olok jesli nie startujesz w zawodach to wysoki wzrost jest atutem !! O wiele lepiej sie prezentuje koles 190 cm wzrostu 110 kg, od 170 wzrostu 95kg, a wiadome jest ze ten drugi bedzie przypominal bardziej kwadrat niz ten pierwszy, na scenie najprawdopodobniej drugi wypunktuje wyzszego, ale na zywo ten wyzszy wyglada jak heros, a ten nizszy jak [...]
Dobra, nie pocieszaj mnie. Nie mam warunków i jakoś muszę się z tym pogodzić... Prawda jest ze u wysokiego ciezko o efekt bardzo grubych rąk jak u niskiego, ale u wysokiego latwiej o szeroka obrecz barkowa, o uzyskanie pieknej sylwetki o ksztalcie litery V, szeroka klatka piersiowa, wysocy tez maja swoje atuty. Oczywiscie caly czas mowie o zyciu [...]
on powinien wrzucac wiecej treningow rak czy barkow dla zainteresowanych(jego najmocniejsze strony imo) a tak jest plecy/plecy/plecy/plecy/plecy/nogi/plecy/plecy/plecy/nogi i w kolko to samo...
Przytyłam. Jest to fakt. Waga mówi, że przytyłam, spodnie mówią, że przytyłam, mauż mówi, że przytyłam (yup, nie ma instynktu samozachowawczego...). Jest mi z tym źle, więc wracam do liczenia i trenowania. Nie wiem jak to wyjdzie z tym liczeniem - może wyjdzie a może nie wyjdzie. Nie wiem jak będzie z treningiem - tu jest najgorzej, bo ciężko z [...]
[...] posiłek był około północy lub nawet później jako że po pracy zaliczyłem drzemkę i dopiero potem szykowałem jedzonko. /SFD/2017/5/12/958e7866992e46e495abc58a33e9c3cf.jpg Brakuje na zdjęciu paczki fridge raiders, troche orzechów i sera, tak zacząłem drugi posiłek a zakończyłem deserkiem białkowym z nasionami. A tu zupa kurczakowa z mięsem z [...]
Halo to znowu ja, postanowiłem że przejdę na split do końca pierwszej masy. Dobrze mi sie tak trenuje i lubię czuć trenowany mięsień. Drodzy koledzy i koleżanki czy mógłbym liczyć na waszą pomoc w poprawie ustalonego przeze mnie planu? Dziękuje! NOGI: Przysiad ze sztangą na plecach 4x8 Prostowanie nóg na maszynie 3x10 Wykroki z hantlami 3x10 MC na [...]
[...] Wyprosty jednoracz przed klatka brama 4x12 10. Uginanie rąk w nadgarstku 4x15 +brzuch allaszki+wznosy nog Suple witaminy przed treningowo Assault BLACK+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 340/280g W 600g/500g T 240g/170g Dzisiaj DNT 12h w pracy, wiec kalorie duzo nizej, bo siedze na dupie i nie mam [...]
[...] (wybaczcie z góry za odświeżenie tematu) i już wiem dlaczego porzuciłem Kyoka - bo faktycznie większość osób tam była zdecydowanymi przeciwnikami walki. To jest właśnie rak toczący tradycyjne style - one na litość boską powstały do walki - i tego się trzymajmy. To nie jest gimnastyka a sztuka wojenna. Zmieniony przez - Shinji77 w dniu [...]
Miss dzięki :-) Rzeczywiście to wciąga i daje powera :-D A o te kcal to tak z ciekawości pytałam bo chciałam mniej więcej wiedzieć jaki mi bilans wychodzi. Wrzucam dzisiejszy trening i miskę. Co do siłki to stwierdziłam że chyba ostatnim razem za bardzo się oszczędzałam przy doborze obciążenia. I po części miałam rację. Dziś wzięłam większe i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
robię prostowanie rąk z hantlami na barki i jakoś kontuzjogenne jest to ćwiczenie dla mnie i pytanie, czym je zastąpić? w splicie na barki robię wyciskanie żołnierskie, unoszenie hantli w bok i to właśnie prostowanie w przód hantla i to chciałbym zamienić na inne, jakie polecacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tutifruti124 całkowicie inne produkty nie da się ich porównać, i daruj sobie z K**. Greg.G.P normalne że przy klatce pracują też barki, i nie rób takich pompek, nei wiem jak można być nieodpowiedzialnym nauczycielem wfu, na czas nie ułożysz rąk to zaryjesz jedynkami o parkiet.