SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CROSSFIT

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1296

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

18

Waga

82kg

Wzrost

183

Dostęp do sprzętu

Ograniczony

Cel treningowy

Zrzucenie zbędnych kg

Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl)

dietę prubuję utrzymywać

Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie)

brak

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis)

brak

Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie

Brak

Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy)

Split 3xtyg siłowy

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: martwy ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc, wyciskanie stojąc, wiosłowanie sztangą, podciąganie na drążku (ilość):

MC:130 WL:115 WS:70 Wisło:100 Drążek:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 855
Mam takie pytanko Czy taki rodzaj crossfitu wchodzi w rochybe ??
Drążek+Pompki+Przysiady+SKAKANKA+Wyciskanie żołnierskie+Uginanie rąk ze sztangą+Poręcze /*3
Wykonuję wszystkie te ćwiczenia w 3 obwodach w 3 minutowych odstępach
Czy to dobrze ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2622
Jeżeli co na każdym treningu wykonujesz to samo, to jest to trening obwodowy, nie crossfit. CF cechuje się różnorodnością, przeglądnij inne tematy, wpisz na youtube "crossfit wod" :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
Cel treningowy: Zrzucenie zbędnych kg
Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl): dietę prubuję utrzymywać

zamiast kombinowania , zacznij od odżywiania .

Bo zapocisz się a celu nie osiągniesz .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kettlebells & Crossfit by novyneo

Następny temat

Układanie diety redukcyjnej, crossfit i spalacz.

injelly