rak

Pamietam walki adamka z brigsem tym australiczyjkiem to byla wojna jesli z Golota wda sie w bijatyke to zaliczy dechy moim zdaniem.Adamek ma zly nawyk trzymania nisko rak i juz tego sie nie oduczy.Stawiam na golote szkoda ze nie zostal mistrzem swiata.

A ja sądzę, że nad tym przede wszystkim pracował Adamek. Nad podniesieniem rąk i szybkością. Bo tylko tak może zwyciężyć. Cieszy mnie, że są jeszcze ludzie prezentujący poglądy takie jak Jarzynek i Ramil. Pozdro dla was chłopaki, jestem tego samego nastawienia co wy. "Czy wygrywasz czy nie, ja i tak kocham Cię!" chciało by się zaśpiewać!

Wydawało mi się że standardem po walce jest podanie sobie rąk,klepnięcie.. a szczególnie złożenie gratulacji zwycięzcy w tej sytuacji Adamkowi.. ps.A czy przypadkiem to nie Adamek był lekceważony przed walką z lekką nutą ironii? a po walce obrzucony błotem przez żonę Andrzeja? Żeby nie wyszło że jestem stronniczy skrytykuję Adamka za jego [...]

super z tych diet które napisaliście i za które oczywiście bardzo dziękuję wybirę te posiłki które mogę zastosować no i te któe mają najwięcej węgli co do treningu to ćwiczę tak : Poniedziałek klata -przenosy sztangielek za głowe -rozpiętki za sztangielkami -pełny zakrres ruchów -wyciskanie szerokie -wyciskanie z głową w dół kąt 30 stopni [...]

Trening nie najlepszy, jest kilka błędoow, poprawie troche. Poniedziałek klata -przenosy sztangielek za głowe DAJ JAKO TRZECIE CWICZENIE 8-10 POWTOORZEN 4 SERIE -rozpiętki za sztangielkami -pełny zakrres ruchów DAJ JAKO OSTATNIE 3 SERIECWICZENIE 10-12 POWTOORZEN -wyciskanie szerokie DAJ JAKO PIERWSZE CWICZENIE 12,10,8,6 POWTOORZEN -wyciskanie z [...]

Cześć, ostatnio złapały mnie kompleksy dotyczące moich bicepsów. Z boku wydają się spore tak jak w awatarze ale z przodu są małe, tylko 37cm a większość mówi mi że wyglądają na więcej. Dlatego chciałbym je pogrubić, jakie ćwiczenia wybrać i jaki rozstaw rąk, chyba chodzi o głowę krótką? Warto bawić się w uginanie siedząc hantlem jednorącz gdzie [...]

[...] wzmocnienie rąk, rzeźba 6 - Dawniej 2-3 lata następnie kilku letnia przerwa i teraz zaczynam od 0 7 - Ćwiczenia w domu , pływanie 8 - Siłownia , basen 9 - Dieta jest w trakcie rozpisywania będzie dostosowana do aktywności około 3000 kcal 10 - Nadmierna ruchliwość stawów Zespół Ehlersa-Danlosa (EDS) 11 - Brak suplementacji Zmieniony przez - [...]

[...] Niby jak to mozliwe? Dzisiaj juz sie nie robi "pod Arnolda" zeby zawody wygrywac. Spojrzcie na Radka Slodkiewicza! Klata to nie jestt "genetycznie" duzy miesien, kto ma inaczej niech przemysli trening innych partii. PS: jak za zawodnika tragicznie wyszlo ulozenie rak w najszerszym tylem. Ale moze to wina fotografa....

to ja w tym wypadku stawiałbym jednak na nerwicę, ale przez net nie można tego stwierdzić tylko przypuszczać, miałeś standardowe badania typu młoteczek w kolano, dotykać palcami nosa z amnkniętymi oczami, trzymanie wyprostowanych rąk przed sobą? i jedno, jeszcze nie masz potliwości dłoni?

cwicz wszystko ,ale glownie wyskok i sile rąk,aaa co tam ,wszystko jest potrzebne bo pracuja naprawde wszystkie miesnie.

pon kalta + bic wyciskanie na płaskiej ( 5 serii 15 , 12 , 10 , 8 , 6 ) skos głową w górę + rozpiętki ( 4 serie 12 , 10 , 8 , 8) przenoszenie sztangielki w poprzek ławki + rozpiętki , pompki na poręczach ( 4 serie po 8 ruchów) + rozpiętki na maszynie czwartek plecy , przedramiona - wiosłowanie sztangą ( 6 serii 15 , 12 , 10 , 10 , 8 , 6) + [...]

