rak

Dallas Mavericks kontynuują zwycięską serię. Koszykarze z Dallas, którzy w tym sezonie przegrali tylko jeden mecz, tym razem pokonali Toronto Raptors 113:102. Zwycięstwo to zasługa przede wszystkim Dirka Novitzkiego i Steve'a Nasha. Zdobyli oni razem 48 punktów, z tego 16 w końcówce meczu. Novitzki rzucił 23 punkty, a Nash dołożył 25 [...]

Roma ostatnimi czasy też gra bardzo dobrze w lidze (w tej kolejce 4-0 z Palermo), i bedą starali sie prześcignąć klub z Mediolanu. Ale patrząc na obecną forme Interu (9 meczy pod rząd wygrali) to tak łatwo tego mistrzostwa nie da sobie wydrzeć z rąk.

wybaczie post pod postem, ale zapomniałem jeszcze zapytać: czy ktoś napisze, jakie powinno być ułożenie tułowia rąk itp. aby w pompkach na poręczach zmienić ukierunkowanie na poszczególne mieśnie? (np. ciało pochylone w tę stronę, ręce tak, nogi tak..)

[...] i ludzie madrzejsi od Bruce opracowali swoje teorie to podaj jakies przykłady tej techniki i tych ludzi? Tak jak Bruce powiedział poki człowiek nie bedzie mial czterech rak i czterech nog nie bedzie roznych stylow walki. Jesli w poczekalni u lekarza jest kolejka i wszyscy naprzyklad sa chorzy na wyrostek to lekarz wie gdzie kroic. Kazdy [...]

[...] 15,12,12,10 Na uginanie daj 12,10,10,8 triceps - 10 serii, jedno cwiczenie przynajmniej dalbym pojedynczo na kazda reke tzn. takie ktore nie angazuje jednoczesnie obu rak... plecy - w podciaganiu sztangi daj progresje 15,12,10,8 w dolnym wyciagu tak samo 12,10,8 barki - sztangielki bokiem daj na poczatek, potem wyciskanie z klatki [...]

To możemy sobie podać ręce bo ja najchętniej się na swoim ciele wyładowuję:/ w dużej mierze to rodzice wpędzili mnie w te problemy z anemią (zresztą w wieku 18lat ważyłam 45-46kg więc anemia to tylko efekt uboczny) a nawet wtedy mi mama potrafiła powiedzieć że mam szerokie biodra.. ale nie można z góry zakładać, że będę taka jak ona. Obli ja [...]

środa trening: półtorej godziny rower w terenie:) naramienny -unoszenie rąk bokiem(hantle po 1,8kg) -15,20,20 biceps - uginanie przedramion (hantle po 3,8kg) - 20,20,20 przysiad plie(2hantle po7kg) -25,30,30 pośladki - unoszenie nogi w bok (klęk podparty) -20,20,20 jedzenie: kanapka z wędliną +warzywa, jogurt+słonecznik, twaróg +warzywa, [...]

Wrong ja się w nic nie wpędzę, taki mam charakter, że marudzę ale rozsądek by mi nie pozwalał na jakieś głupie odchudzanie w ciąży, za stara jestem i za mądrażeby sobie i bobasowi krzywdę robić tylko mi się przykro zrobiło...zresztą KURVA kto dał prawo wszystkim oceniać ciężarne? Bo całą ciążę słyszę albo, że mam za mały brzuch i mam więcej jeść [...]

[...] przysiad): Rower 10 min 75 brzuch 50 pomki 25 podciaganie x2 rower 20 min Dzisiaj: rower 10 min 5 rund 10 thusters hantle 15 kg 10 MC 50 kg 10 pompki z oderwaniem rak 3 superserie podciaganie sztangi do brody/wymachy ketlem + 3 ćwiczenia na przedramie ;) 15 min roweru. Dziś trening robiony na czczo tylko 20 gram bcaa + 5 gram kreatyny.

[...] czy zawsze robie dobrze technicznie cwiczenia, napwno przestrzegac sie staram zasad: -wolniej opuszczam i nie dotykam klaty (nie odbijam) -szybko wyciskam i nie prostuje rak w lokciach zeby nie tracic napiecia -rozgrzewka zawsze jest :) Zdjecia wklejam w kolejnosci i patrzac od gory to: Fotki 1,2,3,4 sa z 15.11 Fotka 5 jest z poczatku [...]

