rak

Przy treningu jedynie na siłowni faktycznie ta kontuzja prawie wogóle nie przeszkadza (prawie jak wiadomo robi jednak wielką różnice) ale praktycznie przy każdym innym sporcie wymagającym użycia rąk już tak:(. Mam nadzieję że ja swój bark doprowadzę do porządku i będę mógł zacząć ćwiczyć mój kochany boks i krav-mage

Odbiłem ;) Ja na razie na pewno tydzień off robię. Później wrócę na treningi nóg, rąk, lekko pleców, no a barki i klata to się zobaczy...

Witam, Ja również zostałem skalany przypadłością zwaną potocznie " nawykowe zwichnięcie barku " Moja historia zaczęła się dawno temu, gdy pewniej pamiętnej zimy postanowiłem pobawić się na śniegu z kilkoma znajomymi w amatorskie rugby. Próbując zatrzymać osobę z drużyny przeciwnej, gdzie ta biegła na mnie z dużą prędkością, przy całkowitym [...]

Witam zwichnalem, wybiłem bark, jest ogolnie ciezko, lekarze nie chca narazie mnie operowac bo pierwszy raz itd. Niestety ja w mojej pracy potrzebuje rąk i czesto jest to praca ciezka. boje sie ze nie dam rady, moze ktos mi powie jaka jest szansa ze bark mi nie wyskoczy moze jakies doswiadczenia ma ktos z tego typu urazem.

Witaj yoshy. Tempo dokładnie takie same przy dużych jak i małych. Płynne ruchy wolniejsze przy opuszczaniu z minimalnym niedoprostem rąk. Ruchu nie zatrzymujemy u góry. Pozdrawiam

kiedy powinnismy sie zaczac martwic - jak przez pol roku nic nie idzie co do bujania przy uginaniu, kiedys wyznawalem ze najlepsze jest jednak trzymanie sztywno rak i super izolowanie bica (bez bujania) to działało do czasu jednak musze powiedziec ze zaczynam sie przerzucac na dynamiczne ruchy z bujnięciami co do bica to oszukane rulz imo [...]

bede tak cwiczyl wtorek - 4 serie drążka, bawienie się z róznym rozstawem rąk itp czwartek - 10 serii pompek , mieszane klasyczne, wąsko, francuskie na uchwytach itp wznosy nóg na drążku sobota 4 serie drążka podchwytem i tu już konkretnie nie wiem jak sie za te bieganie zabrac. przebiegne 200 metrow nawet truchtem i już klapa ze [...]

QUEBLO wydaje mi się, czy ty aby nie jesteś byłym żołnierzem? @EDIT: Jak wy robicie taką facjate z powybijanymi zębami, bo w emotkach po prawej jak pisze posta to takiej nie ma. - chodzi o taką, tylko bez rąk i nóżek... Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-07-20 18:27:25

OTTO mi mie dziękuj tylko fizjo, których filmy Ci pokazałem. W necie masz też filmy znanych ludzi (kulturyści, siłacze, trenerzy personalni), którzy wręcz nakazują robić wznosy bokiem m.in. z mocną rotacją wewnętrzną w stawie ramiennym i kierowaniem kciuka w dół czy z unoszeniem rąk w linii prostej (nie w płaszczyźnie łopatki). Mnie już na samą [...]

Dodam swoje 3 grosze ,bo trenujac Judo mialem zlamane i wybite chyba wszystkie palce u rak a szczegolnie nog (jakos tak wychodzilo :/) :p Mimo takich kontuzji dalej trenowalem ,poprostu usztywnialem o ten "dzialajacy" i jakos szlo ,bol zeczywiscie jest i bedzie dlugo ,napewno wiecej niz miesiac... ja czulem z pol roku moj palec u reki [...]

Hej chłopaki.Patrze że jestem chyba jedyną desperatKĄ która postawiła na ten zakup. Kupiłam i nic poza tym.Źle je wykonuję- nie czuję mięśni brzucha! Za to mięśnie rąk, barków i klatki piersiowej-jak najbardziej. Wykonuję je identycznie jak mój brat.Efekt: brat po 2 razach odpada przez brzuch,ja przez ręce. Dodam że pół roku robiłam 120 brzuszków [...]

