Witam. Mam mały problem, otoz po treningu bicepsa mam problemy z wyprostowaniem rąk. Głównie prawej, już przy małym prostowaniu pojawia się ból, dam radę ją wyprostować całkowicie ale przy ogromnym bólu i trudzie. Dzisiaj będzie 2 dzień od tego treningu, to może być przez to, że zwaliłem rozgrzewke czy jednak coś gorszego?
Witam, mam problem z barkiem. Mianowicie, podczas wyciskania na lawce prostej/skosnej przy prostowaniu rak, czuje przeskakiwanie barku. Nie boli mnie to, bardziej martwi. Jesli rece ustawie pod mniejszym kontem, nie oczuwam juz tego. Czy moja rozgrzewka barkow jest zle wykonywana? Jesli tak to podajcie prosze jakies przykladowe cwiczenia [...]
Coddziennie z rana bede jezdzil rowerem po 2h . popoludniu cwiczenia na miesnie (brzucha , rak ,nog itp) Wieczorem zabawy z pilka (technika) Nidziela dzien wolny Czy po wakacjach bede widzial wyniki.Nad szybkoscia??Nad technika??
od pięciu lat mam narośl w jamie ustnej na dolnej wardze wewnątrz rok temu lekarz stomatolog powiedział że może mi to wyciąć,zaczęło mi to przeszkadzać boję się czy to nie rak co mam zrobić? do jakiego lekarza się zgłosić? czy zgodzić się na wycięcie?
Mam pytanie czy ruch rak w tul (układach ) Taekwondo idzie tak samo czy to zalezy od federacji czy moze od trenera bo u nas rece ida jak w uderzeniach wykonywanych w ANNUN SOGI ale gdy sciagam filmiki widac wyraznie reke idacom na biodro i pod klatke wiec ktore wyjscie jest poprawne??
Dzień Dobry Od kilku dni czuje dziwne pieczenie opuszków palców u nóg i rąk oraz na czubku języka, może mi ktoś powiedzieć co mi dolega. Zastanawiam się czy isć z tym do lekarza ale niewiem czy to jakas poważna dolegliwość i czy sie wogule opłaca do niego iść. Doradzcie mi coś z Góry Dziękuje i Pozdrawiam
Witam. Mam 16lat ważę 62kg. wzrost 169cm.Mam sztangę 10 kg i ławkę i hantel 6.5kg.Chciałbym przybrać trochę masy przede wszystkim siły. Najbardziej zależy mi na mięśniach całych rąk, klatki piersiowej, barków i pleców. Proszę o pomoc i wymyślenie jakiegoś planu domowego w możliwości 3dni, a także co najlepiej jeść przed treningiem i po treningu [...]
Wrocilem przed chwila z treningu ktorego nawet dobrze nie zaczolem,chcialem zrobic klatke zalozylem sobie 90kg na plaskiej i dostalem takie bole ramion i calych rak ze mnie to prawie przygniotlo!!zalozylem sobie 70kg tak na rozgrzewke i to samo takie bole ze masakra!!wczesniej troszke tez mialem bole ale nie takie silne!!co jest grane co zrobic??
Macie jakeis rady czym mozna okleic,owinac radelkowanie na gryfie, zeby sie nie wyslizgiwal z rak? nie bede cwiczyl w rekawiczkach bo to pedalskie a z magnezja moze byc troche problemem bo zap******e cala chate na bialo. myslalem, zeby pojsc do rowerowego i takie owijki jak sa na kierownice do kolarzowek kupic albo cos takiego?
Mam częste skurcze rąk, taki niedowład jakgdyby wogóle ich nie czuje. Musze je porządnie rozruszać. Codziennie rano gdy sie budze, radziej w dzien. Zaczeło się po zmianie siłowni. Rok czasu w boksie. Dużo walki z cieniem, na worku, czasem sparingi. Czym to moze byc spowodowane?? Złą rozgrzewką przy boksie może na siłowni? Ale ta rozgrzewka jest.
