Tak jak pisze pudzian. To że ciężar będzie mniejszy jest normalne - mięsień wykonuje większą pracę - nie ma czasu na odpoczynek. Z tym prostowaniem nie jest też tak, że jest to zupełnie złe - trzeba pamietać tylko żeby podczas wyprostowanych rąk napinać mięśnie klatki piersiowej - wtedy też będą cały czas napięte. Tak samo sprawa wygląda z [...]
Też to oglądałem :P Mówili tam że ma dużą siłę w palcach czy rękach a stosunkowo małą masę do swoich silnych rąk, coś jak małpy ;]
Powiem tak. Trenowałem boks około 2,5 roku. Później vale tudo i pierwsze treningi miałem tak samo, przy każdym ciosie spinałem się tak jakbym był na mistrzostwach kulturystyki. hehe. Nie martw się to z czasem minie, rób sobie w dni wolne walkę z cieniem, najlepiej jakbyś robił to w miejscu gdzie masz lustra. Wtedy luźno rób sobie walkę z cieniem i [...]
Ale raczej nie rak?
pozdro GREGOR_ian i wracajac do sprawy, po trzech tabletach na dzien zarzywanaych w odstepach 3 godzinnych mam sie całkiem dobrze(odczówam trzesienie rak i termogeneza jest też temperatura skoczyla o niecaly 1 stopien ), jezeli to indiwidualna sprawa ... jeste w stanie zrezygnowac z wiekszych dawe jezeli bedzie taka potrzeba .. Zmieniony przez [...]
OloKK - serdeczne dzięki za odpowiedź. słowami "90 minut biegu bokserskiego?" chcesz powiedzieć ze to za dużo czy za mało. nadmieniam po rak kolejny że jestem totalnym nowicjuszem a moja wiedza na ten temat jest zerowa. pozdr.
Dzięki. Siłownia odpada ze względu na brak kasy. Może moglibyście pomóc ułożyć coś do treningu w domu. Niestety nie posiadam obciążenia, a więc ćwiczenia musiałyby być z ciężarem własnego ciała. Jakie ćwiczenia mógłbym robić: pompki w różnym rozstawie rąk, pompki na kostkach?, brzuszki i inne ćwiczenia na brzuch. Co mógłbym jeszcze dorzucić? Może [...]
rozstaw rak powinienes miec taki jak bys uderzal prosty rece wasko - czyli dlonie maja sie stykac ? wytlumacz bo nie moge skojarzyc
Ja byłem na razie na jednym treningu bjj i jak dla mnie było świetnie, poszedłem na bjj bo jestem po cięzkim wypadku i sportów uderzanych nie wolno mi trenować przez co najmniej rok. Na początku podchodziłem do tego treningu dość sceptycznie ale było świetnie. Na początku bieganie wokół sali, tak z 5-7 minut, później rozgrzewka rąk, barków i [...]
Są i tacy co bez rąk i nóg walczą.
WITAM! JESLI NIE ROBILES...TO SPROBUJ TRENOWAC KLATKE SZTANGIELKAMI.WG.MNIE TO PODSTAWOWE CWICZENIE NA POPRAWE SILY KLATKI I RĄK.NA MNIE TO DZIALA. POZDRAWIAM
No ten bialy mniej krepuje ruchy przy kopaniu bo jest bardziej elastyczny i mniejszy chroni samo krocze a ten czarny bardziej do samych rak ma tez usztywnienie az do podbrzusza.
[...] nie musi) być technika aikido, a właściwie kombinacja dwóch technik: kokyu nage oraz irimi nage. 1. Ściągnięcie przeciwnika "na siebie" wykonane było z dość charakterystyczną zamianą nóg-sędzia dopadł boksera z prawą nogą lekko z przodu a potem wyszedł lewą, jednocześnie robiąc... 2. ... tzw. "kierownicę"(ze względu na [...]
Generalnie mieszanie rak z nogami nie jest zdrowe poniewaz nadwyrezasz tym serce co do przerw w kopnieciach to tak jak poprzednik mowil albo jest przerwa grzie trener tlumaczy dane zagadnienie albo przed kopnieciem do ktorego trzeba sie jeszcze dogrzac wtedy jest przerwa na male dociaganie
co to te młynki tzn podpierając sie na głowie jak by mostek bez rąk i krecimy sie na samej czaszce?
nie wypuszczaj sztangi z rąk, non stop pompuj to nie bedzie opadał :P:P:P Nie no tak na powaznie to tak jest chłopie. Nic z tym nie zrobisz A zeby pompa była to bicka tzreba pompowac technicznie Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-10-20 20:40:57
Pompki z wąskim rozstawieniem rąk mogą pomóc
Rób pompki z wąskim rozstawem rąk. Wsparcie nadchodzi
Genetyka genetyką ale niech chłopak próbuje! (pompki z wąskim rozstawieniem rąk)!!!!
Niestety lamanej nie mam, fundusze sa a gryfu nie ma :D A tak apropo co o tym myslicie? http://tnij.com/gryf ? Wracajac do tego co napisał maciek1993 slyszalem zeby nie prostowac rak do konca bo zanika napiecie miesni Ale bede robił tak jak piszesz :) A młotki wlasnie robie :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
