Kawa czy herbata część I

dzieki Grasiu
uuu lipa troche z tym spadkiem testosteronu

nie ma sprawy
tu jeszcze coś


The National Institutes of Health has warned about possible dangers of melatonin supplementation, including infertility, reduced sex drive in males, hypothermia, retinal damage and interference with hormone replacement therapy. Information regarding the long-term effects of melatonin supplements is unavailable.

Relatively inexpensive and non-addictive alternative to over the counter chemical sleep aids. Particularly useful as a short-term regulator of sleep/wake cycles in cases such as getting your body clock back on schedule after crossing several time zones (jet lag).

Studies of melatonin as a sleep aid or for relief of symptoms associated with let-lag have shown 1-10mg to be effective, depending on the degree of sleep disturbance. High dose melatonin supplements (~50mg) may disrupt female fertility and menstrual patterns and should be avoided except under the supervision of a reproductive physician.

tak sie jeszcze zastanawiam czy aby na spadek regeneracji nie miala tez znaczenia zwiekszenie ilosci tluszczu w diecie + 150g t(razem250) oraz dodanie ok 8g omega 3. ?? Mniej wiecej od tego momety z dnia na dzien czulem sie coraz gorzej nie wiem moze to przypadek ale jakos tak dziwnie

Mavrik, niestety godzenie dużej ilości węgli z dużą ilością tłuszczu daje dokładnie takie efekty - huśtawkę nastrojów, samopoczucia, odporności, wydolności, itd. itd.

Moje zdanie jest takie - albo dużo wegli i niezbędne minimum tłuszczy, albo dużo tłuszczy i niezbędne minimum węgli. Inaczej niemal co parę godzin organizm musi "przestawiać szlaki metaboliczne" (oczywiście upraszczam, ale mam nadzieję że rozumiesz o co chodzi).

a tu cos na wesoło :

Kolejka w aptece.

Pierwszy klient podchodzi do okienka, daje recepte, aptekarz mówi mu
320 zlotych prosze. Drugi podchodzi, daje recepte, aptekarz mówi mu 340
zlotych. Trzeci podchodzi, aptekarz mówi mu 390 zlotych. Czwarty facet
w kolejce sie lekko poddenerwowal i mówi:
- Panie mgr, wszyscy idziemy od tego samego lekarza, wszyscy mamy taki
sam lek na recepcie, dlaczego jedni placa mniej, a inni wiecej?
Mgr odpowiada:
- No wie pan, mamy taki kod z lekarzem, taka umowe.
Facet sie zdenerwowal i mówi:
- Panie, niech pan nam powie co to za lek, dlaczego ma inna cene? Na
recepcie bylo napisane : CC NWKCMJDMCC CC. Klienci zaczeli nerwowo
naciskac na aptekarza, bardzo chcieli zeby im przeczytal co to oznacza,
co to za lekarstwo... W koncu aptekarz pod wplywem nacisku zaczal
czytac z rumiencami na twarzy:
- Cesc Cesiek, Nie Wiem ****a Co Mu Jest, Daj Mu Co Chcesz, Cesc Cesiek.


moim zdaniem równie dobrze mozna by to napisać o suplach hrhr

Marcinecki teoretycznie mozna brać ciągle.
ja jednak polecałbym brać przez pewien okres (ok. 4-6 tyg), żeby "nauczyć" organizm "dobrze" spać.

░▒▓█▓▒░░

ciekawe czy coś widać powyżej hrhr

۞۞۞۞۞۞۞۞۞۞ ,

₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪

a jednak widać ... - mozna konkurs na najładniejszy szlaczek ogłosić hrhr

aptekarz

A co do tych szlaczkow Nudzi Ci sie

Hehhhe brak snu- polecam dobra Kontuzje ja po swojej z nudow nauczylam sie spac po 12h


ku pokrzepieniu
>
>Ojciec wraca z pracy i widzi, jak trójka jego dzieci siedzi przed domem,
>ciągle ubrana w piżamy i bawi się w błocie wśród pustych pudełek po
>chińszczyźnie, porozrzucanych po całym ogródku. Drzwi do auta żony były
>otwarte, podobnie jak drzwi wejściowe do domu i nie było najmniejszego
>śladu po psie. Mężczyzna wszedł do domu i zobaczył jeszcze większy
>bałagan. Lampa leżała przewrócona, a chodnik zawinięty pod samą ścianę.
>Na
>środku pokoju głośno grał telewizor na kanale z kreskówkami, a jadalnia
>była zarzucona zabawkami i różnymi częściami garderoby. W kuchni nie
>było
>lepiej: w zlewie stała góra naczyń, resztki śniadania były porozrzucane
>po
>stole, lodówka stała szeroko otwarta, psie jedzenie było wyrzucone na
>podłogę, stłuczona szklanka leżała pod stołem, a przy tylnich drzwiach
>była usypana kupka z piasku. Mężczyzna szybko wbiegł na schody, depcząc
>przy okazji kolejne zabawki i kolejne ciuchy, ale nie zważał na to,
>tylko
>szukał swojej żony. Zaniepokoił się, że może jest chora, albo że stało
>się
>coś poważnego. Zobaczył, że spod drzwi do łazienki wypływa woda. Zajrzał
>do środka i zobaczył mokre ręczniki na podłodze, rozlane mydło i kolejne
>porozrzucane zabawki. Kilometry papieru toaletowego leżały porozwijane
>między tym wszystkim, a lustro i ściany były wymalowane pastą do zębów.
>Przyspieszył kroku i wszedł do sypialni, gdzie znalazł swoją żonę,
>leżącą
>na łóżku w piżamie i czytającą książkę. Spojrzała na niego, uśmiechnęła
>się i zapytała jak mu minął dzień. Popatrzył na nią z niedowierzaniem i
>zapytał:
>- Co tu się dzisiaj działo?
>Uśmiechnęła się ponownie i odpowiedziała:
>- Pamiętasz, kochanie, że codziennie jak wracasz z pracy do domu, to
>pytasz mnie, co ja do cholery dziś robiłam?
>- Tak - odpowiedział z niechęcią.
>- Więc dziś tego nie zrobiłam.


Zmieniony przez - taska w dniu 2005-08-04 20:59:53

no tak nie ma to jak dobra zona

a co do melatoniny to po niej potwornie rano glowa boli, nie wiem czym to jest spowodowane, lecz kiedy ja ja zazywalem to chodzilem caly otumaniony dzien po tkz. zdrowym snie. Sa lepsze sposoby na sen. Valeriana, duzy morderczy wysilek, oddac krew, lub zwyczajnie dobry sex i delikwent zasypia jak malenstwo. Walczylem z bezsennoscia przez dobre 3 lata i teraz dobrze spie wylacznie dzieki temu, ze potrafie sie wyciszac przed snem, lecz tego trzeba sie nauczyc, wbrew pozora nie jest to wcale takie trudne