rak

sam obecnie ćwiczę 3 dni pod rząd. Ale takie coś wymaga jedynie słusznego rozkładu w takim wypadku czyli: "push/pul/legs" przy czym nogi powinny być w środku, i przy nogach żadnego ćwiczenia rąk Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-09-28 20:48:04

jutro bedzie miala badania co jest przyczyna, duzy procent jest rak gdzies tam guzek ktory uciska nerwy odpowiadajace za sluch itp ble ble.. no ch**nia

To kosztuje doslownie centy, tylkoprzez 15 rak.. cos co jest tanszcze od najtanszego monohydratu nie moze byc dobre %-)

Ten ziomek musial tyłka nie podetrzeć i rąk nie umyć po sraniu że mu cięli %-) Chłopaki biją dhb/ment SQ nic niepokojącego nie dzieje się po tych konkretnych środkach i całej reszcie inj.

Ten ziomek musial tyłka nie podetrzeć i rąk nie umyć po sraniu że mu cięli %-) Chłopaki biją dhb/ment SQ nic niepokojącego nie dzieje się po tych konkretnych środkach i całej reszcie inj. Na body factory ktoś próbował antypimp na squibb wprowadzić, szybko go tam spacyfikowali.

[...] klata wyciskanie na plaskiej 12x72kg 10x82kg 10x82kg 8x92kg wyciskanie na skosie 10x52kg 8x62kg 6x72kg 8x62kg rozpietki na skosie 10x16kg 12x16kg 10x16kg biceps uginanie rak ze sztanga 8x32kg 8x37kg 8x42kg 8x37kg uginanie ramienia z hanteliem na modlitewniku 4x8x12kg "siódemki" 3serie ceizarem 20kg Ju po 2 seriach wyciskania [...]

[...] krotka przerwe zrobielem jakies 30sekund tylko wyciskanie na skosie 8x52kg 8x62kg 6x72kg 8x62kg wyciskanie hantli na skosie w gore 4x8x22kg bric+bic super serie uginanie rak sze sztanga 8x32kg francuz do czola 10x32kg nastepne serie tyle samo poworzen ale systematycznie swiekszany ciezar 35kg/37kg40kg i na koniec uginanie ramienia z hantlem [...]

Łukasz bardzo fajne te obwody , czyli super urozmaicone. Ja robię takie obwody ale bez brzuszków, brzuszki jadę osobno, z resztą widziałeś. No ja powiem Ci tak; robisz w tych obwodach podciąganie idealnie, to dlaczego w pompkach na poreczach i pompkach zwykłych nie prostujesz rąk do końca?. Ogólnie super filmik , bo lubię takie wymagania. A tu ten [...]

Jeśli chodzi o to że nie potrafisz ocenić,to myślę że wiem o co chodzi,pompki wyglądają tak jakbym nie prostował w pełni rąk choć to robiłem to nie wiem dlaczego tak to widać,może dlatego że szybko je robiłem?

[...] -_- nie wiem juz... jak bede mial sile to zrobie jeszcze raz Nie znam angielskiego a to co zacytowałem to tłumaczenie przez przeglądarkę chrome ale jeśli dobrze rozumiem to chodziło chyba o wyprosty rąk na górze,chociaż wg mnie u innych też to nie było idealnie. Obowiązkowo kręć kolejny filmik i mniej w pamięci w trakcie dipsów to prostowanie.

Nie wiem czy ta próba Hard Mode będzie dobra, Łukasz żuć okiem, początek nie prostowałem rąk, tu w tym secie jest chyba 60x. To w tygodniu , w sobotę będzie moze lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=rONVM9TyAY4 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-07-17 21:57:04

Najbardziej pożądanym przeze mnie efektem jest utrata tkanki tłuszczowej, zatem "żadnych efektów" znaczy, że nie zaobserwowałam, aby się zmniejszyła. Zwiększyła się natomiast waga, obwody stoją w miejscu, od jakiegoś czasu, ale zanim "stanęły " to najpierw nieznacznie wzrosły. Poprawił się trochę wygląd rąk u góry i ud, ale [...]

Na bezrybiu i rak ryba ...

UCZE SIE drugi tydzień ... mam basen 2x 45 więc narazie 4 lekcje delfinowe za mną , a uczyłsię pewnie bede z rok tzn dla kogoś kto nei wie ocb , to już wygląda pewnie jak delfin , ale dla trenerów niebardzo uderzenia nogami na 2 takty przeniesienie rąk etc ******ły [...]

nie szaleję, boję się po prostu jeździć po mieście, nie rozróżniam stron i to nawet zegarki i inne oznaczenia rąk mi nie pomagają. A jak coś idzie nie tak, to reaguje puszczaniem kierownicy i chowaniem głowy między kolana.

no dla mnie w momencie podwijania rąk pod sztangę nie%-). zalezy jak paczeć.

Hub, da się zrobić plecy nie używając rąk?

ja kombinuje robienie wszystkiego bez rąk bo mnie dla odmiany łokieć dalej boli i zrobiłam sobie jakąś dziwną kombinację tak że dziś mnie dupa cała boli :-D. ale weekend idę znowu z góry tyle że chłop ma przykazane trasę bez łańcuchów zaplanować

Siema fre , dal bys rade zrobic tego avka tak zeby nie obcinac lini barkow i rak

daj go do treningu rąk... reszta widzę, ze już z grupsza poprawiona- z tym, ze niektóre ćw. uważane za kontuzjogenne jesli w toku Twojego doświadczenia wyopadają dobrze, ponadto wykonujesz je w sposób, który niekonieczniu musi prowadzic do kontuzji to możęsz pozostawić- jednakże każde należałoby rozpratrzeć z osobna... Zmieniony przez - apokalipsa [...]