rak

tu już by musiał ktoś z wyższym stażem się wypowiedzieć, ale widziałam właśnie filmiki, gdzie dziewczyny trzymały sztangielki w takim samym ustawieniem rąk, jakby trzymały sztangę. A chyba lepiej byś robiła tak w żądanej ilości powtórzeń niż zdychała po 3 :-D

[...] wiem, że można ustawić dowolnie, ale ja lubie robić wszystko poprawnie i przepisowo (czyli w tym wypadku wzorując się na filmiku Mastiego). W sumie powinno się mieć plecy praktycznie równoległe do podłogi, ale ja tak nie potrafię @@-) Paatik ogólne wypiski będą :-) Zaskoczenie to głównie brak asfaltu i dużo biegania po górkach, a to dlatego, że [...]

Chciałbym odnieśc się do błędnych informacji dotyczących MSP Szamotuły . Nie polecam wam młodzi adepci tej szkoły . To szkoła handlowa zywym towarem . Boisko w Gałowie to łąka . A tam trenują najwięcej . Na głownej płycie w Szamotułach tylko sporadycznie .Płacą rzeczywsice za bursę i getry , buty .Jednak co wyłozone to będzie sie wracało . Nie [...]

[...] dobranym ciężarze tyle właśnie powtórzeń powinno nam się udać wykonać ŚREDNIO w każdej serii. Zadaniem naszym jednak jest zawsze wykonać jak najwiecej powtórzeń w trakcie każdych 20 sekund. Podczas mojego dzisiejszego treningu wyglądało to tak : 11,10,10,9,9,8,8,7. Jeżeli na następnym treningu w każdej z serii będę w stanie zrobić [...]

Poniedziałek Klatka: Wysiskanie sztangi leżąc 4* 12 10 8 8 ok Wyciskanie sztangi skos 3* 12 10 8 daj hantlami Rozpiętki 3* 12 10 8 ok Barki Wyciskanie sztangi stojąc 3 serie 10 8 8 ( zza karku daj ) Wznosy hantli przodem 2 serie 10 10 Unoszenie rąk w opadzie 2 serie po 10 Triceps Porecze 3*max Sciaganie drążka wąski chwyt 3*10 8 8 wywal i daj [...]

...wlasnie nie - mam canona a470 Lustrzanka na specjalne okazje - za duza jest a ja lubie wypuszczac z rak - poprzedni dopiero za 6 czy7 razem sie popsuł na dobre Ten przed nim za 4razem juz nie dzialał - wiec wolałem sobie kupic cos taniego aby miec na codzień. Ale trezeba przyznac zdjecia robi dobre - mialem klopot z łapaniem ostarosci ale [...]

Jeszcze musisz uwzglednic ew. duza klate i/lub brzuch i krotsze niz normalne rece :) .Oprocz dlugosci rak wazny jest tez rozmiar w zaleznosci od wagi wieksze obwody krotszy ruch To samo w druga strone im szczuplejszy tym dluzszy ruch,ale nic nowego nie wymyslilem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-24 00:21:12

Niedżwiedzia nie mogę znaleźć - pozycja prawie jak plank i podchodzisz prostymi nogami w kierunku rąk, tak blisko jak możesz by stopy i dłonie leżały na podłodze. Jak podejdziesz nogami, idziesz rękoma znowu do pozycji prawie planka itd. (1 obrazek) Atra, to o co pytałaś to mnie więcej pozycja jak na drugim obrazku tyle, że zakroczna noga oparta [...]

Niedżwiedzia nie mogę znaleźć - pozycja prawie jak plank i podchodzisz prostymi nogami w kierunku rąk, tak blisko jak możesz by stopy i dłonie leżały na podłodze. Jak podejdziesz nogami, idziesz rękoma znowu do pozycji prawie planka itd. (1 obrazek) Atra, to o co pytałaś to mnie więcej pozycja jak na drugim obrazku tyle, że zakroczna noga oparta [...]

no stary, wychodzisz na pompie z siłki, przeglądasz się w każdej szybie wystawowej/szybie auta i podziwiasz swoje bajcepsy spompowane a tym podchodzi i się pyta czy w ogóle ćwiczysz, bo w życiu nie widział takich chudych rąk :D

[...] typowym nerdem często zaczepianym, obecnie ci co wcześniej problemy stwarzali obecnie srają po kątach gdy się z nimi widuje i relacje są chłodne ale widać w ich oczach taka srake. Siłownia wyrobiła u mnie samodyscypline, pewność siebie. Co do kobiet to dziwne gadanie było w tym TV. Na żywo raczej większość kobiet po prostu wypytuje co robisz że [...]

Przy chwycie jedna reka nachwytem a druga podchwytem jestem w stanie wykonac serie, ale nie wiem czy taki uklad rak cos zmienja

teraz w pudełku odmierzone znalazłem i nie poleciało. Bardzo fajny specyfik. Jak mix jackeda i frictiona klepie mnie na hmm 6,5/10 tak 1 miarka tego mnie telepie 11/10 8-) nie wiem do czego to porównać. Uczucie hmmm coś jak duża ilość yoszki i efki? telepanie rąk ostre, potliwość ogromna, wytrzeszcze maxymalne no i te elektryczne włosy do tego:-D

Morales, chyba nie ma takiego masażu %-) Sobota 25.08 TEAM WOD: *dodam tylko,że właśnie przestało padać i trawa była cała mokra, a na rozgrzewke 15 burpees cz.1 15 min AMRAP 10 x superman push ups 10m idą ręcę do planka, dochodzą nogi do rąk, idą ręce.. 10x V sit ups 10m idą ręcę itd 10x air squat 30m run nie wiem ile zrobiłam, pewnie ze 4 [...]

koleżanka 26 lat tak jak ja, zdrowa uśmiechnieta, żadnych objawów. Jedno zaslabniecie, drugie , trzecie...badania...rak. 1,2,3 chemia. od diagnozy do zgonu pół roku. Byłem na pogrzebie kilka miesiecy temu. Kolega 29 lat. zdrowy, 2 dzieci, najstarsze 3 lata, zadnyc objawów, wszystko dobrze, położył sie w nocy rano juz nie wstał.... sprawa z przed 2 [...]

gigant - pani od plastyki zachorowala dzisiaj i was wczesniej poscili ? %-) Adamsky - dasz rade %-) nie ma hvja ide jajka robic %-) i dzisiaj moze troche pocwicze %-) ale jak sie nie cwiczylo kupe czasu to to wszystko takie ciezkie male i zimne i skora sie wyciera z rak %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-25 14:45:15

Miras takich jak ty to w parterze sklada bez rak i nog

Tacy eksperci to jeszcze, znam typa co jakies tam karate trenuje i twierdzi na przykład, że zapasy to nie sztuka walki, bokser nie ma szans w starciu na ulicy bo używa tylko rąk itd :))

Arph - przelej/przekuj obrazy wyobraźni w dzieło rąk swych;-)

Dziękuję bardzo Martucca, u mnie w sumie moja babcia od strony taty no i ojciec właśnie mają problemy ze stawami ale u rąk. Podłoże reumatyczne. Natomiast babcia od strony mamy też ma problemy ze stawami, zawijają jej się palce ale to jest związanego ze ścieęgnami, wiem że miała już dwa razy robioną operację, żeby jej dłonie otworzyć, bo 3,4 i 5 [...]