rak

Elo w Mikołaja Dawno się nie udzielałem, bo nie miałem czasu na zabawy w przepisy, czas trochę nadrobić Dziś przedstawiam pyszne kotlety mielone - świetne od razu po przygotowaniu jak i na zimno, nie zasuszają się jak cycki Składniki 200 g piersi 200 g schabu bułka tarta jajko ulubione przyprawy (ja dałem kebab, zioła prowansalskie i czosnek w [...]

Witam w moim nowym dzienniku Treningowym :-D. Najblizsze kilka miesiecy chce przeznaczyc na poprawe formy . Nie bylo mnie dlugo bo mialam maly zakret w zyciu ale na szczescie jest juz prosty 8-)8-) CEL: Forma + plus cos tam jeszcze%-) DIETA: chcilowo na bilansie zerowym TRENING: na rozruch BY Martucca wykonywany obecnie przez Chanule Wszystkie [...]

[...] szkole xd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia, bez maszyn Dieta : 4500 Kcal 145 B 675 W 130 T Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mono Kreatyna. Beta Alanina Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Witam, podejrzewam, że mam grzybicę ukł. pokarmowego, nie chcę iść z tym do lekarza, ponieważ raz już byłem u rodzinnego i niczego konkretnego się nie dowiedzialem, nawet nie dal nigdzie skierowania. Poza tym b. się zawiodlem w zyciu na lekarzach i dopoki nie bedzie zagrozenia zycia to nie pofatyguję się do nich z własnej woli... w stanie takim [...]

Witam. Chciałbym abyście ocenili i skorygowali moje 2 plany treningowe na najbliższe 4 miesiące, ponieważ wyjeżdżam i nie będę miał jak napisać na forum abyście mi to poprawili... Plan Pierwszy PONIEDZIAŁEK KLATA -wyciskanie na maszynie - skos 4s. -wyciskanie sztangi wąsko (lekki skos) 3s. -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s. -rozpiętki [...]

[...] jakos dojść do odpowiedniej miski. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: figiela WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany - brak, 3 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie ważę się WZROST: 172 cm OBWÓD RAMIENIA: 32/34 cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 cm [...]

[...] z pompkami na poręczach) 3 x 10 rozpiętki w górnym skosie 3 x 10 ściąganie wyciągów w bramie 3 x 10 biceps na modlitewniku + prostowanie rąk na wyciągu (superserie) W trakcie treningu ćwiczę też brzuch - 3 serie podnoszenie tułowia do kolan w opadzie (na pochyłej ławce po prostu) oraz przyciąganie linki na wyciągu na kolanach (sznurek przy [...]

Hej, trafiłem na taki artykuł: http://kopalniawiedzy.pl/dieta-wysokobialkowa-rak-jelita-grubego-metabolity-zwiazki-N-nitrozowe-weglowodany-blonnik-Harry-J-Flint-12723.html Cytując: Wybierana przez wiele odchudzających się osób dieta z dużą zawartością białka i niską węglowodanów prowadzi do zmian w jelicie grubym, które mogą zwiększać ryzyko raka [...]

[...] mocno napinajac tricepsy. Brzuch: No spinanie w lezeniu to chyba kazdy zna Prostowniki: podobna historia jak z barkami, tym razem musisz znalezc dodatkowo uchwyty dla rak - no nogi stolu. Po zlapaniu - unosisz stopy i kolana przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Bede wdzieczny za kazda pomoc:) Zmieniony przez - djnorbi w [...]

Witam wszystkich chłopaków, czytając ten plan wielu z was zauważy ze plan jest skopiowany z pewnej strony, wprowadziłem do niego parę zmian dot ćwiczeń i dni treningowych. Mój staż to około 2,5 roku z przerwami od 10 miesięcy ćwiczę regularnie Proste, jak błędy to proszę o podpowiedz co jest źle, można z góry zjechać jak jest cały zły w końcu [...]

Siemka wszystkim. Może i mnie znacie z tego, że albo pomogłem na tym forum, albo zrobiłem bajzel w tematach %-), ale do rzeczy. Tu macie co do mnie: (w sumie mam to napisane w profilu, ale po co jak wam to szybko wrzucę) Wiek: 14 Waga: 60kg (hehe :-) masówka działa) Wzrost: 159cm Staż treningowy: 2 miechy na siłowni Mam pytanko co do mojego [...]

O mnie: Trenuje 3 miesiące, waże 68 kg, mam 178cm,mam 16 lat, ogólnie jestem bardzo słaby, chciałbym do wakacji przybrać na masie/sile + przyśpieszyć troche nogi i zwiększyć siłe wybicia(nie oczekuje że będe skakał wyżej, zwłascza gdy nabiore troche masy, ale raczej chodzi mi o to aby wyskok sie utrzymał) Przede wszystkim chciałbym urosnąć w [...]

[...] W prawdzie nie ważyłam się dawno, ale myśle ze 68kg to minimum, a pragnę znowu czuć się dobrze sama z sobą, czyli waga 60kg to to czego potrzebuję! Dobija mnie wieczny brak czasu, a już jak mam chwilkę wolną to jest już po 21 i ostatnim o czym myślę to ćwiczenia... :( Jednak zebrałam się w sobie i przy pomocy męża jestem w stanie po pracy [...]

[...] - Wyciskanie sztangi za glowy--- 2-3 serie --- 8 - 12 powtórzen 11. Plecy - Podciaganie szeroko nachwytem na drazku --- 3 serie --- 8 - 12 powtórzen 12. Biceps - Uginanie rak ze sztangielkami--- 2-3 serie --- 8 - 12 powtórzen 13. Nogi - Przysiady z sztanga za glowa --- 3 serie --- 8 - 12 powtórzen 14. Brzuch -Brzuszki ze skretami tulowia --- 3 [...]

Witam! Ok, zacznijmy od tego, że jestem chuchrem w porównaniu z większością tutaj. Ćwiczę ok 30 minut w domu, raz dziennie lub raz na dwa dni. Cel: Wzmocnienie mięśni klatki piersiowej, brzucha, rąk, wyrobienie muskulatury na "akceptowalnym" poziomie w szczególności bicepsów i mięśni naramiennych. Sprzęt: Sztanga 20 kg (170 cm chyba, prosta, ale [...]

[...] - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Lub na maszynie Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - prostowanie rak na wyciągu 10=10=10=10 Środa: Plecy: -Martwy ciag 10<8<6=6 :: Dla mnie to cwiczenie jest zabronione wiec nie do konca wiem czym je przy mojej wadzie zastapic. - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=f3MN71ZmlWI Okazuje się że faul kolanem jakiego Michael Bisping dopuścił się w trakcie walki na gali UFC 127 nie był jedynym dżentelmeńskim zachowaniem z jakiego znani są na całym świecie Anglicy. Menadżer Jorge Rivery zgłosił po walce protest w którym zdradził że syn Albionu chwilę po nokaucie Rivery, podbiegł do [...]

[...] powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie [...]

[...] W Tłuszcze: DT->2x72=140g T DNT->1.5-1.75x72=10-125g oto przykładowa micha na DT, na DNT wrzuce jakos jutro: http://imageshack.us/a/img703/8623/dieta20130121.png zabrakło mi 20g T, ale będe je wprowadzał z czasem bo do tej pory mało jadłem dobrych tłuszczy. oczywiscie w diecie jest duzo warzyw, na ogol w postaci salatki z oliwa. owoce z [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące FBW Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak, kiedyś gan bolic 6000