Kawa czy herbata część I

Kurcze, filmy o Cezarze się ogladało Tyka? Powiedz mi wreszcie czy znasz zasady biurokratyczne!

Cześć SadoKain


"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Kainku
juz lece czytac

Tykoś
jak na mase to ja nie wiem
ale bardzo mi odpowiada polaczenie:
prostowanie na wyciagu + francuskie wyc w lezeniu
naprawde CZUJE wtedy ten triceps


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
TEXT TYGODNIA:
Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie potrzeba już byłoby żadnego opisu.
Lucek
--------------------------
Doradca Trójboj

KRuszku mam taki dobry humorek (to ta pogoda) ze wypije łyka oleju lnianego za Twoje i reszty Czatowiczów zdrówko

"War, War never changes...."

Łan mor fink Tykoś;
zadne takie z chodzeniem na smierc.....
Kto nas bedzie edukowal poezja pana Hrabiego????


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
TEXT TYGODNIA:
Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie potrzeba już byłoby żadnego opisu.
Lucek
--------------------------
Doradca Trójboj

A ja mam świetmu humor bo już za tydzień chcę zacząć odchudzanko - mam Guggula, tylko jeszcze mi diety i planu brakuje - może założe posta - "Odchuźcie Kruszka"

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

przewiduje ze sie Michail wkurzy Kainku ......
ale bedzie dym.....


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
TEXT TYGODNIA:
Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie potrzeba już byłoby żadnego opisu.
Lucek
--------------------------
Doradca Trójboj

Veroneczko... Dym ???????

To ja i cała Reszta która stosuje ECA powinna sie czuć obrażona....
A zreszta szkoda gadać mniejsza o to

"War, War never changes...."

Co to jest ECA?

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Kruszku, cholerka, zle sie wyrazilem. Chodzi mi o superserie, a nie serie łaczone Czyli np. unoszenie przedramion na bicepsy i zaraz po nim prostowanie rąk na wyciągu na tricepsy. Arnold na przykład robił to podobno tak:

Superseria:
-uginania ramion stojąc ze sztanga - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.)
-wyciskanie francuskie leżąc - 5 serii (15,10,8,6,4 powt.)

Superseria:
-uginanie ramion naprzemienne - 5 serii po 8 powt.,
-prostowanie ramion na wyciągu - 5 serii po 8 powt.,

Superseria:
-uginania ramion w pozycji izolowanej(w opadzie tułowia)- 5 serii po 8 powt.,
-wyciskanie francuskie jednorącz - 5 serii po 15 powt.

Co do wprowadzania zmian, to jestem ich zwolennikiem (byle z rozsadna czestotliwoscia). Tak czy inaczej muszę jakos upchnać trening klatki, bica i trica w jednej godzinie ...

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

Kruszku, nie wiem czy znam TWOJE zasady biurokratyczne Tak, naogladałem się ostatnio filmów o Brutusie

Kain, i Ty mówisz że nie jestes leń - nie dosc że jesz sledzie i thermę, to jeszcze treningi po 40 minut urzadzasz

No jak Kreciczek tak ładnie prosi to moze jeszcze trochę pożyjemy



Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl