestem :) Schab posłużył za kromki chleba a masło - za masło :) Koleżance trzeba było to pokazać: http://www.youtube.com/watch?v=rm9L0RIhR3s Dopiero byłaby wniebowzięta!! Przestudiowałem [...]

DZIEŃ 30 dzionek istna masakra , caly dzien zapieprzania po miescie i wogole , skrajne wymeczenie , ale zarło w plecaku mnie wyratowalo ;] , dieta utrzymana , kolano juz lepiej , wiec tren bez przeszkod NOGI+BICEPS -Wyciskanie na suwnicy 12*80kg/10*100kg/10*120kg -Przysiady ze sztangą 12*60kg/10*70kg/10*80kg/8*90kg/8*100kg -Wyprosty nóg na [...]

A taki plan moze byc ? Mam go z forum sfd 1 dzień: klatka + grzbiet + brzuch 2 dzień: triceps + biceps + przedramię + brzuch 3 dzień: barki + nogi + brzuch Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej: 4 serie 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, głową w górę: 4 serie 15/12/10/8 - rozpiętki na ławce prostej: 3 serie [...]