rak

Apropo chińskiego g***a. Kupiłem sobie z tydzień temu ściskacze do rąk. Pościskałem je ze 4 dni aż do teraz. Przed chwilą jeden z nich dosłownie pie*****ął mi w dłoni, a dokładniej rączka. Była plastikową , w dodatku pusta w środku i taka jakby k***a posklejana. *****e Chinole Zmieniony przez - BOHen w dniu 2008-03-28 18:27:42

Zależy czy sparujesz z nim w kimonie czy bez.W kimonie z doświadczeia wiem że bardzo trudno jest wykonać jakąkolwiek technikę w stójce jeżeli on Cię trzyma za kimono i ma dłuższy zasięg rąk.Zresztą nie będę się wypowiadał na temat technik judo bo za bardzo nie znam.Bez kimona myślę że jesteś postawiony w lepszej sytuacji.Ja bym proponował wejścia [...]

Co to znaczy od pasa w górę ? To tak jak by ktoś kto trenował piłkę ręczną, a teraz od czasu do czasu sobie pogrywa powiedział, że nie będzie ćwiczył rąk. Co do suplementów to kup pojedynczą formę kreatyny i pociągnij około 10 tygodni. 3 odpowiednio ułożone treningi w tygodniu w zupełności wystarczą.

Mozesz sie polozyc na podlodze brzuchem do dolu i podnosic gorna czesc ciala bez udzialu rak. Unosisz przez 2 sekundy trzymasz i opuszczasz, wykonujesz 20 powtorzen. Znakomicie wzmacnia to miesnie plecow Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

a jak juz wiem cos o stojce Kyok tzn. bez rak na glowe to moze powinienem zapisac sie na kick boxing i sprobowac tam bo w koncu juz cos tam umiem

Dla jasnosci, porusz swoja klatke by Mawashi PON Klatka Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. Biceps Hantle supinacja 3x12 Brama 3x12 jakieś sugestie co do bica? -jak juz chcesz to wykonywac to dakj na [...]

Dla jasnosci, porusz swoja klatke by Mawashi PON Klatka Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. Biceps Hantle supinacja 3x12 Modlitewnik 3x12 Brama 2x12 Wt/Śr Nogi Przysiady 12/10/8/6 Sównica 12/10/8/6 [...]

jak moza wiecje to czywiście że tak. ale jak wybierze i spodoba jej się akurat to czego nie może trenować w klubie więcej niż 1 raz tygodniowo - to nie powinna zalamywać rąk - da się - tylko jak pisałem trzeba tego chceć.

[...] a innemu dopiero po roku jazdy na lekach i diecie ;p Candidia to wcale nie jest smieszny temat.. pomysl o osobach ,ktore moga sie od Was zarazic ;p jak pisalem nalot na jezyku swiadczy o zagrzybialym jelicie A wiedzcie ,ze ludzie z rakiem maja cholernie zagrzybiale jelita.. mozna powiedziec ,ze grzyb to nic innego jak rak / na szczescie uleczalny

Witam i powrót na siłownie za namową zmieniłem ziemniaki na ryż oraz dodałem jeden dodatkowy mniejszy posiłek (taki jakby 3 obiad) składający się z 1 dużego kotleta drobiowego + 60g ryżu więc dieta wygląda teraz tak : -rano 4 albo 5 całych jajek( zależy czy treningowy dzień czy nie ) , mega bułka (ciapata) wypełniona 2x szynka, 2x ser żółty, [...]

Magnezu max. dawkę określa się do 1000mg. Z doświadczenia wiem że B6 w dawce 200-400mg ed nie szkodzi, ale max. dawka koło 800mg a normalne dziennie zapotrzebowanie 2-3mg Tauryna wskazana do Clena, pomoże na drżenie rąk i ogólne rozklekotanie hehe. Dawkuj tauryne mniej wiecej 1 kaps na 1 tab clena. Zaiwestuj jeszcze w omega-3. Zmieniony przez - [...]

Wszystko prócz klatki i rąk.

[...] powt. - cwiczenie bicepsow (dolna linka, jedna reka) - 15/20 kg, 10 serii po 10 powt. - sciganie dolnej linki oburacz (biceps) - 45kg, 4 serie po 15 powt. - barki (unoszenie rak do boku) - obciazenie 5/7kg, 8 serii po 20 powt. Efekty? Z 69 kilogramow skoczylem na 77/79 (ostatnio jak sie wazylem to mialem 79), biceps z 32 na 36/37. Duzo masy, [...]

tak trudno dywagować dlaczego co i jak. Ale przedstaw nam ten trening i diete, bo często każdy pisze, że jest super a tak naprawde wypada blado. I twoi błędem nie było startowanie od XP bo to czy zjesz teraz mono nie ma różnicy. Twój przykład czasem ma miejsce, czesto reagują tak osoby które stosują stacki bez ww. Jakiego miałeś Xpanda? Nowego? [...]

po jakiej znajomosci hehe ceny w zaleznosci przez ile rak przejdzie i jakim kto jest zydem na kase

Ok, dzięki za rady. W takim razie zmiany: 1) Ściąganie drążka wyciągu szerokim chwytem x2 2) Wiosłowanie x 1 3) Wyciskanie na prostej x 3 4) Wyciskanie sprzed głowy x 2 5) Martwy ciąg x 2 wymiennie z Przysiady x 2 6) Francuskie na leżąco x 2 7) Uginanie rąk x 2 8) Unoszenie nóg w zwisie 2 x max Myślę, że powinno być ok.

Od początku grudnia robię taki trening (ułożony przez instruktora): - wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 - rozpiętki 3x10 - plecy 3x10 - wyciskanie hantli siedząc 3x10 - podnoszenie hantli (biceps) 3x10 - podnoszenie hantli na modlitewniku 3x10 - tricesp (nogi na stołek i oparcie rąk na ławce) 3x10 - 2-głowe i 4-głowe ud na maszynie 3x10 (na [...]

Piatek: Barki + Kaptury: -siedzac wyciskanie sztangi zza głowy (12/10/8/6) -wymachy hantlami na boki w lekkim przysiedzie i pochyleniu (12/12/12) -stojąc , unoszenie na zmienie rąk z hantlami przed siebie (12/12/12) -szurgusy sztangą (12/12/12/12)hmm szrugsy przed plecami? Może być, ale w sobote może być troszkę ciężej. A tył barków rozumiem że w [...]

Efedryna jest troche podobna do fety , wiec ma podobne skutki uboczne drzenie rąk , speed , podwyzszone tetno , wieksza poliwość

kejt kim ty do choinki jestes? rak mak srak