Kawa czy herbata część I

Cześć Sweety

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Kruszku, ale choć sztanga jest jedna, to obciążenia chyba jednak inne na poszczególne partie? Zresztą, nawet nie w czasie rzecz ... ja bym się nie był w stanie skoncentrować na prawidłowym napięciu mięśni przy takim tempie (przynajmniej tak mi się wydaje na podstawie lektury tego co piszesz).

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

o taka jaka gra Matush - czyli housy

Newet dziadek Tyka czasem słucha house'a choć na codzień woli inne klimaty

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

Obciążenie jest cały czas takie samo dla wszystkich ćwiczeń - dobierane jest na podstawie wartości procentowej jednego maksymalnego powtórzenia w ćwiczeniu w którym podnosisz najmniejszy ciężar - u mnie jest to podciąganie sztangi w pozycji stojącej zaczynam pierwszą gigaserię z ciężarem 32.5 kilo w następnej zwiększam do 37.5 kilo w trzeciej i czwartej sztanga waży 42.5 kilo w piątej znowu 37.5 a w szóstej wracam do cięzaru początkowego 32.5 kilo - zmiana obciązenia jest konieczna, ostatnie dwie serie będą już właściwie wykończeniem, bardzo intensywnym ze względu na poziom zmęczenia mięśni i całego organizmu.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Szefu - house, club, trance, techno. Jednym slowem wszystko przy czym mozna sie bawic

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja też słucham muzyki w klimatach house'owych - nio bo walkman mi się zepsuł i teraz tylko w domu mogę zapuścić ukochaną muzyczkę.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

No widzisz Krooszku, roznimy sie tym ze ja nie trawie metalu a i z rockiem sa prblemy

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ale ja metalu nie słucham - ostatnio raczej awangardy oraz elektroniki

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"