Witajcie! Moglibyście ustawić mi plan ćwiczeń na tydzień? Uwzględniając w nim bieganie, ćwiczenie rąk, brzucha i nóg ;) Dopiero chcę zacząć ćwiczyć więc was prosze o pomoc ;) Pozdrawiam :)
siema. moja laska ma pewien problem. od roku bierze tabletki antykoncepcyjne i ostatnio wyczula na cycku malego guzka-boli przy dotykaniu. ma 19lat. czy moze to byc rak?
Od prawie dwuch tygodni mam kontuzje ramion i musialem zrobic przerwe od silki. Na poczatku wogole nie moglem rak podnosic ale teraz jest troche lepiej. Ma moze ktos pomysl na jakies skuteczne lecznei tego?
Pytanko jak w temacie jak sobie pomóc w podciąganiu jeśli siła rąk jest nie adekwatna do masy ciała tzn. nie mam siły podciągnąć swej grubej dupy ani razu. A wiem że podciąganie jest bardzo ważne:(:(:(
Witam. Mam 44 lat, odkad cwiczylem na silowni wszystko bylo wporzadku, lecz teraz przestalem na okres wakacyjny i palce male u obu rak mi dretwieja. Czym to mzoe byc spowodowane ? Dziekuje
Siemanko, niedawno zaczęłam z Clenbuterolem, aktualnie 9 dzień. Czytałam sporo jak wpływa itd, ale poza drżeniem rąk strasznie wzrósł mi apetyt, jem tak jak wcześniej 4 razy dziennie tylko, że nie mogę ogarnąć tego ssania. Czy coś jest nie tak?
Witam mam 15 lat i 180cm wzrostu 60kg chciałbym trochę popracować nad swoim ciałem jakie ćwiczenia mam wykonywać i po ile nie mam ciężarków ani nic chodzi mi o siłę rak i nóg proszę o porady z góry dziękuj.
MAM GANGRION NA OBYDWÓCH NADGARSTKACH RĄK CHCIAŁABYM SIĘ DOWIEDZIEĆ CO TO TAKIEGO JAK SIĘ TO LECZY I CZY NIE LECZONE ZAGRAŻA ZDROWIU I Z JAKIMI DOLEGLIWOŚCIAMI MOŻE SIĘ TO WIĄZAĆ BARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDŻ
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 14 lat, ważę 53 kg i mam 172 cm wzrostu. Gdy staję przed drążkiem i łapię się go nie mogę ugiąć rąk. Jak to zrobić jakie ćwiczenia robić aby się podciągnąć.
Mam problem z kręgosłupem szyjnym C4 C5 .Boli mnie as cały kręgosłup nawet siedząc,leząc .Bul głowy ,drętwienie rąk i nóg .Proszę o poradę .Bo jus ni mogę wytrzymać bólu i mam omglenia i utratę pamięci Teresa
Wczoraj zrobiłem sobie za ostry trening na siłowni po dłuższej przerwie a dzisiaj dosłownie ledwo chodze nie moge nawet rąk podnieść boli mnie wszystko! co robić?
w tej stucze walcki czego sie uzywa rąk tylko czy jak ??po ja szukam sztuk walki z rekoma .lokciami,kolania i nogi itp orasz ciekawe akcjie z obrotu lub pol obrotu moze mi doradzicie jakie to stuki walki co ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ułożyłem sobie plan trenigowy ale nie wiem czy dobry więc pytam, ważę 55 kg, mam 1,56 m wzorsu oraz 13 lat, a więc w poniedzałek ćwiczę mieśnia rąk, wtorki korpus a w środę nogi, pozostałe dni odpoczywam.
