CROSSFIT

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

82kg

Wzrost

183

Dostęp do sprzętu

Ograniczony

Cel treningowy

Zrzucenie zbędnych kg

Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl)

dietę prubuję utrzymywać

Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie)

brak

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis)

brak

Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie

Brak

Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy)

Split 3xtyg siłowy

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: martwy ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc, wyciskanie stojąc, wiosłowanie sztangą, podciąganie na drążku (ilość):

MC:130 WL:115 WS:70 Wisło:100 Drążek:13

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

encioszka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 855

Mam takie pytanko Czy taki rodzaj crossfitu wchodzi w rochybe ??
Drążek+Pompki+Przysiady+SKAKANKA+Wyciskanie żołnierskie+Uginanie rąk ze sztangą+Poręcze /*3
Wykonuję wszystkie te ćwiczenia w 3 obwodach w 3 minutowych odstępach
Czy to dobrze ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xank

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2622

Jeżeli co na każdym treningu wykonujesz to samo, to jest to trening obwodowy, nie crossfit. CF cechuje się różnorodnością, przeglądnij inne tematy, wpisz na youtube "crossfit wod" :)

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

Cel treningowy: Zrzucenie zbędnych kg
Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl): dietę prubuję utrzymywać

zamiast kombinowania , zacznij od odżywiania .

Bo zapocisz się a celu nie osiągniesz .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat