[...] Nogi to nogi ręce raczej mogą mniej jak pokazują uzyskiwane wyniki różnych dyscyplin. Myślę też że pracę nóg bardziej spłaca się po a prace rąk bardziej czuje się już w trakcie danego ćwiczenia .Chociaż jak startowałem w "Biegu Siłacza" gdzie jedną z konkurencji która dawała handikap przed biegiem była suwnica z ciężarem ciała zawodnika . Po [...]
Tsu, sila z reguły nie idzie liniowo a juz niegdy w 3-ch głównych bojach na raz. Ławkę masz na dobrym poziomie. Pewnie gdyby nie WW i gdybys skupiła sie wyłącznie na wyciskaniu na raz to moze byś juz cos dołożyła.... a moze nie. Siady idą do przodu i pod względem ilosci kg na kiju i pod względem techniki. Fajnie, ze chłopaki z podsztangi Cię [...]
A co byś chciał ? Jak dobijasz do 20 powt (bo celujesz w wytrzymałość, prawda ? mylicie mi się trochę ze StrangeCC, wybacz ), dobrze technicznie, z zachowanym rozstawem rąk, pozycją ciała i prowadzeniem łokci przy bokach to dajesz A4 i już
Też nie lubię tej pory, nie jesteś jedyny stagnacja raczej jeszcze nie, choć z takimi wynikami możesz zacząć pomału myśleć o poziomie 1.2, bo na tym już trochę walczysz, nie ? A4 > A5, w A2 możesz spróbować podwyższyć punkt oparcia nuk lub obniżyć oparcia rąk. Zapytaj Antona jak ona zaradził swojej akcji z nerwem, w sumie trochę niepokojące. [...]
Skacz wyżej, trochę już tu siedzisz :-)) K2 - podane cm oznaczają wysokość oparcia rąk, prawda ? Jeśli tak, to nogi powinny być złączone, rozstawiamy je przy krześle ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-05 00:10:02
Ten pierwszy plan na brzuch to lipa bo mięśnie brzucha trenujesz tak samo jak każdy inny mięsień zrób sobie 4 serie zwykłych spec brzucha na maksymalną ilość powtórzeń i ci wystarczy. Nie musisz robić żadnego unga Bunga kombinowania po prostu zginaj brzuchem bez udziału pleców i jak będzie za łatwo to bierzesz cokolwiek do rąk żeby dodać ciężar i [...]
Misworld - dziękuję };-) Znowu mnie nie było, nie mogę się odnaleźć tu u rodziców- dieta leży. To znaczy jem czysto, ale na pewno za mało. Przynajmniej trening w piątek po sylwestrze zrobiony, ale bardzo słabiutki. Tydzień 5 Trening 12 1. MC na prostych nogach 20kg, 25kg, 30kg 20kg, 25kg, 30kg 15kg, 20kg, 25kg 20kg, 20kg, 20 kg 2a.Wyciskanie [...]
14.08 DT Były barki :-) 1. Wyciskanie hantli siedząc - muszę zmniejszyć ciężar, bo lewy nadgarstek się wygina 5kg/5/5/5 2. Unoszenie rąk przodem - następnym razem będzie nad głowę ;-) 3kg/3/3/3 3. Unoszenie bokiem 3kg/3/3 - robię na zmianę 4. Odwrotne rozpiętki 2/2/2/2 [...]
ja mieszkam w bloku i takiego psiaka miałem owczarek belgijski babaryty jak niemiecki ruch musi być pełny to tak jak patrze po siłowni to jak uginają na modlitewniku,albo jakieś inne ćwiczenia na bicepsy to nie prostują rąk do końca,a przez to skracają mięśnie
Po wczorajszym treningu czuję się dobrze( zmęczony) ale dobrze. Na biceps trochę lepiej mi szło, ale niestety klatka w skosie nic a nic isę nie zmieniła :P zmieniłem kolejność z powodu nie robienia przysiadów z obciążeniem: -Klatka skos 3 serie. 1 12p druga 9 p z obciążeniem 30kg, gdy dorzuciłem 5kg zrobiłem ledwo 3 p... na razie nei bd dorzucał. [...]
https://i.imgur.com/yX2eCr9.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Sean O’Malley vs. Thomas Almeida na UFC 260 Starcie kogucich w rozpisce marcowej gali. Jak za pośrednictwem swojego kanału na portalu Youtube poinformował sam zawodnik, Sean O’Malley (13-1, 4-1 w UFC) w kolejnym występie w oktagonie UFC podejmie Thomasa Almeidę [...]
https://youtu.be/lEoQ1_ABZ-I Odliczanie do UFC 260: Miocic vs. Nagnnou 2 Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. Podczas UFC 260 dojdzie do niezwykle wyczekiwanego rewanżu w wadze ciężkiej, ponieważ Stipe Miocic po raz drugi zmierzy się z [...]
17/02/2012 DNT Jakos ostatnio po treningu nog jestem na drugi dzien do niczego#-Pna szczescie tydz sie nie skonczyl tak wiec trenio rak przeniesiony na zajtra:-D Miska: warzywa:zielona fasolka, cebula Suple:omega3, wiesiolek, mwapn+magnez+cynk,bio~chrom, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8069617ce554070a14c5cfcd75c77b0.jpg
Rany jakie ja mam dzisiaj zakwaski tzn mikrouszkodzenia włókien mięśniowych w swoich czworogłowych, co prawda swojego przyśrodkowego (który prawdopodobnie jest uszkodzony) czuję słabo w porównaniu ze zdrową nogą ale jednak jest, czyli może nie jest z nim jeszcze tak źle. Dzisiaj mniałam jechać nad wodę i co się okazało pada za to zrobiłam [...]