rak

No trzeba wszystko trzymac, czasem rak brakuje :-D

[...] dopiero sie odzywa jak trzeba jakiś ruch wykonać . Po schodach schodze jak paralityk a przed chwila przy próbie włożenia talerza do górnej szafki tenże wyleciał mi z rak bo tak zmasakrowalam biec dzisiaj }:-( Czarno widzę następne dwa treningi ( jutro i pojutrze), na razie regeneruje sie podyzurowo na hamaku, miałam plany rowerowe ale [...]

Disarrays fajna praca, ja tylko paznokcie u rąk pomalowałam ;-)

jem 1500 kalorii 20 % białka / 70 % węgle / 9 % tłuszcze / 1 % cukier " nistety nie da się uniknąć " Areoby 15 minut interwałów czyli naprzemian szybki sprint i trucht czasem chód jak już nie moge kondycyjnie wytrzymać. PS Zawsze miałem tędencje do dużych rąk tylko je poprostu zaniedbywałem bo były za duże do reszty ciała może tylko z [...]

Wpisz swój dzienny jadłospis do dziennika żywieniowego www.dietetyk.sfd.pl i wklej tutaj zrzut ekranu. Jak w tej "dietce" masz choćby 1200kcal, to ja znam jakieś inne wartości kaloryczne chyba Sama w sobie ta dietka jest tragiczna. No i... krzywy kręgosłup się kłania, oj kłania Być może też nogi nierównej długości. Zrób porządne [...]

Werdum jest dwukrotnym mistrzem ADCC, więc chyba logiczne, że nie "demonizujemy" tylko mamy solidne fakty na to że jest w parterze świetny. A nie że Fedora poddał... A rękawice i solidne owijanie i usztywniania nadgarstka w MMA są po to geniusze by sobie w każdej walce rąk nie łamali. One chronią przede wszystkim uderzającego, nie uderzanego. Aha [...]

ale podobno te cygany nie kradli... Bo nie mieli rąk %-)

Ludzie bez rąk też sobie nie założą koszulki.

Taki silny jesteś, że zrywasz kapsle z flakonów. Jak byłbym twoim kumplem, to flakonu do rąk byś nie dostał na pewno XD

Lejbass, mozesz oddac krew smialo, tylko lepiej nie rob rak w ten sam dzien alno nastpeny bo moga Cie bolec :-) Ja po oddaniu krwi zapierdzielalam do pracy na kenerke i tace nosilam kkilkanascie godzin, nic mi nei bylo ;-) Zjedz tylko cos prozadnego, typu czerwone miecho po oddaniu i bedzie git.

https://i.imgur.com/nTzCYcC.jpg Israel Adesanya nadal chcę walki z Jonem Jonesem, ale „nie potrzebuję jej" dla swojego dziedzictwa Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya nadal chciałby kiedyś zawalczyć z byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Adesanya (22-1 MMA, 11-1 UFC) i Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC), w przeszłości toczyli między sobą [...]

Więc tak: Trening HST trwa 6 tyg ( 2pierwsze tyg. wszystko 15 powtórzeń po 1 serii, dwa następne tygodnie wszystko 10 powtórzeń po 2 serie, i ostatnie 2tyg 5powtórzeń po 3serie). Coś takiego? : Nogi – przysiad ze sztangą Najszerszy 1 - ściąganie wyciągu górnego Klatka - wyciskanie sztangi płasko Najszerszy 2 - wiosłowanie w opadzie Barki – [...]

Wuchta , Dziękuję za pomoc. Mógłbyś mi jeszcze powiedziec jaka jest róznica pomiędzy wyciskaniem żołnierskim , a wyciskaniem na barki sztanga z przodu? Bo ja chcialem własnie robić sztanga z przodu żolnierskie oraz coś hantlami ale też wyciskanie, zadne unoszenia. A i czy musi być WL skos sztanga? Bo jak mówiłem, kiedyś mam lekka dysproporcje [...]

Ok wczorajszy trening :D trening A piątek :D 1.MC 60/80/90/95/100 all bez pasa i na mega lajcie. nawet te 100kg płynnie czysto technicznie bez problemów:) pięknie :) 2.Podciąganie podchwytem do czoła 9/8/7/6/5 schodziłem najnizej jak mozna, do pełnego wyprostu rąk podciagalem sie tylko na wysokość czoła, nie wiem czy to ma sens, ale skoro Wuchta [...]

FBW 5/10/15 - hmm, coraz więcej osób się na to przerzuca. Oczywiście będę śledził i pilnuj tej diety! Z tym pełnym prostowaniem rąk podczas podciągania to też odradzam - złapałem przez to niegroźną kontuzję bicepsu, która uniemożliwiała trening pozdro Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-17 22:46:09 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-17 [...]

nie no ale dobrze stary napisałeś i masz racje zgadzam się z tobą w 100% bo każdy z nas jest inny i ich mięśnie np mogom potrzebować innego rodzaju pobudzenia ibnego roztawu rąk inne serie powtórzenia ... to sport indywidualny ... i dokładnie tak samo muj art o domatorze to tylko zalożek wiedzy i jakaś podstawa by ruszyć z pracą nad samym sobą ... [...]

ginogino jezeli zostanie wyciete nie moze sie odbudowac !!!! Rozmawialem na ten temat z chirurgiem i powiedzial ze jesli by cos wyroslo to odrazu do onkologa bo tomoze byc rak a tak to nie przed zabiegiem musi byc wizyta u endokrynologa kontrola poziomu hormonow itd i on decyduje czy mozna czy nie bo jezeli jest cos nie tak z hormonami to zaleca [...]

Spokojnie można samemu to ubrać, gorzej że nie będzie tak idealnie jak by to robiły 2 osoby bo nie ma się 4 rąk żeby to porzadnie równomiernie złapać.

Ja byłem jak zombie z rękoma przy sobie przez jakiś tydzień. Wszystkie ruchy robiłem z jak najmniejszym użyciem rąk i rozciąganiem klatki.

Rak 1 - aeroby zły pomysł spocisz sie i wszystko wsiąknie w kamizelke a bedziesz w niej chodził 4tyg non stop po prostu będzie od ciebie śmierdziało:) - peter - 4tyg, za wczesnie mysle ze optymalnie to 45-50dni , rece tak, jedna wzdłuż, druga odsunieta ,ta z kroplówką [...]