Szczerze mówiąc te polączenie jest do kitu. Preferuje 3 dni w tyg i masa pójdzie. Mięśnie rosną podczac regeneracji. Poniedziałek: Barki+Nogi Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza karku 5x 6-10 2. Wznosy sztangielek na boki 4x 12-16 3. Wznosy sztangielki/sztangi przed siebie 4x 6-10 4. Wznosy sztangielki na boki w opadzie 4x 12-16 Nogi: 1.Przysiady [...]

Sevillista uwazasz ze ten plan FBW bedzie dobry? 1 zestaw , 3 sesje treningowe w tygodniu Nogi -Przysiad ze sztanga na barkach 2 x 10 -Wspiecia na palcach 1 x 10 Plecy -Podciaganie 3 x max Klata -Wyciskanie na lawce plaskiej 1 x 10 -wyciskanie na lawce skosnej 2 x 10 Barki -Wyciskanie sztangi z przed glowy stojac 2 x 10 Triceps -Prostowanie obu [...]

Nogi -Przysiad ze sztanga na barkach/ wykroki ze sztangą 2 x 10 -Wspiecia na palcach 2 x 10 Plecy -Podciaganie 2 x max -MC/ wiosłowanie 2x10 Klata -Wyciskanie na lawce plaskiej sztangą/sztangietkami 2 x 10 -wyciskanie na lawce skosnej sztanga/sztangietkami 2 x 10 Barki -Wyciskanie sztangi z przed glowy stojac 2 x 10 - wyciskanie sztangi zza głowy [...]

Witam ponownie. Poćwiczyłem 2 miesiące wyżej ułożonym planem- efekty są choć niepowalające( wypadło mi kilka dni z treningu z powodu wyjazdów). W międzyczasie zaopatrzyłem się w hantle 2x10KG. Rozmawiałem dzisiaj ze znajomym i polecił mi nowy plan( sam stosuje i widać spore efekty). Chciałbym żebyście go ocenili czy będzie odpowiedni dla mnie: [...]

Śniadanie: płatki owsiane 60g czasami mleko 250g 2 jajka 130g żurawina suszona 15g orzechy 10g(jak będę miał to dorzucę) olej z pestek winogron ok. 3-5g do podsmażenia omleta warzywa II posiłek: grahamka/pełnoziarnista/chleb razowy 80g masło 5g mięso 50g/wędlina + odżywka białkowa warzywa III posiłek: grahamka/bułka pełnoziarnista 80g/ryż, kasza [...]

[...] w czasie jego podawania. A infekcje. Ponadnormalny test osłabia odporność co jest chyba jego największym minusem, osłabiony układ immunologiczny to nie tylko grypka, ale i rak czy inne poważne kłopoty. Wątpię żeby były jakieś badania na temat wzajemnego wpływu podawania testo i hcg na odporność. Zmieniony przez - martyn.a w dniu 2016-01-15 [...]

[...] w czasie jego podawania. A infekcje. Ponadnormalny test osłabia odporność co jest chyba jego największym minusem, osłabiony układ immunologiczny to nie tylko grypka, ale i rak czy inne poważne kłopoty. Wątpię żeby były jakieś badania na temat wzajemnego wpływu podawania testo i hcg na odporność. Zmieniony przez - martyn.a w dniu 2016-01-15 [...]

Mnie chodziło akurat o "Titties" gdy mówiłem o barwnej postaci :P (raczej "ciekawej") Ale rzecz jasna Marcus jest jeszcze barwniejszą. Też byłbym za tym, żeby Marcus wygrał. Albo Kimbo ;) Reszta nie ma tego "czegoś". Marcus jakby wyrobił sobie cardio Fedora, to byłby całkiem w pyte ^^ U reszty nie widzę tej jednej [...]

Drazekm -łatwe wyzwania są banalnie nudne :) A chłopaki lubią ekstremalne wyzwania-więc je mają :) https://youtu.be/rt7fVgfIJaA Ok to wg kolejności pierwszy kolega bardzo asekuracyjnie na razie boi się tego ćwiczenia chociaż nie wiem dlaczego bo do podłogi daleko niema :) Za to drugi już lepiej kuma o co chodzi teraz tylko się wzmacniać proponuje [...]