rak

[...] co bija ta sama igla %-) niektorzy prosza sie sami o problem.. a mam ziomka z litwy o ktorym tutaj pisalem, to 3 insulinowki, prosto z silki do auta, wali 3 szoty bez mycia rak po barkach, ja mu mowie 'XXX - krew ci cieknie po szocie' i co jest? brudnym lapskiem po silce wytarl bark %-) gosc jest bardzo dobrze znany na youtubie, tak btw. :-D

[...] co bija ta sama igla %-) niektorzy prosza sie sami o problem.. a mam ziomka z litwy o ktorym tutaj pisalem, to 3 insulinowki, prosto z silki do auta, wali 3 szoty bez mycia rak po barkach, ja mu mowie 'XXX - krew ci cieknie po szocie' i co jest? brudnym lapskiem po silce wytarl bark %-) gosc jest bardzo dobrze znany na youtubie, tak btw. :-D I [...]

[...] atmosfera była doskonała, miejsce nic dodać nic ująć grill, napoje i kolorowe koszulki dla każdej z dyscyplin... kilka spraw do poprawki ale nadal się uczymy i za rak będzie jeszcze lepiej bo organizacyjnie trzeba niektóre kwestie bardziej dopracować na chwilę obecną obie strony (SFD-Trec) są zdecydowane na ponowne połączenie swoich [...]

[...] teraz jest zdezorientowany. Tego kolesia nienawidzę najbardziej, ponieważ rozwala każdy trening dramatyzując nad każdym maluśkim i przypadkowym kontaktem. Mistrz Praktyki - kolo śmierdzi, więc kulasz się z nim bardzo lajtowo, a on jest święcie przekonany, że pnie się w rankingach odklepując ciebie, w konsekwencji czego zaczyna dziczeć [...]

MASA normalny 1 dzień: barki + nogi + łydki + brzuch 2 dzień: klatka + triceps + brzuch 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramię + brzuch Barki: - wyciskanie sztangi zza karku siedząc: 4 serie 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi sprzed karku siedząc: 4 serie 12/10/8/6 - unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem w górę: 4 serie 12/10/8/6 dublujesz cwiczenia, [...]

No wiec ten plan moze sie niektorym niepodobac ale ja go robilem. 1. Tydzien ,(Poniedzialek , Sroda,sobota) Uginanie rąk z gryfem 4x7 Uginanie rąk ze sztangielkami 4x10 Uginanie rąk na wyciągu 2x25-40 Prostowanie tricepsu na ławeczce skośnej w dół 4x6-8 Ściąganie drążka (triceps) 6x6-8 Pompki (ale nie na poreczach)- do oporu. Tak ze 3 razy [...]

Witam mam pytanie co do ćwiczenia na biceps. Jest ono raczej dosyć nietypowe(przynajmniej tak mi się wydaje xD), u mnie na siłowni kilka osób je wykonuje. Wygląda to podobnie do zginania ramion stojąc w bramie dwiema rękoma naraz. Z tą różnicą że w tym ćwiczeniu siedzimy na ławce z oparciem pod kątem 90stopni, ręce trzymamy wyprostowane na boki, [...]

czesiek ważne że dobry towar robię bez skutków ubocznych :p ja umiem klaskać bez użycia rąk %-)

ja umiem klaskać bez użycia rąk %-) \-)\-)

ja bym chcial miec tak nogi opanowane zeby byc ich tak pewnym jak rąk

nie połamałeś rąk? %-)

Seven, w piatek ide do pracy pierwszy dzien. Jak dam rade, to w pon kupuje karnet i robie forme, zeby w grudniu znowu nie wrocic jako zero. No seven mnie to kreca strasznie uda wlasnie, z wewnetrznej czesci bym rąk nie sciagal %-)

No ale brakuje tych rak na głowę %-)

sprzedawca mówił, że kot, ale jakiś dziwny był, kaptur miał na głowie i kiedy mi go podawał do rąk, nucił jakieś zaklęcia w prastarych językach

A ja rąk nóg i siuraka %-)

Czy ćwiczenia w superseriach musza byc polaczone złozone ze złozonymi a izolowane z izolowanymi czy to bez różnicy np: -uginanie ramion ze szanga(Bic) i prostowanie rąk na wyciagu (tric) Czy musi byc np: - uginanie rak ze szatnga i wyciskanie francuskie sztangielki oburącz Jak to ma wygladac irek

[...] Preferencją jest używanie prostych w formie haków, podejście jest też takie do innych technik - im prostsze, tym lepsze. MUAY CHAIA - to MT z terenów południowych. Charakteryzuje się przewagą technik ramion i przedramion w walce, nad nogami. Powstała w otoczeniu króla, może jego gwardii, na stylistykę miał wpływ mnich Tan Poh Ma. Ta [...]

[...] walki w JKD a nie 2 czy wiecej. ;) Nie ma "bokserskiej" i "szermierczej" Bruce napisał sam ze w JKD jesttylko jedna pozycja walki. Twoja cisza i brak argumentow oraz jedyne ukierunkowanie na wyzwiska w Twoich wypowiedziach udowadniaja jedno... Mam racje. ;) Co wiecej pozycja rak zalezy od dystansu to jeden a druga [...]

"Zobacz jakie ulozenie rak mielu boskerzy starej ery gdy walczono bez rekawic lub w bardzo cienkich rekawicach. ;)A rund bylo wiecej i byly dluzsze. Tylko że boks trochę się zmienił od tamtego czasu." Tak wiem, teraz jest mniej rund i sa krotsze i zawodnicy maja wieksze rekawice. ;) "Wkleiłeś filmik z Royem tylko że on mógłby [...]

nie wiem efke i clen bralem akurat w momencie juz czesciowego wysycenia receptorow nie mialem zadnych side'ow na clenie, oprocz delikatnej telepawki rak... jak dzialalo na serducho? nie wiem wiem ze robili badania 24 tyg a anwet 50tyg brania efedryny i nie bylo zadnych skutkow ubocznych