rak

Trening wszedł! LCCJ (2x20) 2,4,6, 5min przerwy 15x - oficjalny rekord 2,4,6 2,4,6 2,4,6 = 63x wyciskanie pochylone (20) - 2,2,3 wiatraki (20) - 2,2 Podwójne kółka z kolan - 5x5 Nie wiem jak zrobiłem LCCJ 15x, skoro przy ósmym powtórzeniu już rąk nie czuję, a to ledwie połowa maksa.. Leciałem raz za razem - bez specjalnego przetrzymywania kul w [...]

Nie miałem w planie żadnych ćwiczeń na dzisiaj ze względu na domsy w klacie i nie tylko ale jak zobaczyłem Twoje pompki to postanowiłem nakręcić serię instruktażową mimo bólu,a tak w ogóle jestem ciekaw co napisze Wyćwiel na temat Twoich pompek ? W sumie dobrze że je nakręciłeś bo teraz jest jakieś rozeznanie i możemy co nieco Ci pomóc w [...]

[...] to się zgadzam żeby nie było wątpliwości z tym że powinno się wykonywać pompki przykładając się do ich wykonania nie przedkładając ilości nad jakość.Tyle teoria a w praktyce dotyczącej tego konkretnego przykładu nie przyznam Ci racji.Z rozmowy na priv z panteonem i uzyskanych od niego informacji wiedziałem co sobie zamierzył i przy [...]

[...] Zatrzymać końcową pozycję w TTB nie jestem w stanie. Jednak jest to dynamiczny ruch póki co. Podciągnąć się i zarzucić nogi też nie jestem w stanie. Musiałbym to zacząć praktykować, a aż tak mi nie zależy.. Jednak wolę siłę i sylwetkę niż ewolucje :-) Jest lepiej niż przy zeszłorocznych próbach takiego wymyku. Co jakiś czas będę sobie to [...]

Możesz zmieniać ustawienie dłoni starając się przesuwać nie odrywając dłoni a tym samym nie rozlużniając mm rąk i obręczy barkowej.

Janek skórę smalcem smarujesz??/ ;) dla mnie to najlepszy balsam i krem do rąk jaki może być i odzywka na przesuszone końcówki :) do opalanie też lepszy niż olejki z filtrami jeszcze ani razu poparzenia nie miałam i nie uczula bo naturalne :)

[...] o nich tak słyszałeś. :-) Plus to co oni cwicza to nie to.sano co robimy my. :-) W jkd, prawdziwej sw Brucea Lee, nie ma kijow, nozy, kwiecistych chorepgrafii przekladancow rak itd. ;-) Dlatego xper, grind, czy pilek zamiast na bazie błędnych info, i wyobrażeń oceniać. Zapraszam was na trening wtedy będziecie mogli ocenić. Bo wasza ocena nie [...]

Rampage jak chorągiewka i rozkapryszone dziecko. Ciekawe w jakich superlatywach będzie teraz mówił o Bellatorze. Patrick Cummins vs. Antonio Rogerio Nogueira na UFC 198 Pojedynek w wadze półciężkiej znalazł się w karcie majowej gali. W swoim ósmym występie w klatce największej organizacji MMA na świecie Patrick Cummins (8-3, 4-3 w UFC, #10 w [...]

/SFD/Images/2016/2/24/82fa62a566fe4ea0b63996887d7d21a3.jpg John Dodson vs. Manny Gamburyan na UFC on FOX 19 Walka w kategorii koguciej w rozpisce kwietniowej gali. W swoim powrocie do dywizji -61kg John Dodson (17-7, 6-2 w UFC, #2 w rankingu UFC wagi muszej) zmierzy się z Mannym Gamburyanem (15-8 1 NC, 6-6 1 NC w UFC), walka ta odbędzie się [...]

Donald Cerrone vs. Patrick Cote na UFC Fight Night 89 Nowy pojedynek w karcie kanadyjskiej gali. Donald Cerrone (29-7 1 NC, 16-4 w UFC, #9 w rankingu UFC wagi lekkiej) podczas UFC Fight Night 89 zaliczy drugi występ w dywizji półśredniej największej organizacji MMA na świecie, przeciwnikiem Kowboja będzie Patrick Cote (23-9, 10-8 w UFC). W [...]

