rak

Trochę klimatu: https://www.youtube.com/watch?v=sVzvRsl4rEM Rano aero: steper 40min Popołudnie UPPER BODY 1.Wyciskanie leżąc RAMPA 5 + 2xR 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/80 x5//60 x17/40 x26 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/82 x4/65 x13/45 x21 2.Wiosłowanie nachwyt RAMPA 5 + 2R 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/80 x5//60 x23/40 x38 40 x8/50 x5/60 x5/70 x5/85 x5//65 x18/45 [...]

Podążając za radami Huberta robię dietetyczne combo LC + IF. Zbiłem trochę białka do około 2g/kgmc, reszta jak ustalaliśmy. Rano 8:30 aeroby: urban jog dystans: 5km czas: 30min Prawie południe 10:30 UPPER BODY 1.Wyciskanie leżąc RAMPA 5 + 2xR 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/80 x5//60 x17/40 x26 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/82 x4//65 x13/45 x21 40 x5/50 x5/60 [...]

Acha, czyli w tej kolejności, w której wypunktowałeś. No fakt, od największych do najmniejszych grup. Nie jestem pewien natomiast jak mam robić francuzy. Osobiście nigdy nie robiłem tego ćwiczenia częściej niż na jednym treningu, o tak dla spróbowania, od czasu do czasu. Widziałem różne wersje tego ćwiczenia na siłowniach, tj. sztangą za głowę, [...]

out masz u siebie taki sam krem do rak jak moj Pzdr, powodzenia

Ja uważam, że bez przytrzymania w górze ale wyprost musi być. Tu jest lepiej do oceny niż na zawodach, można obejrzeć parę razy i dopiero później ocenić. Na żywca akcent powinien być, bo sędzia wszystkiego nie wyłapie. Co do mnie to nie prostowałem od początku rąk więc nie zaliczaj mi tego. Worriora OK. A z Tobą to końcówka do poprawy ale niech [...]

Co do zamachów terrorystycznych. Statystyka jest nieubłagana. Ponad 90% zamachów terro mają źródło w Islamie. Zamykam dyskusję na ten temat, bo nie ma o czym dyskutować%-) Jest jest bo na każdy zamach w Europie przypada tysiąc zamachów w krajach muzułmańskich. Wynika z tego, że islamiści są dużo większym zagrożeniem dla muzułmanów niż dla Europy [...]

[...] Albo to np, BTW jak tam nozownik z wawy, co tak zamilkłes? Czy ja mówię że tylko muzułmanie mogą być bandytami? Nie. A co do nożownika to nie wiem nie mam żadnych nowych informacji o tym, ale nijak się ma to do faktu że islam = rak.

[...] Czy ja mówię że tylko muzułmanie mogą być bandytami? Nie. A co do nożownika to nie wiem nie mam żadnych nowych informacji o tym, ale nijak się ma to do faktu że islam = rak. Nie sam Islam tylko wahhabici/salafici(czyt. Fundamentalisci) nota bene wspierani przez usa(as, kuwejt) http://polimaty.pl/2013/12/bezpieczna-przystan-prl/ polecam art [...]

Hasztag

[...] Co ma do powyższych faktów USA? Nie byłoby pomocy organizacji wielce pomocnych muzlimom to byłoby 10x mniej migracji do Europy. Włochy powiedziałyby "nie" albo spuściło rakietę na pierwszą łódkę to nie byłoby migracji wcale. W Unii panował pogląd, że brakuje rąk do fizycznej pracy i przydałaby się siła robocza. To cała tajemnica. Muzlimy [...]

