rak

[...] z rozrywki ;) (będę teraz ostrożniej nimi szafować i podliczę na koniec %))) Odpodziękuję i odpozdrowię jak najbardziej, jak tylko bedzie juz przyzwoita pora Chalup nie praktykowalam, wprost przeciwnie ;) zresztą będę to pewnie miała uwiecznione, to się z Tobą podzielę ;) %) ale jak najbardziej byly grane, jakies 15 m od nas Pani ok 50, [...]

****a mac - łazienke zalałem buehehe wogole leci mi all z rąk %)

Najlepiej nie wypuszczaj jej z rąk, to może się uda odwrócić niefart

czesc all znajomy problem ze slabym chwytem czasem potrafi doprowadzic do agrrrhh gdy pod koniec serii sztanga leci z rak :/ tez chcialam bawic sie w paski ale to chyba pogorszyloby sprawe wiec pozostaja czyste prooby i mrooczenie pod nosem jak cos nie poojdzie ;) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-11-29 12:02:11

Pochwalony... po tygodniu przerwy smaruje dzisiaj na trening.z tą siłą uchwytu to faktycznie problem...Posłucham Cie Kanar,przyda się troche mocniejszy uchwyt,szczegulnie przy martwym gdzie sztanaga wypada z rąk i nie można się skupić na ćwiczeniu. Teraz przymierzam się do kawy bo jeszcze nie zdążyłem dzisiaj,ktoś sobie życzy??? pozdrawiam

Świeżo upieczony profesor matematyki udał się do urzędu zatrudnienia, by znaleźć sobie robotę. - Jakie ma pan wykształcenie? - Jestem profesorem matematyki. - Umysłowy... jeszcze profesor... no przykro mi, nie ma roboty dla profesorów... Polska się buduje, rąk do pracy trzeba, a dla profesorów... no cóż, pracy nie ma... I tak co miesiąc. W [...]

poprostu kiedy robie juz ok 9 powtorzenia czuje ze z lewej strony ciezar mi schodzi z rak i musze bardziej sie skoncentrowac na utrzymaniu rownowagi. Postaram sie wykonac to z mniejszym ciezarem i bardziej wychodzic z przysiadu, zeby obciazenie lepiej rozlozyc na gorne partie plecow. Jakie o tym macie zdanie bo pestki maja to do siebie ze sa [...]

Sliv, o ile dobrze rozumiem określenie "ciężar schodzi z rąk" to moim zdaniem kuleje chwyt - słabsza dłoń i przedramię (sztanga zaczyna się wyślizgiwać w lewo i w dół). Rozwiązanie krótkoterminowe - haki lub paski, długoterminowe - ćwiczyć chwyt ze szczególnym uwzględnieniem słabszej strony.

dzięki no jakos z lekka ośliźle wygląda, ale obleci hrhr na bezrypiu i rak rypa hrhrhrhrhr

[...] znany. H.W. od dawna nigdzie nie pracuje, ale prowadzi pasozytniczy tryb zycia. Zatrzymanego wraz z lupem i notatka sluzbowa przekazalem oficerowi dyzurnemu. W trakcie doprowadzania do radiowozu wyjal czlonka i na oczach licznie zgromadzonych pracownikow i interesantow w pomieszczeniach sluzbowych ZUS oddal mocz. UstaIono, ze [...]

Tobie ciezko pisac. A ja przez pieprzona progresje rak nie czuje i byloby fajnie gdybym nie musiala paru prac na zaliczenie malnąć ;( Siet styczeń fak.

Uka: hrhrhrrrrr śliczne te motylki a umiecie się podnieść tak na palcach stóp i rąk do góry (nie pompki, ale tylko podnieść) ja próbowałam i nic nie wychodzi, moja instruktorka na zajęciach nam pokazała, fajnie to wyglądało

[...] dziecku płynęła zarówno czarna jak i biała krew. Para nie doczekała się własnego potomka, chociaż Gerry posiadała dwie córki z poprzedniego związku, które pięściarz traktował niczym swoje. W tym samym roku The Beatles wydali album Sgt’s Pepper’s Lonely Hearts Club Band. Na okładce albumu znajduje się kolaż złożony z [...]

cyt"oczywiście, że pełne, ale przy tym nie zapominać o treningu dwugłowych - 4ćw na czwórki i 3 na dwójki wydaję się być rozsądną proporcją" Antos to jest rozsądna propozycja cztery ćwiczenia na czwórki i 3 na dwójki oczywiście jak się domyślam realizowane w jednym dniu raz w tygodni a nie w całym tygodniu.Powiedz mi dla kogo to jest adresowane [...]

Cześć Nie mam sztangielek w domu, ale skoro tak radzicie to muszę to nadrobić, jutro wybiorę się gdzie trzeba Nie mogę przecież dopuścić do tego, by mieć bica większego od Si2 - to by się dopiero załamał Ale znalazłam metodę na HR - dziś rano było już trochę lepiej, chociaż nie wychodzi to naturalnie Żaden inny sposób nie pozwala mi na [...]

Kruszku, cholerka, zle sie wyrazilem. Chodzi mi o superserie, a nie serie łaczone Czyli np. unoszenie przedramion na bicepsy i zaraz po nim prostowanie rąk na wyciągu na tricepsy. Arnold na przykład robił to podobno tak: Superseria: -uginania ramion stojąc ze sztanga - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.) -wyciskanie francuskie leżąc - 5 serii [...]

Nie - na pewno nie pomyliły. Z tego co pamiętam albo "Rak" albo "Koziorożec" był kontynuacją ktoorejś z nich. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Grsik, mimo moich "dobrych rąk" odejdź od kompa i zrelaksuj się - lepsze to niż koncentrowanie się na innych sprawach niż egzamin. Ja też się wyłączę, żeby nie korciło Cię odpisywanie mi!

Tak - najgorsze jest to że niektóre z tych ciosów trenuje na mnie, wlicza się w to najczęściej wykręcanie rąk przy jednoczesnym waleniu w okolice żeber lub w jądra - o te ostatnie szczególnie się boje, bo w zeszłym miesiącu jakiemuś facetowi podczas treningu zmiażdżono jądra kolanem... Powiedz mi szczerze - Mateo dał ci moda dopiero jak zobaczył [...]

Dzien dobry. Rak i kciukow mi braknie. Moze jakis grafik zrobic, co? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni