rak

albo na drugiej pistolsy :D a jeszcze tu mojego pytania nie zadałam - szukam treningu poza treningiem nóg :D w którym nie używa się rąk bo poprawia się moja ruchomość barku i już przekracza 50 % ale do sprawności jeszcze daleko - biegać tyż nie mogę, na razie wpadłam na różne treningi nóg ale nie mam ochoty ich samych rozbudowywać jeszcze bardziej [...]

Ja własnie do rąk bym coś wypróbowała z chęcią. W sumie mało się cała pocę. Nawet po treningu jestem tylko lekko świecąca ale dłonie i stopy to taki mały koszmarek a na rurce mi to mocno przeszkadza

kiedyś chodziłam na jedną siłkę i była laska, stałą bywalczyni, co przychodziła na salę z ciężarami, operała się o rak albo stojak i gadała z kolesiami. Potem siadała na 1 seria na ginekologa i szła do domu. Every time :-D

Raczej weźmiesz więcej niż w goblecie bo nie musisz trzymać w łapkach. WIęc Cię wytrzymałość rąk nie ogranciza

W sumie mam zma w domu, mąż bierze. Patrzyłam gdzie ten magnez w pożywieniu, trzeba wrócić do placków owsianych i do tego dużo kakao + garść orzechów :-D Zastanawiam się czemu ciągle zmęczona jestem, kurcze nóg i rąk już zignorowałam ,ale doszły drgające powieki i to już nie jest śmieszne %-)

ogólnie robienie kółka po treningu rąk czy klatki piersiowej to kiepskawy pomysł

Też chętnie podeme wyzwanie, tym bardziej, że przed ciążą umiałam i żabe i świece(nawet bez rąk), teraz może być ciekawie %-)

Smutne to jest... Mycie rąk po milion razy dziennie niestety nie pomaga... Tak patrzę że mój słownik uznał że morze w sensie woda piszemy przez ż :-(

wiecie, ze ludzie naprawde mysla, ze koronawirus jest tak grozny, jak zaawansowany rak?

Czytam Was jak science-fiction. :-D Zupełnie obcy dla mnie świat produktów. Ja jestem z tej nielicznej chyba wśród kobiet grupy, która nie ogarnia świata kosmetyków poza zestawem: mydło, żel pod prysznic, szampon i dezodorant. Ew. czasami jakiś krem do rąk czy zimą jak mroźno to do twarzy.

Wszystko zależy na jakim poziomie zaawansowania jesteś... Piszę ja dla początkującego: 1. Skok - palcami nóg zaczepiasz się za krawędź słupka, to samo jeśli jesteś dobrze rozciągnięty palcami rąk(przy starcie, nagłe puszczenie palców rąk daje dodatkową sprężystość skoku, ale tylko niektórym - np. nie mi...), jeśli nie zaczepiasz palcami rąk robisz [...]

[...] sie z Twoim kumplem.Ja startuje tez w open tyle ze o slabej konkurencji w mojej kategorii bym nie powiedzial Co do treningu bokserskiego: Jak na sekcje Taekwon-do na prace rak jest kaldziony duzy nacisk.Moj trener ma przeszlosc w kick boksie,ponadto jest instruktorem boksu Praca rak jest rowna pracy nog No dodatkowo jezdzilem sobie trenowac [...]

myślę, że całkiem rozsądnie zostałem odesłany tutaj i chcę dać tu mały planik do oceny ;]: Sesja A: Klata - pompki 30/30/30/30 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12/12/12/12 Barki - wyciskanie sztangielek zza głowy 10/10/10/10 unoszenie sztangielek bokiem w górę 10/10/10/10 Nogi - przysiady ze sztangielkami 10/10/10/10 przysiady wykroczne ze [...]

4*50m dokładanka(luz) dokładanka to jest takie coś jak kraul tylko że wolniejsze ruchy rękoma(jak dotkniesz 1 ręką drugiej-nad głową- to dopiero 2 ręką ruszasz. 50 gleich -pisałem wcześniej 400m ćwiczenia oddechowe( 3-5-7) jeden basen bierzesz oddechy-co 3 ruchy rąk, na jeden basen- co 5 ruchów rąk, na jeden basen- co 7 ruchów rąk, itd. aż [...]

to teraz zapodam pare z innej beczki :) Zachodzi pani Pudzianowska do lekarza i mówi Panie Doktorze mój synek jest taki chudziutki ledwo chodzi nie da rady sie bawic Lekarz na to przepisze cos na to po miesiacu przychodzi Pani Pudzianowska i mówi Panie Doktorze mój synek biega z lodówka po domu co Pan przypisał ? Prosze Pani mówiłem Omnadren co [...]

Święta, ale treningi się udało zrobić :-) I to na spokojnie 8-) dzień 107 TRENING Nogi 3x20 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 5 5 3. Wypady 4. RDL 9 7 5. Uginanie nóg z piłką 6. Ściskanie piłki 7. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami 8. Wspięcia na palce z gumą + marsz Narzekałam ostatnio, że mi nie wyszło. Teraz się [...]

Witam o to mój plan treningów cross fit dla zawodnika początkującego lub średnio zaawansowanego. Plan składa się z 6 dni treningowych i jednego wolnego, poświęconego na regenerację. Przypominam, że dieta to 80% treningu nie należy jej lekceważyć. Przed każdym treningiem obowiązkowa jest 10minutowa(co najmniej) rozgrzewa i po treningu również co [...]

[...] Najbardziej spektakularny był "skok" kumpla który przed wakacjami (po maturze) miał 170 a jak spotkaliśmy się po wakacjach na uczelni ~178 :D (przez całe liceum praktycznie nie rósł) Notabene przez całe wakacje po 2h dzienni pływał. Oczywiście co mogło ale nie musiało mieć wpływ. Co do kalendarium chłopcze to przyjmij do wiadomości [...]

masz rację, że jest rakotwórcza, tylko, że jest to rak macicy i jego występowania wynika z działania estrogenów na organizm kobiet: "Podczas leczenia preparatem Nolvadex obserwowano zwiększenie częstości występowania raka błony śluzowej macicy i mięsaków macicy (głównie złośliwych guzów mieszanych mezodermalnych)." co do wątroby to: [...]

dzisiaj byl trening lapek tzn biceps+triceps+przedramie oto cwiczenia robione w super seriach : uginanie rak stojac 23kgx15(rozgrzewka),33kgx12,35x10,35x9 wyciskanie francuzkie lezac 23x15(rozgrzewka) 33x12,35x10,40x8 modlitewnik 33kgx10,35kgx8,35kgx7 wyciskanie sztangi lamanej zza karku siedzac 33x12,35x10,40x8 prostowanie rak na wyciagu 10,8,8 [...]