SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rak

  • Nałogowe strzelanie palcami...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mialem ten sam problem ale w gimnazjum;) caly czas strzelalem palcami u rak..w towarzystwie...wszedzie... przeszlo samo:D znajd inne zajecie;D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2010-04-30 00:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit Festival 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] odbędzie się podczas FIT FESTIVAL: Data: 27, 28 lutego 2016 r. Godzina: 09:00 – 19:00 Miejsce: AMBEREXPO Adres: Gdańsk, ul. Żaglowa Co 35 sekund ktoś na świecie zapada na raka krwi. Statystyki WMDA (Światowej Organizacji Dawców Szpiku) są alarmujące! Pośród chorób dziecięcych rak krwi jest najczęstszą przyczyną śmierci. W Polsce, co godzinę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6251 Data: 2016-02-17 22:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruszyć ramię bez sztangi?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no, nie wiem czy taka ilośc mięśa wyjdzie Ci na zdrowie- wszak wszystko z umiaram[jesli dieta ma zawierac duże , a raczsej b. duże ilości białka to jednak staraj sie o jak najwiekszą róznorodność; rożnego rodzaju mięsa, jajka, twarogi itp... tylko posiłek potreningowy nie jest najszczęśliwszy- delikanie mówiąc, pewna ilośc węgl. warto wrzucić, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2010-02-06 20:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawna technika

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z rotaja zewnetrzna. Rotacje chyba masz, nie bardzo widze na filmie. Rozstaw stop zalezny od preferencji- jedni wola weziej inni szerzej. Sztanga ma sunac po nogach w trakcie calego ruchu, u Ciebie frunie z dala od ciala. Rece sa caly czas proste. Ty uginasz w lokciach w dodatku najmocniej w koncowej fazie ruchu, co zaowocuje kontuzja [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6539 Data: 2017-12-13 07:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawna technika

    Post
    Trening dla początkujących

    https://www.youtube.com/watch?v=69G314_I42c&list=UUIKxRsoZO587kPRpX6-m40g&index=1 Co do rąk, starałem się nie prostować, tak jak mówiłeś ;-) Łokcie.... Tutaj za bardzo nie wiem właśnie. Z tym przełamaniem, to w którą strone? W swoją (tak jakbym chciał na kolanie), czy w przeciwną? I łokcie wtedy wykręcone do przodu, czy do siebie? Kilka rad, kilka [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6539 Data: 2017-12-13 09:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko wybrane ćwiczenia

    Post
    Galeria Zdjęć

    Unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem lezac brzuchem na lawce poziomej. Byloby to dobre cwiczenie na miesnie naramienne?????

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9679 Data: 2006-10-05 14:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcialbym rady co do treningu!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co poweicie na ten plan cwiczen.tesh byl ukladany przezemnie z mala pomoca heh .wezcie jak mozecie poprawdzie cos jesl jest nie tak.trening 3 razy w tyg PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2004-05-28 19:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem z masą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułowia leząc na brzuch biceps i triceps (cwicze je w inne dni): uginanie przedramion ze sztanga 7x8 ze sztangielkami 7x10 pompki na poreczach 7x12 naramienne: wznosy rak ze sztangielkami bokiem i przodem 7x10 Uda i łydki: wspiecia na palce ze sztanga w siadzie i stojce 7x15 przysiady ze sztanga 7x15 brzuch: unoszenie nog 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2004-10-11 20:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz juz wiem czemu sie przetrenowałem robiac HST ,poniewaz od poczatku 15-stek robilem po 4 serie na duze grupy i po 2-3 na małe ułozyłem plan ,tylko kurde jakos wydaje mi sie ze 20 powtórzen na duze partie mięsni a 10 na małe to mało bedzie wiec dałem wiecej :( ,jak cos to zmienie na mniej ,mam zamiar cwiczyć 4x w tygodniu: nogi przysiady [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2005-11-15 14:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skutki uboczne ECA

    Post
    Doping

    a doswiadczyl... drzenie rak... bole glowy... bezsennosc... to tyle :) u mnie edit: zapomnialem dodac, pobudzenie nerwowe (w negatywnym znaczeniu) Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-05-06 13:18:20

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10583 Data: 2005-05-06 13:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morsowanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    ja morsowałem kilka razy , i robie to w czace i rekawiczkach....juz mozesz morsować morsuj sobie raz w tygodniu.... pamietaj o dobrej rozgrzewce...narazie zanurzaj sie tylko raz....a z czasem rób to drugie podejscie ja poszukałem u siebie w okolicy kiedy i gdzie wieksze ekipy morsuja i od nich zaciagam rad.... warto bys u siebie w poblizu poszukał [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6091 Data: 2019-11-08 23:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem siła mi spada

