rak

ja jade na low-carbie juz dluzszy czas faktem jest ze nie obserwuje zwiekszonej termogenezy przy 160mcg drzenie rak lekkie

Najważniejsza technika, musisz nauczyć się wyrzucać z pleców, a nie z samych rąk. Pamiętam jak w zeszłym roku był u nas w szkole dzień sportu, rzucaliśmy piłką 5kg po około 8-9m oczywiście bez żadnej techniki, tylko czysta siła rąk. Przyszedł jakiś wieszaczek i rzucił około 16 takim kocim balansem :>

[...] Aktualnie jestem na orygnalnym spiro, w pierwszy dzien polknalem 1 tbl 20 mcg ok godziny 16.Efekt do 3 nocy nie moglem zasnac(zawsze zasypaim jak niemowle ok 23) drzenie rak oraz miesni(oczywiscie suplementacja:potas,magnez,tauryna)utrzymywalo sie dobe Aktualnie jestem nadal na 20 mcg podzielonych w 2 dawkach co 6 godzin. Temperatura ciala [...]

ciekawa teoria z tym zasięgiem rąk...

jutro rano się zmierze bo dzis 4 dzień z APL :), zasięg rąk zwiększył mi się 4-4,5cm - przed chwilą mierzyłem

[...] kręgosłupa w zwisie" Pewien mój znajomy , glówny inspektor w wydziale policji w jednej z byłych republik radzieckich, był bardzo skrepowany swoim wzrostem-a w zasadzie jego brakiem-i cwiczył codziennie zwisy z drażka do podciągania się. Żona (przewyzszająca go wzrostem) zaplatała ramiona i nogi wokół jego tali i wisiała na nim az do wyczerpania [...]

Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]

Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]

Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]

Tonik zamień sobie na jakiś preparat myjący by skórę oczyścić z łoju, brudu itp.Np.Cetaphil lub Phisiogel. Dobrze,że ręczniki jednorazowe używasz Chodzi mi o dotykanie twarzy brudnymi rękami,przecieranie jej na siłowni, wyciskanie itp.Lepiej jej nie ruszać jak nie ma się czystych rąk

A te zaciski to tylko do rąk czy też do nóg?

Mój trening Trening FBW 1: Klatka piersiowa i triceps: – pompki z przytrzymaniem sekundowym w pozycji górnej i dolnej 2x 15 powtórzeń – pompki szerokie 2x 10 powtórzeń Barki: – unoszenie ramion w gorę z obciążeniem (hantla, kettlebell, butelka z wodą ) 2x 10 powtórzeń Plecy: – wznosy rąk i nóg leżąc na brzuchu 2x 15 powtórzeń – „martwy ciąg” z [...]

Dlugotrwaly wysoki poziom igf bedzie sprzyjal rakowi, wiadomo ale tez nie ma co dygac. Dzis praktycznie na jakiegokolwiek raka choruje co drugi, gdzie nie popatrze ktos rak tego, rak tamtego.

[...] tymi rękami zrobić. Potrzebuję tylko jasnych wskazówek. Od pewnego czasu mam parę nadmiarowych kilogramów, co widać na zdjęciu z 2022 roku i utrzymuje się obecnie, jestem w trakcie walki nad ich zrzucaniem - dlatego zwiększyłem ilość biegania, co dodatkowo zabiera mi czas. Dlatego chętnie bym cały trening skrócił, przy zachowaniu lub lekkim [...]

[...] za trening, wyciskanie na ławce, Podciaganie, itp. Kolejny trening jest to dół(przysiady że sztanga, wyciskanie na suwnicy, itp.. pierwszy problem jaki sie nasuwa, to brak kokretnego planu treningowego, ktory bys mogl w stanie kontrolowac i notowac ewentualna progresje:-) chodzi o to, zebys trzymal sie jednego zastawu cwiczen i na spokojnie [...]

[...] cały czas będziesz utrzymywać ręce lekko zgięte w łokciach i nadgarstkach, to uzyskasz dużo lepsze oddziaływanie ćwiczenia na zewnętrzną głowę mięsni naramiennych. W trakcie unoszenia sztangielek obracaj ręce w ten sposób aby mały palec dłoni znalazł się powyżej kciuka w momencie gdy sztangielki dojdą do górnego położenia. Wykonuj [...]

Mam pytanie: załóżmy, że macie życiową szansę. Wytrzymać minutę na nogach z M. Tysonem na ringu. "Walka" za trzy miesiące. Do tego dnia nie możecie przećwiczyć nawet jednego dnia w klubie SW. Co byście robili? Splita? Eeee... Martwe ciągi? Eeee... Crossfit? No... Odważniki? A czemu nie? Brutalne wielopowtórzeniowe rwania i wymachy, a do tego TGU [...]

[...] podrzucasz ile wejdzie w 10min 3. długi cykl - jak wyżej.. tylko z zarzutami. W ogóle, to bardziej bym się martwił o techniczną stronę - skórę dłoni dokładnie. Pary Ci nie brakuje i z 2x24 spokojnie sobie bedziesz radził, tylko zła technika może obniżyć możliwe wyniki. Fakt - technika jest częścią tej gry :-) Podciąganie z obciążeniem - OK, ale [...]

[...] podrzucasz ile wejdzie w 10min 3. długi cykl - jak wyżej.. tylko z zarzutami. W ogóle, to bardziej bym się martwił o techniczną stronę - skórę dłoni dokładnie. Pary Ci nie brakuje i z 2x24 spokojnie sobie bedziesz radził, tylko zła technika może obniżyć możliwe wyniki. Fakt - technika jest częścią tej gry :-) Podciąganie z obciążeniem - OK, ale [...]

Jest takie jedno ćwiczenie. Stajesz na czworakach, bokiem do ściany. Sześć punktów podparcia. Ramiona, tułów, uda jakbyś na pufie leżał - idealny sześcian. Nogę wolną (nie tę od ściany) stawiasz w bok. Stopa ma być pod kątem 90 st. do ściany i idealnie na wysokości kolana i w linii barku. Wracasz. Powtarzasz ale dokładasz wyciągnięcie ręki [...]