Od Czwartku chcę zacząć chodzić na siłownie,nie zabardzo wiem od czego zacząć ćwiczenia na niej. Zamierzam biegać 2 razy w tygodniu po 1h. Jestem w trakcie rozpisywania diety tylko jeszcze nie wiem co z siłownią. HELP ME LADIES! :D
dretwieje mi jedna reka w nocy i w dzien zwlaszcza gdy nosze zakupy czasami mnie swedzi reka i czujue blokade przy zginaniu palcow ciezko pracuje dzwigam .Czesto boli mnir reka od lokcia po ramie zwlaszcza w kiedy klade sie spac
Mam 23 lata.Od miesiąca zauważyłam krew i śluz w stolcu(nie za każdym wypróżnieniem się)Dzisiaj byłam u lekarza i zalecił mi test na krew utajoną,czy mogą podejrzewać u mnie raka jelita grubego?
ostatnio spiac na plecach czy na boku dretwieja mi ręce albo prawa albo lewa,a w ciagu dnia nie wiem dlaczego bez powodu zdretwialy mi palce u prawej reki wskazujacy i do polowy srodkowy dziwne co to moze byc za przyczyna?
Chce sciskac sciskaczem do rak i pisza mi ze mozna sciskac caly czas codziennie bez ograniczen doslownie w kazdej chwili i ja sie pytam czy faktycznie tak mozna czy sie nie przetrenuje czy cos? jak to jest.
Siema Mam problem z wyciskaniami poprostu ręce nie mogą a klatka jeszcze może. Dlatego potrzebuję ćwiczeń na klatkę które jak najlepiej angażują samą klatkę.
Ostatnio bardzo często drętwieją mi ręce. i to nie tylko jak śpie. normalnie w dzien też to sie zdarza. w nocy tez staram sie nie leżeć na rękach staram sie spac na plecach. czym to moze byc spowodowane?
hejka:) potrzebne są mi ćwiczenia rozwijające mięśnie rąk bez sprzetu, w 3 pozycjach wyjsciowych(wysokiej,półwysokiej i niskiej) w kazdejpo 5, czyli w sumie 15, jesli mozecie pomóżcie:)z gory dzięki:)
drętwieja mi ręce zarowno w nocy jak i w dzień kiedy trzymam za reke moją wnuczke prpwadzac ja do przedszkola ,kiedy trzymie w reku torebke czy też zakupy rano nie moge sie ubrać tak mam zdretwiałe palce
Witam, mam problem z ustawieniem rąk podczas pompek. Zawsze podczas wykonywania ich jedna z rąk jest o kilka mm lub cm wysunięta do przodu lub do tyłu jest to normalne że występuje taka różnica czy nie?
w okolicy mostka pojawił mi się wyczuwalny gózek co to może być i przy dużym wysiłku odczuwam lekki ból w okolicy klatki piersiowejwcześniej miałem problemy z żołądkiem ale ustły po zastosowaniu leczenia
Mam 14 lat i nie jestem zbyt silny jakie ćwiczenia na ręce możecie mi polecić abym był silniejszy . waże 53 kg i niechce nic typu hantelki i tp tylko ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała z góry dziękuje
Witam Mam takie pytanko w jaki sposób po przez dietę i ćwiczenia mógłbym wzmocnić swoje mięśnie. Wiec chciał bym poprosić kogoś o pomoc w przygotowaniu jakiegoś planu treningowego i diety. Z góry dziękuje
Witajcie mam problem ćwiczę ponad 1 miesiąc i jem dużo białka a ręka zamiast mi zwiększyć się to spadła z masy i tylko wyrzeźbiła się co zrobić i co też brać na powiększenie masy? :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej :) Mam problem - przy wykonywaniu ćwiczeń z wolnymi ciezarami np. Martwy przy ostatnich powtórzeniach czuje dretwienie i mrowienie w rękach. Co może być przyczyną i jak sobie z tym poradzić?
