Obiques - dziękję za odp. Chodzi o klatę - za dużo tego było. Roud the world znalazłam kilka wersji. Z przenoszeniem chyba już wiem, bo znalazłam flimik z wytłumaczeniem a przy ty drugim robią albo cały ruch (ręceprzy biodrach), albo od rąk na równi z barkami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-19 12:56:38 Zmieniony przez - porandojin w [...]
Mój nie chce na siłownie - ale w pewnym sensie go rozumiem - ma problemy z kręgosłupem na tle zapalnym i cały czas na okrągło ma tak spięte mięśnie, że podnoszenie rąk mu sprawia ból czasem. W ogóle jak go po tych plecach macam to trudno wyczuć czy to kości czy mięśnie spięte. I tak szlaja się bidula od prawie 10 lat po lekarzach i terapeutach i [...]
[...] szybko (ok. 40 min) styczen 2005 Mistrz świata strongmenów jest w Japonii na rozmowach w sprawie podpisania umowy z włodarzami K1 i PRIDE. Ostatecznie zostaje podpisany kontrakt na 3 walki na zasadach stójkowych. Do mediów przedostaje sie inforamcja że najsilniejszy człowiek świata zadebiutuje w połowie roku o GP Japonii z dziką kartą.Będzie to [...]
[...] wywierania na rywalu presji ( agresja w ringu) - zapasy i BJJ na przyzwoitym poziomie - instynkt zabójcy - silny fizycznie Wad ma bardzo niewiele. Zarzucić mu mogę tylko braki w przygotowaniu kondycyjnym i problemy z psychiką. Bo nie wiem jak wytłumaczyć to jego palenie trawki przed walką czy też olewanie przygotowań. Naprawdę szkoda, że nie [...]
Sory za offtop, ale: Ciekawa rzecz. Wczoraj miałem ss z rozpiętkami (po hantlach) jako 4 ćwiczenie. Na hantlach wczuta, na rozpiętkach czucie zerowe, ujemne wręcz, mimo, że w lustrze wyglądało to tak, jak powinno. Dzisiaj mam za to klatę totalnie rozyebaną i nie mogę nawet rozłożyć rąk jak do rozpiętek.
Chodziło mi o priorytet dnia a nie ogólnie. Każdy powie brzuch, boczki itp. Dobór obciążenia to nie jest temat z podręcznika. Musisz wyczuć. Jak czujesz zapas na kilka powtórzeń a jesteś pewna techniki to dołóż. Masz czuć, że wykorzystujesz potencjał treningu. Co do ćwiczeń na biceps, triceps to podejrzewam, że zdania są podzielone. Ja bym nie [...]
Rozbudowanie rąk u kobiety to bardzo ciężka praca - nieliczne osoby mają do tego gen. Nie masz co się bać że Ci urosną jak facetowi. Ćwicz całe ciało - najwyżej w FBW nie koniecznie na każdym treningu muszą być ramiona - ale raz dał bym obowiązkowo. Silne ramiona się przydadzą przy treningu innych partii. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]