[...] nad jego plusami zdrowotynmi bo o tym wiecie. To jest poprostu zenujace. Obecny sportowy TKD: garda do bani pozycja do bani praca nog do bani (chodzi o poruszanie) parca rak brak/do bani rzuty,dzwignie brak/do bani Zdaje sobie sprawe ze teraz niektorzy masterzy w trosce o kase stwarzaja swoiste combat tkd dodajac wyzej wymienione rzeczy.Ale [...]

[...] Czy to onzacza ze nie maja uderzen? Nie bo maja takze osobne zawody puncherskie. Tak samo jaki i wystepuje w walkach bez regol. Tak samo BJJ. W submmision nie uzywaja rak, w walkach bez regol tak.Tak samo, co trzeci treing jest calkowicie posiwecony uderzeniom i kopniecim.Pogadajcie z Boruta to wam wyjasni. Kto na ulicy raz porzadnie nie [...]

[...] na boks tak ze pare zagadnien moge porowanac "na sobie". Zreszta wiekszosc zagadnien zostala juz poruszona (slaba garda, mala uzytecznosc wysokich kopniec, praca rak (tzn. zwykle jej brak), itd.). Z tego co mowisz wynika ze Twoj trener probuje troche ratowac sytuacje, ale... jesli zalezy Ci bardziej na realnosci niz na efektownosci to [...]

[...] ktore dobrze rozwijaja srodek klatki to: rozpietki na bramie z przytrzymaniem w fazie koncowej, wyciskanie hantli chwytem mlotkowym, wycisk sciskajacy, pompki na poreczach lub wezszy rozstaw rak w wyciskaniu. Oczywiscie zakres powtorzen dosc maly 10-8 czy nawet 6. Wyciskanie na dolnym skosie wplynie na dolne partie klatki, na srodek juz nie.

[...] Obli z piłką i hantlami dla początkujących jak ostatnio: 5 min rowerek na rozgrzewkę a potem: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) - 20 powtórzeń 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) - 15 powtórzeń 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) - 15 powtórzeń 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, [...]

dont, to koniecznie wklej w przepisach Ladies - razem ze zdjęciem jeśli tylko nie wszystko zjedzone i jest jeszcze co fotografować ;-) Cieszę się że się udało. Poniedziałek, 13 Lutego 2012 Zalecony rozkład: B:120, T:60, W:100 Trening: Fajnie na treningu dziś było, przeziębienie gdzieśtam w tle się jeszcze odzywa ale wyszłam czerwona i zlana potem. [...]

Hipoglikemia to nie ospałość,tak samo jak złe samopoczucie,to nie depresja Jeśli wystąpi hipoglikemia,zaczynamy wyraźnie czuć roztrzęsienie i niepokój.Drżenie,rąk,zimne poty i koszmarne samopoczucie(natężenie zależy od stopnia spadku poziomu cukru).Jeśli ktoś raz to przeżył,więcej się nie pomyli.Samopoczucie Michała,może być wynikiem spadku [...]

Proszę o ocenę, może coś znowu jest źle, albo dany posiłek jest źle skomponowany mimo, że na dzień rozkłada się nieźle. Na siłowni robiłem dużą-małą-brzuch (partie) 3x w tygodniu ale słabo wychodziło. Chcę teraz robić FBW ĆWICZENIA: Mięśnie klatki piersiowej: - wypychanie ciężaru siedząc (maszyna) lub podnoszenie sztangi na ławce poziomej 3 serie [...]

Bo nie dam rady np. na takim hantlu wziąć tych 10tek, mam na jednym 5kg więc 1 hantel mi wychodzi tak z 10kg z groszami i dzisiaj jak miałem ćwiczenie wyciskanie hantli leżąc, albo w siadzie to miałem problem, dałem radę, ale z trudem, a na łamanym to do przedramion i uginania rąk to mi starcza, przy najmniej dzisiaj tak miałem, w ogóle to dopiero [...]

rak dysponuje ktos morze opisem ?? Au combat, tu agis sans passion et sans haine. Tu respectes les ennemis vaincus, tu n'abandonnes jamais, ni tes morts, ni tes blessés, ni tes armes.