rak

[...] ktore pracuja http://www.youtube.com/watch?v=eb4rKCM3BKM a tutaj porownanie http://www.youtube.com/watch?v=KRl4ZCAZUB0 osobiscie uwazam ze przysiady do dolu sa bardziej zdrowe. Glownie chodzi o hamowanie ciezaru, rociagniecie miesnia i wykorzystanei pelnego zakresu ruchu stawow. Przeciez nikt nie uzywa rak nog w polowie zakresu, nieprawdaz.

[...] zalapalem... oczywiscie odrabiac wojo a potem chcialbym sie przyjac do pracy, a co do brzuszkow... lezysz na materacu i napieprzasz brzuszki nie wolno unosic nog i odrywac rak od glowy.. nogi moga byc lekko zgiete w kolanach przynajmniej u mnie to tak wygladalo na testach. Na skrzyni odpadlo duzo osob na brzuszkach hm moze 3 ale jezeli [...]

[...] Jak bardzo Donald szczyci sie iz bral udzial w przemianach konca lat 80 w walce o wolna solidarna Polske a teraz maczelnosc tworzyc Koalicje z Lewica i ludzmi z ktorych rak zginelo tyle ludnosci chcialbym przypomniec tym ktorzy malo interesuja sie historia naszej ojczyzny aby zaopznali sie blizej z wydarzeniami w Kopalni Wujek w Radomiu w [...]

A mozesz stanac prosto i wciagnac brzuch ????, "fatu" pod pepkiem nie zgubisz tak latwo, jak schudniesz to schudniesz z biustu, rak, nog.... ale nie pod pepkiem. Jak sie ma z tym klopot to tak juz jest, nawet kulturysci czesto maja tam tluszcz mimo ze cale cialo jak pergamin. A sprawa wagi, oj dziewczyno masz 21lat i mowisz, ze kiedys [...]

Pompki na podwyzszeniu- nogi znajduja sie na krzesle rce na podlodze i robie pompki pompki na krzeslach, rece i stopy znajduja sie na krzesle i robie pompki, ponizej lini rąk :)

MIACHAIL A CO SĄDZISZ O TYM:??: A: Klatka piersiowa: 1.wyciskanie na płaskiej - 4s x 12,10,8,8 2.wyciskanie hantli na skosie - 4s x 12 3.przenoszenie sztangielki za głowe - 4s x 10-12 4.rozpiętki na płaskiej-3s x 10-12 Triceps: 1.francuskie siedząc - 3s x 2.wyciskanie wąskim-4s x 3.francuskie siedząc hantlą - 4s - podwójna seria x 12 B. [...]

moze wązył tyle ale:fenomenalna praca nóg,fenomenalna szybkość,fenomenalna technika.Był istnym ideałem,taka jest prawda i niewiem czy ktośw tych czasach doszedł do tekiej szybkości nóg i rąk jak on w tamych czasach.

Gene ćwiczył Judo , Wtedy bruce nie znał podstaw graplingu itp Bruce przegrał przez dzwignie na głowe (headlock) :P , niedługo później (7 miesięcy) mu się zrewanżował serią wygranych Gene opisał to zdarzenie w swojej książce bardzo dokładnie (razem sparowali ) napisał że Lee nim pomiatał na macie , w zaledwie pare [...]

Kornel Zapadka dostał właśnie czarny pas z rąk Ricardo de la Rivy. Gratulacje!!

nie szalejcie z ta maerta 20-30 mg powinno starczyc, ja przy 30mg nie moge skonczyc treninu rak taka pompa wchopdzi, znajomy ma tak samo

Tomasz Skórkowski nowminowany na czarny pas z rąk Andre Galvao, brawo!

Magdalena Loska z rąk Luanny Alzuguir (Alliance Team). Piąta kobieta z czarnym pasem. Gratulacje!!

Etiaxil jest dostepny bez recepty, nalezy do preparatow nowej generacji regulujacych proces pocenia sie. Dostepny w wersji do stop i rak oraz pod pachy. Stosuje sie go na noc, co drugi dzien - jest to rodzaj bardzo silnie dzialajacego antyperspirantu, zawiera sole glinu, ktore reguluja prosec pocenia sie.. Podobne dzialanie ma krem Spirial z SVR - [...]

[...] zatrzymuje pocenie - przynajmniej pod pachami, jedna kuracja zdaje sie 2 tygodniowa powoduje znikniecie problemow z nadmiernym poceniem na caly rok.. Jest w wersji do rak i stop - to jest plyn do wcierania i w wersji pod pachy - do skory wrazliwej - i ten bym polecala i do normalnej - taka mala buteleczka z kulka ... Na twarz nie [...]

[...] Daj go po prostowaniach, a przed lydkami. Podobnie jak z podciaganiem +- 8-10 powtorzen. Za pierwszym razem zapewne nie, ale z czasem zaczniesz dowieszac obciazenie. Jesli na pierwszych treningach bedzie trudno zrobic nawet te 8 powtorzen, pomagaj sobie dosc mocnym wybiciem z rak i pamietaj o kontrolowanej, stosunkowo dlugiej, fazie negatywnej.

Na początek napiszę, że jesteśmy bardzo podobnych wymiarów i gabarytów Co do klatki - wyciskanie szerokie możesz śmiało zamienić na pompki na poręczach i pomyśl też o przenoszeniu. Jeśli chodzi o triceps to powinieneś robić francuza sztangą, lub chociaż prostowanie rąk z wyciągu górnego nachwytem. W plecach przydało by się podciąganie na drążku [...]

nawet rak prostaty moze sie pojawic. na tym to polega, ze to jest wspomaganie hormonalne i mieszasz w organizmie.

pisal na forum niedawno, ze jakis gosc mu w diecie pomaga, chce podciagnac klate pod wielkosc rak i barkow i niby ma wyjsc na scene... btw. Trey uda z marsa Brewer u poradzal sie u niego :D

Foto wrzuce jutro bo dzisiaj jestem padniety po morzu i czerwony jak rak :)

masz w bicu 37 i wygląda to super, ja niby na pompie też mam 37 ale jakoś to tak ładnie nie wygląda jak u Cb... Może to kwestia długich rąk, mam 195cm... Całkiem fajnie to wszystko wygląda, ja np. ćwiczę ze względów estetycznych i mi się takie coś podoba.