rak

Wiek 19 wzrost 179 waga 83 kg Siema zdecydowałem sie zredukować do 75 kg i wyrobić trochę rzeźby w postaci brzucha rąk i ramion. Mam pytanko odnośnie dobrej diety na ten przypadek . I czy mogę w czasie redukcji brać białko i kreatyne ? bo chce schudnąć ale nie che tez zbyt mocno aby nie stracić reki (37 cm ) Pomóżcie :)

Wiesz... jezeli musisz teraz to nic z tego, zamymi pompkami sie nienacwiczysz wystarczająco by widać było efekt który by sie pojawił w przypatku przy pomocy obciązenia jak naprzykład:drozek w sposąb od siebie na szerokim rozstawie rąk oraz róznego rodzaju obciązenie w postaci pischu w worku. Szczegulnie dieta. Pozdro

TRENING A PRZYSIADY SZTANGA NA BARKACH PODNOSZENIE SZTANGI W OPADZIE TUŁOWIA WYCISKANIE NA PROSTEJ WYCISKANIE SZATNGI ZZA GŁOWY POMPKI NA PORECZACH HANTLE Z SUPLINACJA TRENING B WYPYCHANIE NA MASZYNIE MC PODCIAGANIE WASKO KLATA SKOS DO GORY WYCISKANIE HANTEL BARKI PROSTOANIE RAK NA WYCIAGU MODLITEWNIK JAKAS KOREKTA, RADY??

Witam, czy jest to normalne że podczas pompek jak schodzie w dół to pośladki są "wysunięte" jak na zdjęciu? I czy taka odległość rąk na zdjęciu jest poprawna? Chodzi mi o to że lewa ręka bardziej odchodzi od ciała niż prawa. /SFD/2018/9/30/25f8d431501244b699b2851406a1c9ad.jpg

Hej. Jestem już na dawce Clenu 2 x po 3 tabl/dzień. Clen jest z Balkana czyli 40 ug. Na razie nie mam żadnego drżenia rąk ani podwyższonej nawet nieznacznie temp. Mam dalej zwiekszać dawkę?

Nie zauważyłam takiego tematu więc proponuję:) Niech mi ktoś poradzi jak zsunchronizować w delfinie prace rąk i nóg. WIem że na dwa ruchy nogami jeden ruch rękami ale chodzi mi raczej o uspokojenie tych ruchów. Bo po kilku machnięciach z synchronizacji nici.

Witam. Mam mała kontuzje kolana od soboty pałzuje ale wracam w czwartek. Czy przerwa 5 dniowa spowoduje zaniżke formy lub spadek szybkości? Jescze jedno :) Czy moglibyście mi napisać jaki trening który poprawi prace rak oraz ich dynamikę podczasz biegu ? z góry dziękuje

Mam takie pytanko Czy taki rodzaj crossfitu wchodzi w rochybe ?? Drążek+Pompki+Przysiady+SKAKANKA+Wyciskanie żołnierskie+Uginanie rąk ze sztangą+Poręcze /*3 Wykonuję wszystkie te ćwiczenia w 3 obwodach w 3 minutowych odstępach Czy to dobrze ??

pytanie jak w temacie-- co zrobić zeby schudnąć ( bardziej cwiczeniami a nie dietą) zeby w koncu móc zacząć się podciągać na drązku bo chyba za duzym ciężarem dla moich rąk jestem ;)

Cześć Mam taki problem :((( że jestem tak słaby, ze nie potrafie sie normalnie podciągnąć:(((( błagam doradzicie jakie robic ćwiczenia na wzocnienie rąk...bym choc raz dał rade się podciągnącz potem to juz jakos pójdzie, mysle... Pozdro

wczoraj na treningu miałem wrażenie że coś kiepsko u mnie z siłą - ledwo wykonałem ćwiczenia tym samym ciężarem co na poprzednim treningu no i pomyślałem sobie żeby dać odpocząć dużym partiom mięśniowym i jutro przećwiczyć tylko mięśnie rąk ? Jestem w końcówce robienia cyklu 10 i teraz tylko cykl 5 mi został

Jak myslicie x pand moze miec cos do nockego dretwienia dloni ????od kad jem x panda to zauwazylem dretwienie rak;/;/;/;/

Rak drobnokomórkowy, wystąppiła opuchlizna brzucha, co robić? Opuchlizna poczatkowo była mała, teraz brzuch rośnie i jest twardy. Pacjentka jest coraz słabsza, już nie mówi i nie je, dostaje kroplówki.

krwawienie nie zbyt obfite z nosa, dające się zatamować, ale dość częste.Czy magnez w jakiś sposób pomoże? Dodatkowo występuje drętwienie palców u rąk, czasami całych dłoni.Bule głowy i problemy żołądkowe.

Witam . Mam 15 lat i chce zaczać trenować w celu bycia takim napakowanym jak co niektórzy. Chce wyrzeźbić sobie klatke piersiowa i plecy i poćwiczyć nad miesniami rąk . Jakie ćwiczenia na początek ? Jaki harmonogram ? Daje soga za każda odpowiedz która mi sie przyda.

witam wszystkich;) mam takie pytania... czy dobrze zrobie jedzac Therma line i stosoujac do tego diete oraz silke?? chce zgubic brzuszek bo jest sporawy ale nie chce stracic swoich wymiarow z rak i klatki xD próbował moze ktos tego?? licze na odpowiedzi ;D

czy podczas wyciskania sztangi na klate powinno sie prostowac rece na maxa ??? czyli do zablokowania łokci w stawie PEŁNY WYPROST RĄK ???? Czy powinno się unosić plecy w góre czyli robic tak zwany mostek ???CZY TO PRAWIDŁOWE ??? PROSZE O POMOC POZDRO

Witam. Mam 15 lat i od 3 trenuje koszykowke. Znacie jakies programy treningowe na miesnie klaty, rak i brzucha oraz na wyskok ? Na brzuch to juz 2 tydzien robie A6W. Moge do tego dokladac poprostu inne treningi na rece, klate i jakis program na wyskok ?

Mam problem z przedramieniem cwiczac na modlitewniku gdy juz koncze otwieram dłonie by gryf połozyc wtedy czuje ból od nadgarstka do łokcia przenikliwy ból ale tylko wtedy gdy wypuszczam z rąk gryf podczas cwiczenia jest ok .. Nie wiem czy mam zrezygnowac z cwiczen na modlitewniku ?? Miła ktos moze podobne objawy???

Witam,chciałbym zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami.Jak na razie biegam od 3 dni codziennie koło 6 km w niecałą godzinę. Moim celem jest zwiększenie kondycji,wyrzeźbienie brzucha,klatki i proporcjonalnie rąk. Jakie ćwiczenia polecacie na przemian z bieganiem,żeby przyniosły zadowalające efekty ? Co do diety staram się jeść zdrowo.