[...] tym oni wszystcy sa potworami ,a tak w ogole kult sily odchodzi na rzecz kultu pieniadza ,taki bagsik siedzial w pierdlu i czytalem ze mial szacunek u wiezniow ,jak ktos ma kase to i w pierdlu jest kims ,a jak ktos byl bandziorem numer 1 na wolnosci to tez na pewqno jest kims w pierdlu i watpie zeby ktos mu podskoczyl tam. rak mak srak

[...] konsekwencjami i ktoś, kto zachowa się w takiej sytuacji biernie ma tzw. krzywość i może zostać pognany z celi na frajernię/****ownię. Czy tak to wygląda faktycznie w praktyce? nie mam pojęcia, bo nie garowałem i nie mam zamiaru c) "Szacunek pod celą z powodu paragrafu" - nie było tego tematu, koleś był w śledczym z jakimiś [...]

grypsowanie rękoma? chodzi Ci o to śmieszne machanie rękoma przez małolaty przed ZK/AŚ? To nie jest żadna grypserka, tylko wymysł małolatów którzy zamiast uczyc się migowego byli na tyle tępi że musieli sobie wszystkie literki rysowac w powietrzu lub składac z rąk.

sfd173: * trening jest niewątpliwie ciężki, ale daje dobre efekty, i siłowe i wytrzymałościowe, a jak dobrze jesz to i masa pójdzie. Ćwiczę 10 miesięcy, jestem na 8 poziomie * K2 na tym filmiku jest wg mnie robione źle, tzn ustawienie rąk jest niewłaściwe - ręce powinny opierać się płasko o siedzisko krzesła, a nie za nogi łapać. A w ogóle na ten [...]

[...] i wystarczy. Trening klatki piersiowej i tricepsa może zostać choć ja bym dał mniej ćwiczeń na triceps. Przedramię i brzuch to trening bez sensu, ale ten brzuch to jakaś abstrakcja. Na każdym trening jak byś dał jedno ćwiczenie na brzuch/rdzeń to byłoby wystarczająco, a Ty ładujesz 12 różnych ćwiczeń w ramach treningu. Grzbiet i biceps ujedzie, [...]

[...] i smakowalo rownie dobrze:) 4..Pompa - 3/5 5..Pobudzenie - 6/5 6..Ogólne odczucia - mega pobudzenie, skupienie na wysoookim poziomie, ciezary troszke w gore i czuc niedosyt na treningu:) Po treningu MASAKRA, zjazd jakiego nigdy nie miałem, drzenie rak i nie ogarnianie co sie dzieje dookola. Zmieniony przez - bakus123 w dniu 2018-03-15 10:21:51

Iniekcje, które przeprowadza się samemu, nie znając podstaw wykonywania zastrzyków, bez dbałości o higienę, spowodować mogą więcej szkody, niż pożytku. Bardzo często problemem są wysypki skórne, wysięk z miejsca wkłucia, a nawet silne infekcje. Każda iniekcja powinna być przeprowadzana przez osobę odpowiedzialną, która wie, jak się za to zabrać. [...]

[...] na migdały. Powidział, że ten antybiotyk powinien pomóc, ale on zacznie działać po 2 dobach jak organizm się nim nasyci. Nie dawało mi spokoju to jego "nie chcę pani straszyć" i wrzuciłam do netu hasło " zapalenie zatoki szczękowej" i wyskoczył mi "rak zatoki" i teraz umieram ze strachu, bo co innego mogłabym mieć :(

dzięki za mile słowa :). obojczyk złamałem podczas skoków na rowerze, od kilku lat skakanie na rowerze jest moim hobby i nie raz się poturbowałem ale tym razem miałem wyjątkowego pecha bo hopka była mała... Gdy już wiedziałem że bedę miał awaryjne lądowanie nie zdążyłem wyciągnąć rąk i walnąłem barkiem o ziemie... jeśli chodzi o terapie manualną [...]