rak

Bieganie:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1655fd9f53047aba73169e6091efab5.jpg Czy jazda na rowerze:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18d0638413664c0099a2c60f4a016509.jpg A może........:-? Na leśne dukty wyległy tłumy biegaczy, a na rowerowe ścieżki peletony cyklistów. - Bieganie kształtuje tyłki - mówią pierwsi. - A jazda rowerem całą sylwetkę - ripostują [...]

No dyskusja była, ale trochę się zapędziłem i dostałem po łapach %-) Gratuluje bardzo dobrych cukrów wczoraj ;-) Chociaż uważaj na hipo. Hipoglikemie mogą rozbujać cukry na cały dzień. Powodują wydzielanie ketacholamin (stąd te objawy drżenie rąk, pocenie się, kołatanie serca itd), które skutecznie często "psują" cukry cały dzień

[...] dalej zalegle wypiski treningów: piatek: 1. MC 5x 8-10 40kg x 10 50kg x 8 55kg x 4 55kg x 5 55kg x 5 - strasznie... a ciezary tak w dol..sztanga mi sie wyslizgiwala z rak 2a. przysiad 4x 12-15 25kg x 12 27,5kg x 12 30kg x 12 32,5kg x12 2b. suwnica ze stopami wysoko 4x 12-15 60kg x 15 70kg x 15 80kg x 12 80kg x 15 3. wypady dalekie [...]

no to jestem :-) dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f1f1cf292064c64bb2e9bae82e79937.png cukry do treningu bardzo wysokie, po treningu zmiana jak miedzy niebem a ziemia.. brak cwiczen kompletnie mnie rozregulowal cukrzycowo i cale rege zlecialo na opornosci insulinowej i wysokich cukrach. cos bede musiala wymyslic na nastepna regeneracje trening taki [...]

kurcze nie ma to jak porzadny klub nie dosc ze maja ciensza sztange 15tke, ktora mniej mi sie wyzlizguje z rak (co prawda nie do deadliftow ale akurat na moje ciezary mi pozwalaja) to jeszcze duze krazki o malych ciezarach, wiec nie wazne czy to 35 czy 55kg to zawsze zaczynam z tej samej wysokosci, to dodatkowo jeszcze posiadaja podnosnik do [...]

[...] jednak ze nastepnym razem bedzie lepiej insulina od razu lepiej dziala. mam nadzieje ze zakwasow wielkich jutro nie bedzie to bym znowu poszla i cos pokombinowala z tymi nogami. i te plecy moze jakos tylko czym jeszcze mozna je troche pocwiczyc oprocz wznosow z opadu nie potrzebujac rak??? Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-08-04 01:01:57

[...] w ramach rehabilitacji by sie przydalo ale nie mam pomyslu - jakies propozycje?? 2. cos na barki -tez rehabilitacyjnie - bez koniecznosci za duzego uginania i wyprostu rak?? aero 20-30min Niedziela Wolne dieta: 100g bialka + zelatyna ok. 15-20g dziennie - pijam juz z kielona bez zadnych slodkich miksow :)) 100g tluszczu weglowodany z [...]

[...] - niestety nie poszlo, lokiec sie nie zgina na tyle zeby moc swobodnie dociagac do brzucha - na nastepnym treningu bede probowac sciaganie wyciagu gornego 3. wznosy rak na barki w opadzie tulowia 4 serie x 15 powt. z 1,25kg 4. uginanie na triceps z 1,25kg ale niestety nie mialo to sensu bo bardziej walczylam o ugiecie i wyprost niz o [...]

[...] jakosciowo tluszczu ... trening: sobota off niedziela: tylko pare cwiczen na rece 1. wznosy ramion w opadzie 4 serie x 15 powt. 1,25kg 2. rotatory : opuszczanie rak zgietych pod katem prostym ruchem obrotowym w dol 4 serie po 15 powt. x 1,25kg + rozne inne cwiczenia na mobilnosc lokcia -bez obciazenia pomiarow jeszcze nie robilam, [...]

