rak

[...] już. Pod koniec cholernie ciężko było z 7kg. 10) brzuszki na ławeczce skośnej: 3x25 5kg przy klatce - gorąco w brzuch! Super! Cały trening początkowo zapowiadał się słabo. Brak sił i jakieś takie... Przybicie i zwątpienie. Ale dobrze, że zacisnąłem zęby i cisnąłem do końca, bo z czasem rozruszałem się i było całkiem spoko. DIETA: 1) owsiane + [...]

Ale opcja - ostatnio zalało nam siłownię, jak były te ulewy. Akurat aeroby kręciłem i mało nie wyszedł z tego rower wodny :))... Masakra. Wody do połowy łydki :-( Także byłem zmuszony do jednego treningu na innej siłowni - przynajmniej poznałem inne miejsce. Swoją drogą beznadziejne - nie mieli połowy sprzętów etc. Także wyszedł z tego trochę [...]

[...] i dobrze byłoby się nauczyć tak właśnie trenować, to nawet przy dość mocnym uchwycie raczej będzie skutkował wymykaniem się sztangi z rąk, trzeba więc ocenić w praktyce co lepsze, uchwyt naprezmienny czy nachwyt; myślę, ze należałoby też zwracać uwagę na to czy mięśnie rozwijają się równomiernie, zarowno pod względem masy jak i siły, [...]

chwyt jest dobry a z boku wyglądało, że nie za bardzo... oczywiście trzeba uważac ale ja tu nie widze jakichs większych anomalii, jedno co mnie niepokoi to jakiś dziwny ruch rękoma i góra placów w górnym odcinku... może to wynika z podświadomści i boisz się ten cieżar jakoś puści niejako luźno używając rąk jako swego rodzaju -tylko- uchwyty... [...]

25.07.2015 POMIARY Na razie się wahają. Zobaczymy co będzie dalej. :-) /SFD/Images/2015/7/25/07653168fe944e57863bd7e59055ef5d.jpg TRENING B - lubię ten trening 1. Dzień dobry 3x12 14kg / 18kg / 22kg 12kg / 16kg / 18kg tu staram się pracować pośladkami 4kg / 10kg / 16kg 2. Pompki 3x12 (Pierwsze na podłodze, do 12 dobijam w oparciu o stół.) 9+3 / [...]

Miło Cię widzieć Venturka :-) dzięki (Czekam na relacje z Twoich zmagań.) Też jestem ciekawa jak to jest. Podobno dietą można obniżyć przeciwciała. (Ja też nie jestem pewna czy mam/miałam Hashi. Moje aTPO było tylko 2 razy ponad normę.) 03.08.2015 TRENING A 1. Przysiad z hantlem 3x12 (Schodzę trochę poniżej 90stopni. Ze względu na kolano będzie [...]

Mam pytanie co do podciągania podchwytem, bo mam w domu drązek w futrynie i przy podciąganiu bardziej czuje barki niż plecy, a rąk nie moge tak jak powinno się zlapac, bo jestem wysoki, długie ręce, a drążek wąski, można te ćwiczenie czymś zastąpic czy nie bardzo?

[...] treningiem BCAA+glutamina 10g Lipo Pack 1saszetka po treningu BCAA+glutamina 10g przed spaniem 5g blonnika do herbaty przed treningiem 10 minut rowerek i rutyna wymachy rak pajace po treningu 7minut orbitrek+7minut rowerek+2 serie pajacykow po 30 powtorzen odpoczynek miedzy seria 30sekund i na koniec rosciaganie ogolne Trening 3 [...]

[...] treningiem BCAA+glutamina 10g Lipo Pack 1saszetka po treningu BCAA+glutamina 10g przed spaniem 5g blonnika do herbaty przed treningiem 10 minut rowerek i rutyna wymachy rak pajace po treningu 7minut orbitrek+7minut rowerek+2 serie pajacykow po 30 powtorzen odpoczynek miedzy seria 30sekund i na koniec rosciaganie ogolne Trening 3 [...]

sava9e Ten płyn o którym mówisz nie jest taki cudowny oczywiście doskonale oczyszcza ale zabija wszystkie bakterie te dobre i te złe czasem mam coś takiego w domu ale do przemywania rąk to znaczy dezynfekowania ale wróćmy do tych bakterii jak już se umyjesz tym twarz i pozabijasz wszystkie bakterie i powiedzmy że zatniesz się przy goleniu to [...]

