rak

Smród rękawic zależy głównie od pocenia się rąk,używania owijek i sposobu wietrzenia,nie jest chyba zależny od rodzaju materiału(ale tu nie jestem pewien).A co do rękawic te ze skóry naturalnej na pewno są wytrzymalsze niż syntetyki więc je bym ci polecał.

Witam mam pytanie... Ojciec ostatnio mi przywiózł z Anglii nowe rękawice Lonsadle 10oz... Prędzej używałem drogony też 10oz. I na pierwszym treningu gdy miałem już dłużej rękawice na rękach to zaczęły mi lekko drętwieć końce palców u rąk. I tu moje pytanie czy rękawice się trochę wyrobią ? Tzn. ubiją czy coś... Tak jak z butami, że da się je [...]

Tak, ta choroba jest straszna, a nazywa się... zespól śmierdzących rąk.

kupiłem w końcu bushido galaxy grey, wizualnie mi się spodobały myślę że w tej cenie nie ma co wybrzydzać %-) ostatnio trener zhejtował moje rękawice z krav magi i musiałem wypozyczyć jakieś mastersy na recepcji, nie mogłem rąk domyć później :))

Witam , czy taka obwodówka bedzie odpowiednia dla osob poczatkujacych ? I OBWÓD 1/WIOSŁOWANIE (MASZYNA) 2/POMPKI NA KLATKĘ TRX (KLATKA PIERSIOWA) 3/WZNIOSY HANTLI BOKIEM *BIEG BOKSERSKI W MIEJSCU 1MIN 4/WZNIOSY BIODER LEŻAC Z NOGAMI NA STEPIE 5/WYKROKI STATYCZNE 6/PROSTOWANIE PRZEDRAMION Z WYCIĄGU GÓRNEGO NACHWYTEM (TRÓJGŁOWY RAMIENIA) [...]

Witam , czy taka obwodówka bedzie odpowiednia dla osob poczatkujacych ? I OBWÓD 1/WIOSŁOWANIE (MASZYNA) 2/POMPKI NA KLATKĘ TRX (KLATKA PIERSIOWA) 3/WZNIOSY HANTLI BOKIEM *BIEG BOKSERSKI W MIEJSCU 1MIN 4/WZNIOSY BIODER LEŻAC Z NOGAMI NA STEPIE 5/WYKROKI STATYCZNE 6/PROSTOWANIE PRZEDRAMION Z WYCIĄGU GÓRNEGO NACHWYTEM (TRÓJGŁOWY RAMIENIA) [...]

Skoro gryf masz krótszy to może też rozstaw rąk był mniejszy niż na standardowym gryfie, na którym normalnie wyciskasz stąd też może być różnica.

Hej ;). Mam parę pytań odnoście ćwiczeń i suplementacji. Od 3 tygodni jestem na diecie 1200 kcal, a od 2 tygodni ćwiczę co najmniej 4/5 razy w tygodniu. Schudłam około 5 kilogramów i zauważam różnice w wyglądzie nóg, rąk i twarzy, ale nie jestem zadowolona z ze spadku w obrębie bioder i brzucha. Od zawsze mam problem ze zrzuceniem fałdki i nie do [...]

Hej ;). Mam parę pytań odnoście ćwiczeń i suplementacji. Od 3 tygodni jestem na diecie 1200 kcal, a od 2 tygodni ćwiczę co najmniej 4/5 razy w tygodniu. Schudłam około 5 kilogramów i zauważam różnice w wyglądzie nóg, rąk i twarzy, ale nie jestem zadowolona z ze spadku w obrębie bioder i brzucha. Od zawsze mam problem ze zrzuceniem fałdki i nie do [...]

Gdy robie zurawia musze sie odepchnac dlonmi od podloza , inaczej nie wstane samymi dwojkami. Tak powinno byc, czy robic do 3\4 bo wtedy wstaje bez rak Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-20 11:20:11

Jeżeli chodzi o military press to ułożenie rąk i gryfu na klatce jest takie same ?

Jaka powinna być wysokość stojakow przy wyciskaniu lezac ? Tzn sztange powinno się zdejmować z prostych rąk czy lekko ugiętych np?

Mam 31 lat. Jestem amatorem ćwiczącym w domu, bez chodzenia na siłownie i podnoszenia ogromnych ciężarów. Ogólnie ćwiczę ponad rok, a tak na poważniej ze sztangielkami i ławką do ćwiczeń z 4 miesiące. Moja intensywność treningu jest raczej niska a ćwiczenia wyglądaja tak - poniedziałek ćwiczę mięśnie brzucha (w sumie 500 powtórzeń rożnych ćwiczeń [...]

Mam 31 lat. Jestem amatorem ćwiczącym w domu, bez chodzenia na siłownie i podnoszenia ogromnych ciężarów. Ogólnie ćwiczę ponad rok, a tak na poważniej ze sztangielkami i ławką do ćwiczeń z 4 miesiące. Moja intensywność treningu jest raczej niska a ćwiczenia wyglądaja tak - poniedziałek ćwiczę mięśnie brzucha (w sumie 500 powtórzeń rożnych ćwiczeń [...]

3 raczej jak widzisz że technika już kuleje lepiej przestać i skonczyć trening siadów okreslenie technika kuleje brzmi bardzo groznie, jakbym totalnie olal technike i robil cwiczenie w bardzo razacy sposob. Mi tu tylko chodzi o delikatne wychylenie do przodu. Ale wezme sobie ta rade do siebie i na dzisiejszym treningu zmniejsze ciezar i jak dalej [...]

Jestem w trakcie dlugofalowej redukcji (mniej wiecej od sierpnia zaszlego roku start z 107kg i do obecnego momentu -15kg). Moja aktywnosc to duza ilosc spacerow, 3x silownia (podstawowe cwiczenia wielostawowe wg planu z podwieszonego tematu) i okolicznosciowo scianka wspinaczkowa. Generalnie moim aktualnym celem oprocz redukji jest poprawa [...]

Spokojnie możesz zacząć od takiej ilości serii, a jeśli będzie potrzeba w trakcie to sobie zwiększysz ilość serii. Można dołożyć jakieś uginanie z hantlami między stopami ale jest dość niewygodne, możesz ewentualnie też dodać żurawia z mocno pomocą rąk co jest świetnym rozwiązaniem. Zastanawia mnie jednak czy jesteś w stanie wykonać wszystkie [...]

Jeżeli mogę progresować w Dipach nawet jeżeli tego dnia priorytetem jest OHP a wyciskanie sztangi na ławce praktycznie stoi w miejscu to co może być moim słabym ogniwem? Jeśli w dipach jest progres ciągły to raczej będzie problemem technika ale trzeba by było zobaczyć jak wygląda całość planu. Jeśli te dipsy są w dniu z ohp i są wykonywane po nim [...]

Witam. Moim celem na początek tego roku jest "zadbać" o swoje bardzo szczupłe ręce, które w porównaniu do reszty ciała "odstają" swoją chudością. Doradzono mi, aby w pierwszym miesiącu wykonywać 2 x Full Body Workout oraz 2 x trening rąk i klatki piersiowej. Moje pytanie brzmi - czy można wykonywać 2 x ten sam trening, a może lepiej "rozbić" [...]

Cześć. Macie jakieś doświadczenie z treningiem super high reps? (krotki opis na www.labrada.com/blog/workouts/super-high-rep-training/) Planuję wpleść go w plan na kilka tygodni w celu odciążenia rąk po złamaniach. Proszę podzielić się odczuciami/efektami/spostrzeżeniami. Pozdrawiam.