[...] muze na sluchawki zeby tego nie slyszec, potem jednak je zdjelam bo wystraszylam sie ze jak mi sie cos zerwie w lokciu to nawet nie bede wiedziala kiedy }:-( 2. unoszenie rak przodem na barki 3kg x 3 serie po ok. 10 powt. 3. shoulder box zaczelam z 2,2kg, zeszlam do 1,25kg a skonczylam na krazku 0,5kg %-) 4. pompki damskie w bardzo szerokim [...]

miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c56eca365e1845ecb3e201e51c6a64ff.png znowu tylko rowerowo bez treningu silowego pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bee60d6bf0e403a9aa49591ab78782f.png podlalo mnie troche woda, widze nawet po palcach u rak, troche malo chyba pilam przez ostatnie dni Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-05-26 22:17:41

Trochę mi smutno bo mój temat to chyba jedyny w którym Doris nie dała znaku życia :( Ale no trudno :( A więc tak dziś trochę dzień szalony, bo o 7:30 na pobranie krwi - mam jakieś straszne problemy z jelitami od dłuższego czasu (podejrzewam IBS ale zobaczymy) potem szybciutko rowerkiem do szkoły - WF no i wf... tak niefortunnie robiłem przewrotkę [...]

Trening 24.11.2014r. Poniedziałek Bary+Triceps A więc tak, dzisiaj tak na prawdę nie miałem jakiego treningu zrobić ale coś musiałem zrobić ze względu na rozkład tygodnia - klata odpadała bo jutro bym nóg nie ruszył, nogi też odpadły bo wyraźnie zmęczony, plecy robiłem najwcześniej jedynie zostały te nieszczęsne barki. Wiedziałem że nie dołożę [...]

mial ktos kiedys opakowanie tzn kartonik bez holo i inne daty na butli od tych na etykiecie? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-08-21 18:26:43 Ja kiedys mialem w reku bez hologramu ale to byla pierwsza partia co byly te hologramy slabo przyklejone i odpadaly czesto zanim doatrlo do czyjs rak, wstaw najwyzej foto ;)

[...] w dniu 2013-08-21 18:26:43 Ja kiedys mialem w reku bez hologramu ale to byla pierwsza partia co byly te hologramy slabo przyklejone i odpadaly czesto zanim doatrlo do czyjs rak, wstaw najwyzej foto ;) tez wlasnie slyszalem ze to starsza partia bo takto wszystko wyglada ok foto nie wrzuce bo kartoniku juz nie ma %-) dzieki mm %-) Zmieniony przez [...]

[...] sroda jest ****a . "dorzuc spalacze " lepiej nie . gdzies pisalem , jechalem na dawkach 4xtight+ 3vipery w jednej dawce . telepalo mna w hvj , rzeczy wypadaly z rak itd. pozatym ja nie uprawiam kulturystyki . czysta zajawka jak mam wolny czas to to jakos wykorzystuje . na mase nie moge dojiebac za mocno bo bym nie mial dynamiki i [...]

dziwny ten triceps data się zgadza ale i rak nie wierze

[...] trening klaty zaczynał bym od - rozpietek - wyciskanie sztangi - wyciskanie sztangi w skosie wszystko po 4 serię . unikał bym sztangielek bo pewnie odruchowo manewrujesz łokciami i klatka nie pracuje . sztanga powoli opuszczasz ( ok 3s ) i podnosisz ( 1s ) nie prostujesz rak w łokciach , miesnie stale napięte . no i ciężary sporo w dół

na prośbę Wall-East powklejam trochę moich postów i Jacka to akurat wymieniłem w swoim splicie BICEPS - uginanie ramion jednocześnie sztangielkami w siadzie ,, chwyt młotkowy " 4 serie , 12-16 powtórzeń ( do upadku mięśniowego ) - uginanie sztangielek jednocześnie leżąc na ławce ( 45 stopni ) ( nie pamiętam jak to ćwiczenie się nazywało ) [...]

Panowie aktualnie jestem na cyklu i chce poprawic lapy zaczalem trening rak dwa razy w tyg tric z klata, bic z plecami, i drugi trening w tygodniu same lapy w super seriach, zastanwiam sie moze lepiej poleciec klate+bic+tric w super seriach wtedy wiekszy impuls pojdzie na triceps i idac ta samo droga plecy+bic+tric wtedy bardziej pojdzie na bica [...]