rak

[...] donoszono przez 22 lata dzialalnosci w opozycji, a dokumenty odtajniono dopiero 9 lat temu. Znaczy, ze k***a donosiciel nie byla k***a ? Alez byla. Kurestwa sie nie zmyje z rak niczym :) /SFD/2016/8/22/1ea788be83db4baabb987bd12242739c.png Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-08-22 18:09:16 xzaar77 całkowicie się z Tobą zgadzam. Żadnych [...]

Najprawdopodobniej kupie jakis karnet open i na poczatku zobacze troche muay thai, boksu, bjj, judo i co mi tam jescze do glowy przyjdzie. Po tym zadecyduje co zrobie :). No genetycznie klatka u mnie daje rade w porownaniu np do malych rak :). Do tego spompowana po wl :P

[...] od frontu. Sztanga oczywiscie nie moze byc za wysoko, bo ruch będzie w nieodpowiedniej płaszczyźnie. mialam wrazenie, ze poprzednim razem nie opuszczalas sie do wyprostu rak, calość na ugiętych łokciac, przez to, ze dalas sobie dosc nisko sztange. Tyle,ze to dziala troche jak przy wioslowaniu na TRX, maja sztange wyzej, robi sie cwiczenie [...]

Kinga- no wiem, wiem. Ale mimo to ciężko okropnie. Z opuszczaniem, no śmiesznie zabrzmi, ale też mi ciężko...nie potrafię powoli, nie wiem kwestia wagi i słabych rąk. Nie daje rady. To samo z dipsami...nie robię do kąta prostego, bo nie daje rady, te dwa ćwiczenia czuję, że są ponad moje siły i możliwości. Na tyle, na ile potrafię się staram. [...]

Aguś możesz w celu porównania zrobić znowu zdjęcia w tej bieliźnie jak na pierwszej stronie? %-) ... bo góra jak dla mnie juz jest mega progres...ale dołu nie widać %-) P.S. Wiele nie pisze ale czytam na bieżąco :-) Darek %-) zdjęcia porównawcze będą na koniec kwietnia \-) hehehe, dół pozostawia wiele do życzenia #-P Witam };-) Mija tydzień od [...]

Taki brzydki jesteś,że nawet rak od Ciebie spieprzył?%-)

Boksero - jeżeli robię coś według wskazówek Wodyna, to się nie boje. Gadałem jeszcze o tym z Danielem Żubrowskim (nie trzeba przedstawiać), i powiedział że ma kolegę z pomostu, który doznał przepukliny i wrócił do trójboju. Poza tym - w tamte wakacje targałem w MC maxy (tak, wiem byłem głupi), jeżeli nic nie wyskoczyło, to czemu do tego nie [...]

1 ćwiczenie - 5 serii : wyciskanie żołnierskie sztangi stojąc (jednak w tym ćwiczeniu opuszczam dodatkowo sztangę wzdłuż tułowia do wyprostowanych rąk ) 2 ćwiczenie - 4 serie: unoszenie hantli bokiem 3 ćwiczenie - 4 serie: unoszenie hantli w opadzie tułowia (tył barków) 4 ćwiczenie dobijające 2 serie unoszenie hantli wzdłuż tułowia szrugsy 1 [...]

Mistrz WBA w wadze ciężkiej, David Haye (25-1, 23 KO), nie trzyma w tajemnicy strategii na pokonanie Władimira Kliczko (55-3, 49 KO). 30-letni Brytyjczyk zamierza unikać lewego prostego "Dr Stalowego Młota", by po przedostaniu się do półdystansu bombadrować ukraińskiego championa ciosami sierpowymi z obu rąk. - Muszę kłuć jak pszczoła - [...]

A przyszedł,tu taki jeden,który wyzywa od czarnuchów i przydupasów osobiście daną grupę ludzi... Mówi,że boks poszedł do przodu,bo skoki poszły do przodu,bo sport poszedł do przodu...A nie patrzy na sam boks czyli poruszanie,speed,jab,tempo walki,całe to wyszkolenie,odporność,warunki,ale takiemu gagarinowi nie wytłumaczysz,ze boks jest [...]

Czyzby za grube paluchy u rak byly ze nie lubisz z tel pisac ?;) Waga leci ale za to jakie dociecie bedzie w Sopocie ;)

Witam na starcie chciałem zaznaczyć , że mam szacunek do gołoty do każdego jego fana jak i to tylko moja i wyłączna opinia dotycząca Andrzeja Gołoty. Mianowicie on dla mnie w tej walce dość słabo wypadł. Jego ciosy mocne ? jego ciosy były tak słabe , że odniosłem wrażenie , że najman bił mocniej cepami. Andrzej wiele nie trafiał + jego ciosy nie [...]

Witam na starcie chciałem zaznaczyć , że mam szacunek do gołoty do każdego jego fana jak i to tylko moja i wyłączna opinia dotycząca Andrzeja Gołoty. Mianowicie on dla mnie w tej walce dość słabo wypadł. Jego ciosy mocne ? jego ciosy były tak słabe , że odniosłem wrażenie , że najman bił mocniej cepami. Andrzej wiele nie trafiał + jego ciosy nie [...]

[...] i to jak sie wypowiada - czyli mądrze i z kulturą. Pozytywna postać i idealne zakończenie kariery.. Andrzeja natomiast szkoda , ludzie za to jak się wypowiada i zachowuje traktują go jak pół chorego psychicznie . Gdyby szybko przegrał można by śmiało powiedzieć , że wpuścili chorego człowieka bo ciężko się z nim komunikuje. NA szczęście [...]

hehe po treningu nie miałem nawet siły rąk umyć. Jak przyjechałem do domu to musiałęm je domyć gąbką bo nie dałem rady. A tak w ogóle sprawdzałem dzisiaj swój max na suwnicy 105kg. Więc nie jest tak źle. Zamierzam się położyć spać o 22:30 żeby wstać przed siódmą i zrobić sobie jakieś porząne wartościowe śniadanie. Właśnie słycham za***tej nutki, [...]

[...] 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI (UCHWYT "MŁOTKOWY") 4s. 10kg*14/14/13/14 Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 5s. x 40 Aeroby: 5min przysiady z wyprostem rak bez opciazenia skakanka 2s x 3 min 2s skrety tulowia Terning - posedl ciezko zwlaszcza klatka brak powera ale walczylem do konca. Biceps juz duzo lepiej jak klatka po [...]

[...] SKOŚNEJ 4s. 10kg*12/10/10/10 Biceps 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5s. 26kg*20/16/15/15/15 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI (UCHWYT "MŁOTKOWY") 4s. 10kg*15/15/15/15 Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 5s. 50/50/40/40/40 Aeroby: 2s x 5min przysiady z wyprostem rak bez opciazenia przerwa 60s Stretching Pozdrawiam

w żurawiu ogarniasz już bez rąk? Cieżary fakt - masakra:-P A DOMSy to będa pojutrze bardziej niż jutro;-)

ok, to dla Ciebie lekko zmodyfikowany trening A i B z odchudzania łopatologicznego Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń [...]

[...] i jeśli przez cały ten cza byłaś sztywna jak struna to szacuneczek na niezłą formę. To samo odnosnie ilości pompek i to z utrudnieniami - wow!!!, potem wiziałam, że zmieniłaś układ rak, ale i tak walisz sporo - silna i wysportowana Kobitka z Ciebie:-)) Trening z dnia 9 maja wygląda mi znajomo;-) świetny jest. Powodzenia życzę w osiągnięciu celu.