justyna_p9/redukcja/str.25
DZIEŃ 12(16.01) 2 obwody, 1 kg rozgrzewka, 5min orbitrek 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)(15x) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)(15x) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)(15x) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki)(15x) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców)(15x) 6.przysiad z [...]
Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]
sinboy321 zgadzam się z Mareczuczek, dziś robiłam plecy i barki i zeszło mi 1,5h, nie wyobrażam sobie jeszcze rąk do tego dorzucić i klatki, a weźmy pod uwagę fakt że jestem kobietą i faceci prawdopodobnie wykonują jeszcze więcej ćwiczeń na dane partie cała niż ja... ćwicząc tak jak to wymyśliłeś zamiast zbudować mięśnie to je spalisz, no chyba że [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
A co czujecie bardziej ? Telpkaa rąk lekki niepokój przyspieszony puls stymulacja bez euforii ( noradrenalina ) czy poczucie mocy euforia podniecenie psychoruchowe? (Dopamina) bo pewnie nie / jest tak pięknie ze się usiade i pogadam z kimś bo jest mi wyjątkowo bliski a może pójdę na spacer bo wszystko takie piękne kolorowe %-) ( serotonina )
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
Cecha osobnicza chyba. Na mnie ani efka apteczna jakoś specjalnie nie działała, oxyslim elite, blue magic, flame. Jedyne co to po sally lekkie drżenie rąk przez pierwsze 4 dni przy dawce 24mg no i niby oryginalny bombshell na znanym portalu, po tym skupienie, wszystko leciutkie, szkoda było wychodzić do domu :p
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
[...] Submission, mi przyspasowal w silne dzialania. Formula oparta na twz ECA, ale oczywiscie to tlyko taki skrot myslowy bo efedryny bym sie tam nie spodziewal, jakis pewnie ekstrakt za to, elko podsrasowane dmaa/dmha wyciagami z kory wierszby bialej itd, jednak dzialanie jezeli chodiz o palenie fatu, pobudzenie, jest naprawde bardzo spoko Ja czasy [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
[...] Submission, mi przyspasowal w silne dzialania. Formula oparta na twz ECA, ale oczywiscie to tlyko taki skrot myslowy bo efedryny bym sie tam nie spodziewal, jakis pewnie ekstrakt za to, elko podsrasowane dmaa/dmha wyciagami z kory wierszby bialej itd, jednak dzialanie jezeli chodiz o palenie fatu, pobudzenie, jest naprawde bardzo spoko Ja czasy [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
[...] Submission, mi przyspasowal w silne dzialania. Formula oparta na twz ECA, ale oczywiscie to tlyko taki skrot myslowy bo efedryny bym sie tam nie spodziewal, jakis pewnie ekstrakt za to, elko podsrasowane dmaa/dmha wyciagami z kory wierszby bialej itd, jednak dzialanie jezeli chodiz o palenie fatu, pobudzenie, jest naprawde bardzo spoko Ja czasy [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
[...] dorzucam jeszcze z pół. Ale ja to jestem poj**any, bo mi ciągle mało %-) 6.Ogólne odczucia 4.5/5 - jako pierwsze mocniejsze PRE w moim życiu spisuje się świetnie. Chociaż brakuje mi w niej np. blokowania apetytu @-| uwielbiam jeść, więc przydałoby się teraz na redukcji. A na masie by i tak mi nie przeszkadzało, bo i tak bym to przejadł. Ale [...]
Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team
Co do rąk to niestety słabiej dobrze zauważyłeś. Powiedzmy, że genetyka w tym przypadku nieco szwankuje wszystko dobrze się rozwija ale nie ręcę wiele wariacji swego czasu sprawdziłem i co nieco się poprawia ale jest to praca mozolna i to bardzo ehhh. CO do nóg to raczej efekt światła i tego że sam pstrykałem fotki na telefonie. Akurat na nogi nie [...]
Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team
[...] na szybko ok 7.30 mlelo 0,5 ok 300ml+whey+płatki ows 50g+pestki dyni 9.00 Płatki zwykłe czek w klubie (bo mamy śniadania) z mlekiem Po treningu ok 14.30 200g filetu z kuraka+ sałatka (sałata OGÓREK jogurt nat 100ml. Na ten czas tyle za niedługo kolejna szamka:-) A tak się bawie poza pracą i treninigem ;-D (fotka ma już kilka sezonów) [...]
DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,fasolka,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego TRENING TYDZ PIERWSZY 3 serie x15 [...]
DIETA:niedoczynność/wprowadzanie glutenu ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,rzodkiewka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Dzień 4: Ramiona + brzuch 3x15 1. Wyciskanie hantelek siedząc na piłce [...]
[...] - tolka2012 w dniu 2013-08-11 19:43:18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f713e573c4f429fa24ac510b509604e.jpg Nie wiem czy mi się wydaje ale chyba nie.Coś jest nie tak.Różnicy w cm brak.Ciało dziwne-opuchnięte?Więcej tłuszczu ? Nie wiem jak to nazwać.Jeśli macie jakieś pomysły /sugestie to chętnie wysłucham. Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-08-11 [...]
DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: por,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Ze względu na sensacje jelitowe zrobiłam najtrudniejszy by ruszyć organizm...polepszyło się [...]
DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:-fasolka,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING 3 serie x15 Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk [...]
DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:-fasolka,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING 3 serie x15 Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk [...]
DIETA:niedoczynność/wprowadzanie glutenu ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,chrzan,kapusta SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Dzień 4 1. Wyciskanie hantelek siedząc na piłce 12/13/13 kg 2. [...]
DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,kalarepa,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Dzień 4: Ramiona + brzuch 3x15 1. Wyciskanie hantelek siedząc na piłce 13/15/15 [...]
DIETA:niedoczynność/bezglutenowa (dziś był) ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Dzień 3: Klatka + triceps 1. Pompki ręce szeroko 2. Wyciskanie hantelek [...]
DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,szpinkak,brokuł SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING wczoraj:-bieganie 3 km TRENING dziś: Dzień 5: Barki + brzuch 1. Wyciskanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
