rak

U WRAZLIWYCH DRZENIE RĄK, PODNIESIONE CIŚNIENIE, KOŁATANIE SERCA, USZKODZENIE KOMÓR, ZAWAŁ TO JEST MOZLIWE jEDNAK U WIĘKSZOŚCI JEST OK Wojtas

Przezwyczaisz sie mnie tez bolalo nie trzymaj rak za glowa, albo staraj sie jak najlzej dotykac i nie ciagnac glowy

[...] brac udział(wtf,itf)...jakie karate trenujsz...Napewno jezeli chodzi o zawody, o ich reguły to jest róznica...rozni sie tez postawa(w karate jest bardziej statyczna)...jezeli chodzi o zawody w itf to duzo wieksze urzywanie rak niz na zawodach w karate...mysle ze po miesiacu treningu Taekwondo sam zauwazysz cy dasz rade na zawodach czy nie...

Witam ja obecnie teraz także mykam na clenie bałkana i powiem wam ze na początku 2 tabsy mnie porobiły potem zwiększyłem do 3 także pierwszy raz robiło po 2 dniach dorzuciłem na 2rano i 2 po południu i ogólnie szału niema nic nie czuję temperatura 36,6 żadnych sajdów telepania rąk i nie wiem co jest grane dziś zapodałem 3rano i teraz 3 i nic ma [...]

[...] tak ze robie wspiecia na jednej nodze,trzymam hantel w tej samej lapie na ktorej robie wspiecia.Cala filozofia.Oczywiscie robie to na pewnym podwyzszeniu.A co do rozstawu rak to zalezy ktora czesc klatki(jesli o takie wyciskanie Ci chodzi) chcesz cwiczyc... waski chwyt to cwiczysz wewnetrzne partie,chwyt na szerokosci barkow:cwiczysz cala [...]

Krótkie pytania - jaki rozstaw rąk przy wyciskaniu normalnym ? 70-81cm jak cwiczyc wspięcia na palce na łydki przy sprzęcie domowym, tzn nie mam żadnych podstawek czy maszyn, zeby obciazenie spoczywało na barkach. hm... kolega na baranach, plecak (np.z ksiazkami) na plecy Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-04 17:39:27

[...] podczas areobow naprawde trzeba sie zmuszac zeby je dokonczyc! Przedemna 3 i 4 cykl jeszcze do wakacji :) Teraz mam 2 tygodnie przerwy i jade na Venomie! Nawet nie wiesz jak w szatni jest fajnie jak 15 znajomych patrzy i nie potrafia wyjsc z podziwu jak to mozliwe ze tak szybko sie zrzuca! Duzo z rak zeszlo! Polecam. Cena u nas 70zł za 100tabsow.

Kask jak kask. Dość zabudowany więc tak jak pisze renegat jak dojdą rękawice to mało co widać. Szczególnie jeśli chodzi o sierpy. Ja używam aktualnie tego: http://www.knockout-shop.pl/product-pol-926-Paffen-Sport-Kask-sparingowy-z-ochrona-nosa.html Widoczność jest (jak na kask) niezła+ nie chodzi się z opuchniętą twarzą po ostrzejszych sparingach. [...]

[...] to nie tylko kwestia techniki jak juz pisalem tylko drugiej rzeczy tez ktora jest drugi czynnik o ktorym pisalem i dokladnie wyjasnilem.Jak masz silniejsze miesnie barkow i rak niz klatki i jezeli ta dysproporcja jest zbyt duza to chociazbys nie wiem jak cudowal z technika miesnie piersiowe i tak nie beda przejmowac odpowiedniego obciazenia i [...]

Ja już po tych dwóch wypuszczonych piłkach z rąk myślałem że znów będą jechać po Dudku.Jednak pokazał klase zarówno w dogrywce jak bronił strzały Schewczenki jak i później karne.Oby tą formę utrzymał na mecze reprezentacji.

Myślę, że nikt nie będzie wstanie podać Ci % rozkładu. Przy wojskowym podciąganiu możesz robić zamachy nogami i stamtąd idzie sporo siły. Zależnie od techniki możesz (a raczej powinieneś) sprawić, że ciężar z rąk przejdzie na plecy. Btw. Skąd takie pytanie i co by to zmieniło gdybyś otrzymał dokładną procentową odp? Zmieniony przez - kierus w [...]

Niech Ci którzy chcą wiedzą, że Mistrz Wojciech Adamusik jako jedyny polak otrzymał z rąk wielkiego SGM Cacoya Canete nagrodę Hall of Fame "Nagroda wartościowego instruktora sztuk walki" (VALUABLE MARTIAL ARTS INSTRUCTOR AWARD). Jest to ogromne wyróżnienie nie tylko dla samego sifu Wojciecha, ale również dla jego uczniów oraz dla [...]

A co w tym takiego dziwnego? To chyba norma że nogi są dużo silniejsze od rąk i w przysiadzie zawsze powinno być dużo więcej niż w wyciskaniu. 40kg w serii to bardzo mało nawet jak na początkującego. Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-08-10 15:28:40

Simonidas widzę fanatyk przedramion. Ogólnie to to podejście z jedną ale intensywną sesją przedramion też wydaje mi się mocno indywidualne-wiadomo, że np. armwrestlerzy ćwiczą swoje przedramie częściej niż raz w tygodniu....Ogólnie całe ramiona to ZDECYDOWANIE NIE JEST moja mocna partia-ale na przedramie nigdy nie narzekałem w porównaniu do reszty [...]

nie wiem:] mi pasowal, efektu trzesacych sie rak wogole nie mialem, jedynie ostre skurcze mogly byc spowodowane sallym(choc nie wydaje mi sie ze jedynie...)

przywiazoj wage do ukladu rak ogolnie do poprawnego ulozenia ciala i konczyc oraz rozlozenia ciezaru

A ja dla odmiany polecam na dobitke ze 2 serie pompek w max szerokim ułożeniu rąk. Palce skierowane do zewnątrz. Baardzo powolne opuszczanie się. Tak 12 powtórzeń, oczywiście można sobie jakiś ciężar dołożyć na plecy ,ale to już mniej wygodne.No. Pozdro

Zaangażowanie poszczególnych mięśni zależy od rozstawu rąk - węziej biceps - szerzej plecy, no i podchwytem biceps, nachwytem bardziej plecy i przedramiona, myśle że kciuk ma tu mało do powiedzenia

[...] wyciagu za glowe 4x12-10-8-6 dzien dobry z gryfem 3x15 (technika) triceps: wyciskanie francuskie lezac 3x10-8 wyciskanie sztangi na plaskiej waskim uchwytem 3x10 prostowanie rak w zgieciu tulowia 4x12-8 Piatek: Barki podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x12 unoszenie hantli przed siebie 4x10 wyciskanie hantli nad glowe siedzac 3x10 nogi przysiady [...]

Chodzi mi o siłę rąk coś dla 12 lat bo tyle mam :P