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja robię teraz 3x w tygodniu klatke z bicepsem ponieważ odstają mi te mięśnie od reszty tylko ze robie po 1 ćwiczenie na partie i 3-4 serie a resztę ciała prócz nóg bo już są wystarczające 1x w tygodniu. Nie odczuwam zmęczenia widac że rośnie siła jak i masa także da się... Mój tydzień wygląda np. tak : --Pon -klata płaska (pow)20/6/4/2 biceps [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 2009-02-27 12:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niezly pojedynek toczy tez król Artur z Czarnym Rycerzem,w "Monthy Python i swiety graal".Zwraca uwage nie tylko umiejetnosc w poslugiwaniu sie bronią króla Artura,ale tez walecznosc Czarnego Rycerza,który nie poddaje sie mimo utraty nóg i rąk...to mój typ!!! Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8930 Data: 2003-10-12 15:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sekcja boksu w Lublinie (ponownie - reaktywacja)

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] tylko (choc bardzo skutecznym) rozszerzeniem (majac powtarzajaca sie kontuzje biodra, momentami uniemozliwiajaca jej kopac - ostatnio ok. 90% walk wygrywa przy przy pomocy rak). W sekcji jako takiej - stąd "reaktywacja" - wciąż trwa zbieranie starych trenujących, ktorzy przez te parę miesięcy "niedziałania" się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5339 Data: 2003-06-17 15:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 dni - wzmocnienie rąk

    Post
    Trening w domu

    Powodzenia! Tak pomyslalem bo do Policji jest chyba podobny pulap. A co do wzmacniania rak to chyba w takim rzucie zza glowy przydadza sie silne tricepsy i barki wiec moze troche je pocwicz. Pompki na rekach przy scianie swietnie cwicza rece. Ale zeby rzucac daleko to chyba przede wszystkim tzeba rzucac, rzucac i jeszcze raz rzucac. Jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9799 Data: 2008-06-25 23:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podpowiedzcie mi cos!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 55 kilo. powinienem robic jakas progresje? NIE ROZUMIEM, TAK ZEBYS MOGL TO ZROBIC SAM BEZ POMOCY 2. czy podciaganie sie na drazku powinno byc wykonywane z prostych rak? chodzi mi o to czy az tak gleboko sie opuszczac? NIE DO KONCA, TAK BY NIE TRACIC NAPIECIA PLECOW 3. czy powinno sie dobijac (machac sobie dodatkowa serie zeby sie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2003-03-05 21:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasza opinia o masowce?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poprawiam pt: Bic: modlitewnik wąsko sztanga stojąc szeroko tric: Francuskie sztanga lezac prostowanie rąk na wyciagu serie są wyzej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2005-10-17 00:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu do oceny ! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    na podstawie planu jaki podał i błędów jakie w nim są np. w sumie ma z 50 serii w ktrórych używa rąk i tylko 6 w których używa nóg. W ogóle nie ćwiczy mięśni prostych brzucha, skośnych brzucha, a dwie serie wiosłowania w opadzie w skali tygodnia to stanowczo za mało na prostowniki. To wszystko bardzo źle. Tym bardziej że to bardzo ważne mięśnie, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2016-01-03 16:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bjj a kręgosłup

    Post
    Sztuki Walki

    Pewnie został bym przy kick boksingu natomiast zawsze chciałem spróbować czegoś chwytanego gdyż mam do tego lepsze predyspozycje jestem raczej niski i szeroki, mam krótki zasięg kończyn co mi zawsze bardzo przeszkadzało w uderzanych. Ja też mam problemy z lędźwiowym i piersiowym, szyjny akurat mam w porządku. Czyli może lepiej i bezpieczniej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6288 Data: 2013-01-13 15:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość tkanki tłuszczowej, ilość tkanki mięśniowej, nawodnienie organizmu, masę kości i wiek metaboliczny. Wyszło, że moja waga kłamała i ważę 77kg :P mój bf z całego ciała to 16%, a wiek metaboliczny to 19lat (ogólnie mam 23:P). Teraz moje pytanie czy dane z takich urządzeń są w faktycznie miarodajne czy traktować to bardziej z przymrużeniem oka?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 2012-02-01 11:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)