rak

coś mi się wydaje że epidemia będzie bardzo niebezpiecza i będą pojawiać się zmiany odmiany i nowe wirusy ... w końcu trzeba będzie podjąć niepopularne ale niezbędne decyzje ... oczywiście Pro Publico Bono !!! największym zagrożeniem przypuszczam stanie się gotówka no bo przecież całymi dniami z rąk do rąk toczy się w krąg ... jak to złoto w [...]

ja moge zaglosowac niech Merkel bierze Slask jak Putin krym do rąk xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-10 11:28:34

ja zgubiłem paski, stówka mi z rąk wylatywała :-(

ja zgubiłem paski, stówka mi z rąk wylatywała :-( zpyyzda

o 23:30 w sobote sie zaczyna to bym w niedziele odebral i zamowilem se juz koszulke ta tanka treka mimo suchych rak xd

Muszę w pracy pisać bo jak w domu jestem to ba IP przez ruda dysmozga k***e mam rak o tobie dex mowię %-)

Krociotko napisalem xd, k***a swedzi wszystko moze mniej niz wczoraj i nie mialem calych rak w pokrzywie ale i tak.. Jak jutro bedzie to samo to chyba cza do lekarza w piatek chyba bo nwm czo to

Ja lrce soac nie dam radh telrfon z rak wypada elo

No nawet nir mam czasu rak katowac serio zaluje ale coz.xd

fajny trening porobiony pod SW xD worek /walka z cieniem skakanki troche 4 serie łaczone boksowanie hantlami 1kg i zaraz liny do rak i wprawianie ich w ruch(fala) potem na prace nog na kostki obciazenie na rzepy 1kg na noge i poruszac sie troche pokicać tak jakbym sie ruszal podczas walki i popularna "drabinka" co lezy na ziemi i pracujesz nogami [...]

jestem brutalny. Ale te łamanie rąk dla mnie to za dużo :-D jesteś wujkiem ? bo ja jestem i widzisz jak byłbym w podobnej sytuacji i miał stuprocentową pewność że typ jest pedofilem ... sądzę że nawet nie pomyślałbym o łamaniu rąk po prostu waliłbym w cymbał młotkami tak długo aż bym padł wyczerpany albo byś by mnie odciągnął

nóż jest straszny jedyną skuteczną "obroną" jest ucieczka i tą formę obrony najczęściej polecają wszyscy specjaliści jest wiele szkół walki nożem i każda mówi ... jeżeli nie widzisz rąk faceta nie zbliżaj się na odległość zasięgu tych rąk bo może mieć nóż albo coś podobnego jeśli chcesz walczyć na noże najprawdopodobniej jesteś idiotą jeżeli [...]

ja ci powiem bo w WTF jak przeczytałes niema rąk na głowe praktycznie same kopnięcia a w ITF są ręce na sfery wysokie i nogi itp. zapytaj Gizma on ci wszystko dokałdnie i szczegółowo wyjaśni

[...] przed snem CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Bardzo dobrze się ćwiczyło, myślę, że po teście będzie mi bardzo brakowało firestartera :-)) pompa, skupienie, lekkie pobudzenie - recepta na udany trening :-) Zauważyłam, że kiedy biorę MM Burner po obiedzie, to piecze mnie w żołądku [...]

[...] kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po czuje się w końcu najedzona, jutro nogi, więc będzie moc! dziś FS słabiej, ale to raczej wina okresu, który się przypałętał w trakcie, stąd osłabienie. Liczę za to, że jutro da radę /-)_ Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-03-27 22:19:54

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a7811b331046cba4e356eb5a070d84.png 13.03 Dzień 10/ Tydzień 2 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 2: Ręce + barki I. Siłowy 1A. Wznosy bokiem 3x 15x 2,5kg 1B. Wyciskanie hantli siedząc 3x 15x 5kg 1C. Wznosy bokiem - zrobiłam przodem 4kg/ 3kg/ 3kg 2A. Uginanie rąk ze sztangą 3x15 x 11,5kg 2B. Czachołamacze - wyciskanie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a7811b331046cba4e356eb5a070d84.png 23.03 Dzień 20/ Tydzień 3 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 2: Ręce + barki I. Siłowy 1A. Wznosy bokiem 3x 15x 2,5kg 1B. Wyciskanie hantli siedząc sztanga --> 3x15x 13,5kg 3x 15x 5kg 1C. Wznosy bokiem - zrobiłam przodem guma - nr 1 4kg/ 3kg/ 3kg 2A. Uginanie rąk ze sztangą 3x15 x [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 01.04.14 DT / dzień 30./ trening 20. (nowy 1.) Rozkład BTW 130/30/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af87c505e18a46e2af594837129548a1.png Warzywa: pomidor, papryka, marchewka, kalarepa, fasolka szparagowa Napoje: woda 4,5l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man [...]

[...] rąk na wyciągu 7kg/ 10kg/ 7kg 4B. Prostowanie rąk na wyciągu 16kg/ 19kg/ 16kg III. Cardio 30 min - orbitrek Słaby trening, bardzo słaby. Nie było siły, progresu brak. Rozkład DT BWT 100/200/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c9448eeb4394a538c64df1732344ef5.png wysokie ww wcale nie są takie złe, po treningu można sobie pozwolić na powrót do [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a7811b331046cba4e356eb5a070d84.png 13.04 Dzień 41/ Tydzień 6 Trening Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 2: Ręce + barki I. Siłowy 1A. Wznosy bokiem 2,5kgx13/ 1,25kg/ 1,25kg 3x 15x 2,5kg 1B. Wyciskanie hantli siedząc 5kgx 15/14/12+1 sztanga --> 13,5kg/ 15kgx10/ 13,5kgx12 1C. Wznosy przodem 3kgx 15/12+2/ 11+2 2A. Uginanie [...]