/SFD/Images/2016/4/7/1182d143a6f241659ce8a19bd3e4f301.jpg Miesha Tate podpisała nowy kontrakt Mistrzyni UFC z nową umową. Miesha Tate (18-5, 5-2 w UFC) dzierżąca mistrzostwo wagi koguciej kobiet podpisała nowy kontrakt z największą organizacją MMA na świecie. Cupcake jest obecnie na fali pięciu wygranych z rzędu. Po przegranych z rąk Cat Zingano i [...]

[...] kolejnej walce, podczas UFC 199 Hawajczyk zmierzy się z Dennisem Siverem (22-11 1 NC, 11-8 1 NC w UFC). Jak donosi Ariel Helwani z MMAFighting.com pojedynek został zakontraktowany w limicie wagi piórkowej. The Prodigy w ciągu ostatnich trzech lat walczył tylko jeden raz, podczas finału osiemnastej edycji TUF-a B.J. został znokautowany przez [...]

[...] został oficjalnie zawodnikiem KSW. Po wielu medialnych spekulacjach i setkach bardziej lub mniej sprawdzonych informacji, Federacja KSW pragnie potwierdzić podpisanie kontraktu z gwiazdą polskiej sceny hip-hopowej, kontrowersyjnym raperem i zawodnikiem MMA Pawłem Rakiem (2-1, 2 KO). Polak, który zaczynał swoją sportową karierę w legendarnej [...]

Nieoficjalnie Popek zmierzy się z Mariuszem Pudzianowskim na KSW 37 w Krakowie Jak udało nam się nieoficjalnie dowiedzieć Paweł „Popek” Rak stoczy swój pierwszy pojedynek z Mariuszem Pudzianowskim na gali KSW 37 w Krakowie. Kilka dni temu dowiedzieliśmy się, że Popek został zakontraktowany przez Federację KSW i już rozpoczął przygotowania do [...]

Derrick Lewis vs. Shamil Abdurakhimov, Francis Ngannou vs. Anthony Hamilton i inne walki w karcie UFC Fight Night 102 Nowe pojedynki w karcie grudniowej gali. W walce wieczoru UFC Fight Night 102 Derrick Lewis (16-4 1 NC, 7-2 w UFC, #10 w rankingu UFC) podejmie Shamila Abdurakhimova (17-3, 2-1 w UFC) zaś w co-main evencie gali Francis Ngannou [...]

Ronda by armabar obu rak na raz :-D Masdival ma problemy ze zrozumieniem prostych zdan po angielsku.

Najfajniejsze te przygotowania - jakby jechali Mosul z rąk ISiS odbijać.

Conor musialby zawalczyc z wieloma roznymi stylistycznie zawodnikami z TOPu, zeby nazwac go GOATem. Na razie ma 4: Aldo, Mendes, Diaz (w tym raz przegral) i Alvarez. Jak pokona Khabiba lub Demiana to bedzie dla mnie GOATem. GOAT to dominator, ktory z kazdym sobie poradzi bez wzgledu na to czy mu stylistycznie lezy czy nie. Poza tym Conor przegral [...]

Khabib ma słabą stójkę także wszystko możliwe. Jednak ma najlepsze zapasy w dywizji, duża presja zawsze, jest silny fizyczny i grappler też z niego bardzo dobry także Barboza powinien sp*****lać od siatki i używać na początku walki więcej rąk niż nóg żeby mieć większą szansę na obronę obaleń. Barboza zrobi wagę, pytanie czy Khabib wgl wyjdzie do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-champ.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Max Holloway: „Jestem Polinezyjczykiem, uwielbiam jeść, chcę przejść do wagi lekkiej i zawalczyć z Khabibem” Kontuzja mistrza wagi piórkowej UFC Maxa Holloway’a uniemożliwiła mu obronę tytułu w walce z Frankie Edgarem, ale Max i tak posiada [...]