mam pytanie dlaczego moje przedramie (u obu rak) puchnie(robi sie takie okragle i twarde :P) zawsze po sparingach na treningu bjj /// zwykle tak po 2-3h po treningu moje przedramie jest juz normalne moze mi ktos wytłumaczyc dlaczego tak sie dzieje?? Zmieniony przez - Lolekx1 w dniu 2009-11-09 20:07:08
Cześć, jestem nowy na tym forum więc nie wiem czy założyłem dobrze temat jeżeli nie to przenieście, ale zgłaszam się do was z prośbą o pomoc, ważę 60 kg mam 179 cm wzrostu mam 17 lat, jestem bramkarzem w klubie piłkarskim i z tego tytułu od dłuższego czasu przymierzam się do nabrania masy i poprawienia siły rąk oraz rzeźby, ale na początek [...]
powiedzcie mi od czego to jest. klatka na wysokosci mostka mnie boli. tak jakby mi slon na niej stal. i nie moge mocno rak odchylac ani sie przeciagac bo boli. i do tego cholernie mi goraco w klatke. narazie na zadnym cyklu nie jestem. biore jedynie clenbuterol.
Cześć mam problem ,jak mam ćwiczyć żeby mięśnie obu rąk były takie same, u mnie różnica pomiędzy prawą a lewą ręką wynosi 2cm.W jednej ręce mam 32,5cm a w drugiej 34,5cm. Ile czasu mi zajmie żebym wyrównał różnicę ,ile serii i powtórzeń mam robić i z jakim ciężarem? Migel
Otóż w piwnicy zalega mi prostej budowy, stary sprzęt, coś w stylu rowerka, tylko się stoi. Są 2 chwyty do rąk i 2 do nóg, jak dam prosto ręką to wtedy noga idzie do tyłu, coś w tym stylu: http://www.******rtvagd.pl/data/gfx/pictures/large/3/4/2843_1.jpg Czy taki sprzęcik może im się do czegoś przydać? Na rozgrzewkę czy coś, jest jak najbardziej [...]
Cześć. Szukam sprzętu do ćwiczeń dla swojej dziewczyny, myślałem o jakimś atlasie. Dziewczyna ma chore kości i ma protezy, przez protezy ma ograniczony zakres ruchu rąk oraz nóg, więc większość zwyczajnych kobiecych ćwiczeń odpada, duże ciężary również. Zależy nam na tym by ćwiczyła i miała mocniejsze mięśnie, ale nie zrobiła sobie przy tym [...]
Mam dysproporcje bicepsów, lewa reka słabsza. przez to przy uginaniu rak ze sztanga lewa szybko mi siada, a prawa moge jeszcze zrobic okreslona liczbe powtorzen.tak samo z tricepsami przy francuskich. jak szybko zniwelowac ta róznice? cwicze jakies 6 miesiecy. teraz aktualnie lece cyklicznie ( 2 edycja ) w grupie 2. Prosze o szybką odp. z góry [...]
Witam ułożyłem plan treningowy i chciałbym prosić o jego ocenę tzn o to czy jest dobry, głównym celem treningu jest schudnięcie i zwiększenie siły oraz kondycji, będę ćwiczył co 2 dni do tego częste wyprawy rowerowe (co 1-3 dni, średnio 30 km) oto plan: Dzień 1 Plecy+nogi: Martwy ciąg Biceps: Uginanie rąk ze sztangą Dzień 2: Klatka+triceps: [...]
Witam, Wczoraj zarzuciłem pierwszą tabse (1x) i od razu pojawiły się problemy. Przez ok. 2 godzin nie byłem w stanie pracować na komputerze przez drżenie rąk (a taką mam prace, że tak nie mogę), no a dziś urlop, bo ból głowy mnie dosłownie zabija. Są jakieś leki chociaż trochę ograniczające te skutki uboczne, które mogę bezpiecznie wrzucić przy [...]
Cześć, mam kilka pytań. O to te pytania: 1. Jakie jest najlepsze ćwiczenie na dolną część najszerszych w zakresie domowym (drążek i 2 hantle) ? 2. Jak robić pompki, aby jaknajmniej pracowały tricepsy, a najwięcej klatka(chodzi mi o rozstawienie rąk, wysokość ich i jak ułożyć dłonie) Dziękuje i pozdrawiam. Czekam na odpowiedzi.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
