Kawa czy herbata część I

Lessie
pierwsza strona tego posta
slowa Si2:
"Tak aeroby najlepiej wykonywac rano,przed sniadaniem. Po info dlaczego właśnie tak zachecam do lektury postu zaznaczonego u gory na czerwono 'Najciekawsze atr. . . '
Posilki po aerobach moga wygladac podobnie jak w wypadku treningu silowego. Z ta roznica ze jesli decydujesz sie na normalny posilek 15 h przed rozpoczeciem cwiczen to zworc szczwegolna uwage by nie byl ciezostrawny. Po zakonczeniu natomaist po przyjeciu BCAA mozesz zwiekszyc czas oczekiwania na posilek do ok.75-90 minut."

-------------------------
TEXT TYGODNIA:
Witam
mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac?
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

dzięki veronko, tak się zapędzam na koniec tego postu , że zapomniałem od czego się zaczął. Rano mogę ćwiczyć tylko w weekend, wtedy przed śniadankiem, ale w tygodniu tylko po pracy.

lessie

Veronko - wcale nie! Idę trochę pozarabiać - żebym miała czym opłacić rachunek za Net
No a potem - oczywiście - długi trening (plecki, nóżki, brzuszek - mmmmm)

Grasik

księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl



Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-12 13:32:06

Witam wszystkich.. po krotkiej przerwie

Szefu i jak "requiem dla snu" ?? Fajny film?? "Fride" ogladalem i nawet spoko. Ale do Mulholland sie nie moge przekonac i nie moge sie zmusisc jakos do ogladniecia.

Si2 - persfazja sie pisze przez "w" czyli perswazja
Lucek - Acura fajne auto, szkoda ze poszlo....
Co do NHB to mozna czasami poogladac, ale moja matka tak samo uwarza ze to chorzy ludzie sie w to tylko bawia.

A tak poza tym to moglby mi ktos strescic ostatnie 11 stron ???

Pozdrawiam.
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Siwy, nic ciekawego. Na mnie ten film nie zrobil w ogole wrazenia.

Поздравляю!

"Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie"

Cześć kochani !! <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Siwy "uważa" się pisze przez "ż" <imgs src="../../buziaki/6.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Ale wyzwulmy się od ortografii, ktura nas tak ogranicza!! <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

Lessie na początku tego posta jest o tym sporo <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Przytoczę co pisze Si2:
"Zwykle moze uslyszec sdwie propozycje. Albo 1,5 h przed zjadasz standardowy posilek lub na krótko przed rozpoczęciem ćwiczeń tj. 45-30 min posiłek czystko białkowy.Lepsza bez watpienia jest ta druga wersje bo ochronisz w wiekszym stopniu swoje miesnie w tak narazonym na katobilizm dla nich okresie. Minusem jest jednak to ze wlasciwie w gre wchodzi tu jedynie białko serwatki, bo zalezy nam na szybkim dostarczeniu bialka do krwioobiegu-->mięśni, w tym wypadku 20 g bedzie ilością wystarczającą."
"Przed treniniem jemy standardowy posilek 1,5 godz. przed, po czym trening lub 2-1,5 godz. przed zajeciami normalny posilek i dodatkowo serwatka 0,5 godz wczesniej."

Szefu, "ten film" to ostatnie 11 stron?? <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Pozdrawiam!


----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

Chyba za kimś się już stęskniłam...

Grasik

księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl



Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Szefu, a w ogole to o czym jest ten film??

Amazone, buehehehehehehehehe

Pozdrawiam.
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja wczoraj obejrzałem "złap mnie jeśli potrafisz". Niby taka sobie historyjka ale jak wiecie że to działo się naprawdę to staje się całkiem , całkiem filmik. Pośmiać też się można.
Dzięki Amazone, przebrnąłem przez parę postów o jedzonku i aerobach.
Czas to potwierdzić.

lessie

Dzień dobr Ja mam multum pracy a idzie mi to 2 razy dłużej bo głowę zaprzątniętą mam zupełnie inną rzeczą (osobą) i też wieczorem raczej się odezwę. I też się chyba za kimś stęskiłem.
A co do Lyncha, to ja itak wolę Rodrigueza i Tarantino (bardziej wiszileczy humorek) - 4 pokoje np.

członek-mafia.suple.hardcor.pl
Moderator działu suplementacja