[...] sobie podobną sytuacje choćby z Orbanem ? czy Kurz'em ( kanclerz Austrii ) albo Pawlopulos'em ( prezydent Grecji ) celowo dałem głowy takich mocarstw jako przykład ( nasza liga ... a podobno jesteśmy liderem 1 ligi z widokami na extraklasę %-) ) włodarze UK Rajchu czy innej Francy że o Judlandzie nie wspomnę podejmowani są chyba jednak lepiej

[...] Austrii ) albo Pawlopulos'em ( prezydent Grecji ) celowo dałem głowy takich mocarstw jako przykład ( nasza liga ... a podobno jesteśmy liderem 1 ligi z widokami na extraklasę %-) ) włodarze UK Rajchu czy innej Francy że o Judlandzie nie wspomnę podejmowani są chyba jednak lepiej No w sumie tak średnio lepiej. Pamiętam jak trump nie [...]

Miałem nie przeglądać mediów ale kumpel mi powiedział, słyszeliście, że PiS chce 1000+. Poczekaj ,oni doprowadzą ten kraj do ruiny bo pieniędzy w końcu i tak zabraknie, druga Grecja będzie 100% racji, niestety większość ludzi tego nie widzi. Już teraz ceny poszły bardzo w górę, wyższe podatki, mniej rąk do pracy. Ceny w sklepach wysokie. [...]

kiedyś miałem pracować w ochronie jako ten z licencją przeszło mi... i dobrze ostatecznie skończyłem na bramkach - też było nieźle, aczkolwiek fakt erudyty tam nie uświadczysz miałem kilkadziesiąt różnych zadym, ale to już były sytuacje podbramkowe, w większości przypadków wystarczyła rozładowująca rozmowa byłem nawet na jakimś szkoleniu jako [...]

Panowie, chodzi o to, że kiedy będziemy trzymać pięść na poziomie szczęki w takiej samej odległości od ciała jak trzymając pięść niżej, to łokieć musi być dalej odsunięty od ciała. I tyle. Obydwa położenia rąk w gardzie mają swoje plusy i minusy. Kolego, lewa ręka jest właśnie po to, by sondować, badać, ustawiać, przygotowywać akcje. Siła lewego [...]

[...] w MT. ;) Zeby rozpatrywac twierdzenie pitagorasa w tym przypadku. To gdyby Bruce mial reke nizej musialby miec lokiec na plecach i cofniete przedramie. W pozycji rak ktora trzyma, reka jest najblizej celu. Gdyby trzymal ja wyzej, po linii prostej do gory. Wtedy mialby reke za daleko co uniemozliwialoby mu na zadanie silnego ciosu [...]

[...] nogę. Tak więc twój rysunek można o kant dupy potłuc już na wejściu, gdyż linia trójkąta jest na linii oczu. A tam ręka w prostym się nigdy nie znajduje. "W pozycji rak ktora trzyma, reka jest najblizej celu. Gdyby trzymal ja wyzej, po linii prostej do gory. Wtedy mialby reke za daleko co uniemozliwialoby mu na zadanie silnego ciosu [...]

"Przeczytalem, kropki na moim zdjeciu nie pokazuja wcale przytwierdzenia do brody, aczkolwiek Twoj trojkat wiszi w powietrzu, a w przyrodzie nic nie ginie. Takze linia biegnie od oczu do celu. ;)" W Anglii jeździ się po lewej stronie, a lepszy wróbel w garści niż gołąb na dachu, także linie nie biegają. To tak żeby ci uświadomić jak [...]

[...] to rownie dobrze mozesz trzymac reke wyprostowana przed soba. Wtedy bedzie reka najblizej celu, ale co z tego skoro nia nie zaatakujesz i caly sie odslaniasz??? W ulozeniu rak w JKD reka jest najblizej celu jak to mozliwe jednocznesnie umozliwiajac zadanie silnego ciosu z przedniej reki. W dodatku masz osloniete zebra a tylnia reka oslania [...]

[...] thrustersow 25 MC C - trening na tydzien 4,8, 12 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki, guma, butelki z woda, piłka lekarska, ekspresyjny wyrzut rak w górę) 9 swing sztangielka 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze [...]