[...] dwa dni i półmetek Pobudka o 6.20 i sniadanko zgodnie z planem. Drugie sniadanie w pracy o 9.10 Potem posiłek przedtreningowy równiez w pracy: ok.150 ziemniaków udziec z kuraka Potem do domu - ok.14.30 porcja dopalaczy: Garg + ES + TIGHT Codziennie taka sama reakcja organizmu: lekki wzrost cisnienia delikatna trzęsawka rąk i tez rozkojarzenie - [...]

Robie ruch do rozciągiecia klatki, w plecach na poprzedniej stronie dziennika też jak robie plecy nie prostuje rąk do końca, tylko do rociągnięcia pleców. Jeżeli Przemek nic nie pisze, że coś jest nie tak, zostawiam to tak jak jest.

+rak bo caly czas z lysa glowa chodzisz Zmieniony przez - grings101 w dniu 2011-08-08 11:36:25

Gdzieś czytałem, że z teściem wskazany jest umiar - wg jakichś badań najzdrowsi byli ci, którzy mieli wyniki w okolicy średniej. Wysokie wyniki = niższa odporność i potencjalnie rak prostaty. Niska - żeńska figura, depresja, zmęczenie... Ech, gdyby można to było sobie tak poustawiać, jak poziomy w photoshopie... :)

[...] taki węższy układ (dłonie bliżej siebie, łokcie przy ciele), bo to daje moc, a dla mnie takie coś powoduje, że pracują bardziej ramiona niż klata (tej to nie czuję praktycznie!). Nie miało pójść więcej :-) Poszło dokładnie tyle ile miało pójść. Nie wiem jak to przekładać na "więcej". To nie jest mój rekord. Tera się trochę pomądrzę. [...]

[...] mistrzem dydaktyki. Ale czas źle wyliczyłem i teraz mam 2h luzu. Ładny mi luz. Zaraz się pojawi piach w oczach. @Kokosik - SOG poleciał na skrzydłach. Nie ma jak porada praktyka. Gdzieś wyczytałem o sumo: "wysuń dupę do tyłu i po prostu złap gryf". No i tak robiłem. Dopiero Twoje uwagi zwróciły moją uwagę na kwestię elementarną: Jak utrzymać [...]

Lemmy umarł Kiedyś w wywiadzie zapytali go czy uprawia sport. Odpowiedział że tak owszem, uprawia wchodząc po schodach na pierwsze piętro w swoim ulubionym pubie. Swoją droga myślałem że w tak nieprzyjaznym rozwojowi środowisku, przepełnionym promilami i odymionym nikotyną nic sie nie rozwinie, żaden rak. To chyba z marsa coś.

No to byłem w Lublinie. Młoda do lekarza na odczulanie, a tatuś sprawdzić na siłowni czy grawitacja działa. Działa, ale jakby mniej. To znaczy doświadczenie i trochę siły w gnatach jest. WL 5 x 5 x 100 SQ 5 x 60 5 x 90 5 x 5 x 100 3 x 110 1 x 120 MC 5 x 100 5 x 120 5 x 130 5 x 140 5 x 150 Najbardziej kuleje przysiad. Ciężar nie jest problemem. [...]

Rano poszło moje 7 singli WL WL 102 x 1 x 7 Przedtem standard: 50/60/70/80/90 x 5. Taka rutyna się robi. Wieczorem kettle. Wybaczcie lakoniczność, ale nie bardzo mam chęć na trzymanie rąk na klawiaturze. Rozgrzewka, że rozgrzewka. Głównie barki i plecy. Nie wiedzieliśmy dlaczego tak mocno. Dowiedzieliśmy się. Na dzień dobry 60 snatchy z KB24. W [...]

[...] :-) Nie powiem, ze 3 treningi tez sie dzwinie czulem, ale przeszlo. Przy tych frontach dajesz rade trzymac lapki pod sztanga ? U mnie sytuacja jest beznadziejna a krzyzowac rak na kulturystyczna modle nie chce no bo nie ma jak zarotowac zewnetrznie barkami. Na szczescie istnieja paski, przestalem uzywac w MC to sie moze w siadach przydadza. Tak [...]