[...] siedziac 3x20 zmień na arnoldki i wykonuj powoli uginanie przedramion z hantlami 3x25 zamień te hantelki na baniaki 5litrowe z woda i żwirem pompki z waskim ustawieniem rak 3x15 uginanie nadgarstkow z hantlami 3x30 tak samo jak wyżej, hantle na baniaki Możesz jeszcze spróbować trzymać 2 hantle w jednej ręce i zrobić na zmiane, uginanie [...]
Apeluję by zapoznać się z komunikatem EMA (European Medicines Agency) z 11 marca 2019 o ograniczeniu stosowania antybiotyków z grupy chinolonów (cipro) i fluorochinolonów (levoxa itp.) W następujących przypadkach pacjent przyjmujący lek z grupy fluorochinolonów powinien odstawićlek i jak najszybciej skontaktować się z lekarzem: o przy pierwszych [...]
[...] 150 x 4 x 2 wioslowanie sztanga nachwyt 110 x 8 x 2 100 x 8 x 2 sciaganie wyciagu dolnego do brzucha w siadzie 80 x 10 85 x 8 x 3 wioslarz 10sztabek x 12 x 4 serie uginanie rak gryf prosty 45 x 10 x 4 serie uginanie hantli jednoracz modlitewnik 12.5 x 10 kazda reka 15 x 10 kazda reka x 2 serie uginanie rak wyciag dolny lina 8sztabek x 10 [...]
[...] Rumunom czy komu tam w Polsce ? Dobra wygrałeś brutalni Polacy gorsi niż ekstremiści islamscy... Nigdy tak nie napisałem i nie twierdzę tak. Islamski ekstremizm to rak. Ekstremizm w ogóle to rak - włącznie z narodowym. Ale nie można zamykać oczu na fakt, że wcale tak bezapelacyjnie to my tej WB nie wzbogacamy. Tylko nie wiem czemu [...]
[...] Rumunom czy komu tam w Polsce ? Dobra wygrałeś brutalni Polacy gorsi niż ekstremiści islamscy... Nigdy tak nie napisałem i nie twierdzę tak. Islamski ekstremizm to rak. Ekstremizm w ogóle to rak - włącznie z narodowym. Ale nie można zamykać oczu na fakt, że wcale tak bezapelacyjnie to my tej WB nie wzbogacamy. Tylko nie wiem czemu [...]
Mam takie pytanie. 2 dni temu jak gralem w pilke naciagnolem sobie mięsien brzucha i ani nie moglem sie podniesc bez pomocy rąk ani wiele zeczy zrobic nie moglem. A dzien później poszedlem jeszcze raz grac w pilke i mięsnie w plecach mi się przeciążyły Te na samym dole (prostowniki grzbietu chyba) i nie moge robic MC. Bylem z tym juz u lekarza [...]
[...] trzeba mieć świadomość mocniejszego upadku. Jako, że problem z barkiem trwał u mnie jakiś czas, kilkakrotnie wracałem po kontuzji właśnie do biegania, głównie z racji braku możliwości uprawiania większości atrakcyjnych dla mnie sportów. Za każdym razem moim głównym celem był brak sytuacji mogącej doprowadzić do zwichnięcia, czyli upadku lub [...]
Cześć. Chcę samodzielnie wykonać kilka podstawowych urządzeń do domowej siłowni. Mam kilka "projektów" i chcę żebyście go ocenili i mi doradzili. 1. DRĄŻEK Chcę zrobić drążek do podciągania jak i do ćwiczenia brzucha - połączenia drążka z tym http://athleticshop.com.pl/images/96fa5da14a6dae36e1ed11b825d88c5a.jpg Zakreskowane pola to są deski, [...]
[...] o wiedzę tego samego nauczyciela, tj. mistrza Wong Shun Leunga. Ten wybitny przedstawiciel klanu ving tsun posiadł niebywałą znajomość kung-fu, szczególnie jeśli chodzi o praktykę walki. Jest więc niewątpliwie pewne, że przez półtora roku nauki u mistrza Wonga posiadł Bruce Lee bardzo dobre podstawy stylu. Według książki "Genealogy of the [...]
Chcesz podeslac, podeslij - nie kloce sie. Jezeli badacie i towar git to nic tylko sie cieszyc. Na temat raka i ogolnie towarul, gh, insuliny i to rozmawialem z doktorem O’ Connor to taki mozna powiedziec numer jeden doktor w stanach pod katem towaru, on mi powiedzial ze nie istnieja teoretycznie badania pod tym katem a rozmawial na ten temat z [...]
[...] przykurczą ale cykl trwa kilka tygodni a nie kilka miesięcy. To prawda że na prostatę szkodzi bardziej nadmiar estradiolu niż testosteronu. DHT ponoć niekoniecznie. Zreszta rak prostaty to bardziej kwestia osobnicza czyli geny. Z tym że jak już pojawi się problem z prostatą to na bank odstawia się testosteron bo ten tylko przyśpiesza zmiany [...]
Ludi_ ja wiem, że Radek chwali sobie małą ilość powtórzeń w seriach roboczych, ja tylko chciałem odradzić stosowania wielu powtórzeń w celu pobudzenia włókien wolnokurczliwych, które mają małe możliwości do wzrostu. Trening powinien być podzielony na Cykle 12-8 powtórzeń, 4-8 itp. Ale powyżej 12 ciężko jest pobudzić włókna Typu 2a a co dopiero 2b. [...]
Jak zrobiłeś bułki? Typowe ciasto drożdżowe. Na mące pszennej (450) wyjdzie lepiej - wiadomo (ja użyłem 1850) Drożdze - 15-20g ciepła woda pół łyżeczki soli i cukru /wymieszać. Dodać mąki. Ważne, by nie przesadzić. Ciasto ma się kleić do rąk. Jak za dużo mąki to nie urośnie. Odstawić na 20min do ciepłego miejsca. No i do piekarnika.
W sumie nigdy jedzenia z pracy nie dawałem 8-) Owsianka z serkiem i pomidory z puszki ;-) Na bezrybiu i rak ryba! /SFD/2021/4/1/761aac1e04174041bd889bd2fb6c6b21.jpg
[...] tu wstawial Zmieniony przez - citigold w dniu 2018-01-23 00:51:38 Chcesz podeslac, podeslij - nie kloce sie. Jezeli badacie i towar git to nic tylko sie cieszyc. Na temat raka i ogolnie towarul, gh, insuliny i to rozmawialem z doktorem O’ Connor to taki mozna powiedziec numer jeden doktor w stanach pod katem towaru, on mi powiedzial ze nie [...]
Chcesz podeslac, podeslij - nie kloce sie. Jezeli badacie i towar git to nic tylko sie cieszyc. Na temat raka i ogolnie towarul, gh, insuliny i to rozmawialem z doktorem O’ Connor to taki mozna powiedziec numer jeden doktor w stanach pod katem towaru, on mi powiedzial ze nie istnieja teoretycznie badania pod tym katem a rozmawial na ten temat z [...]
zastanawia mnie w zwiazku z tymi odpowiedziami kilka rzeczy. dlaczego taka kolejność? powszechnie wiadomo że powinno sie zaczynać od ćwiczeń które wymagają od nas najwiecej energii(chyba ze mamy jakieś priorytety),dlaczego wiec pompki,stosunkowo łatwe, są przed podciąganiem czy pistoletami? stosowanie niepełnego zakresu ruchu...stosujemy od góry [...]