Pseudoakademicka! Pseudoakademicka dysputa mialam napisac Ooo, Kasia Ja jestem po pierwszym treningu wg nowego planu... Do tej pory wszystko mi z rak leci, a cycki sztywne Jutro bedzie bolesnie A ty masz dzisiaj jakies podniecajace bole? I'll be back
Ciekawa walka w weekend-jest,to część eliminatora... Walka ma 4 na boxrecu http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=34277&cat=boxer Pierwsza walka... http://www.youtube.com/watch?v=pYwDa_Tsp8w Rossy teraz ma więcej doswiadczenia poprawił sie w boksowaniu...Będzie większy problem dla Eddiego,który nie jest tym, samym zawodnikiem po nokaucie z [...]
Syll oddałaś się w ręce dietetyka i mu ufasz to działaj razem z nim. Bo teraz to tak trochę w rozkroku stoisz ;-) jedną nogą u dietetyka a drugą w Ladies. Musisz podjąć decyzje z kim chcesz działać bo może być tak, że on swoje a my swoje i co wtedy zrobisz? Oddanie się w jedne ręce to nie błąd a nawet dobry krok tylko musisz trzymać się tych rąk. [...]
hehe siemka FOD i GSP ****a woricłem z przysznica wygolilem co trzeba odrazu jak nowo narodzonu jutro jezsce głowo i *** bede całkiem łysy oprocz rak i nóg:D spadam na soiedle panowie powiedzcie FODOWI o naszym planie
hahaha zobaczcie co pacjent napisał a tutaj link do teamtu http://www.sfd.pl/JAK_SIE_BI%C4%86__ZAJRZYJ%21-t417476.html Witam!Dam wam pare wskazówek jak sie bic! ZAUWAZYŁEM ZE JEST TUTAJ DUZO TEMATóW JAK SIE BIC WIęC POSTANOWAIłEM ZROBIC NOWY!! nawet gdy przeciwnik jest starszy i silniejszy to nie jest powód do uciekania! ale jak wiesz ze nie masz [...]
Trening jest kozak. Jak ja kiedys dodupcylem tak ze nie moglem rak odgiac do tyly zeby kurtke zalozyc i wracalem w podkoszulku w zimie do domu z paki Dobrze ze autem chociaz.. bo by beka byla
Taka drobna uwaga, nie szkoda Ci zdrowia - taką ilość tłuszczy wrzucać do organizmu? Będziesz po tym mieć kosmiczne szanse na raka czy miażdżycę, nie mówiąc o tym, że na diecie z dużą zawartością tłuszczu ciężko cokolwiek wyćwiczyć. Do tego te jogurty, wiesz, jaki IG ma jogurt? I ile po posiłku z takim IG odkłada się z miejsca tkanki tłuszczowej, [...]
[...] drzwiach (nie zdarzyly sie otworzyc :D) w mgnieniu oka dostalem wsparcie ze strony kumpla, ba nawet dowodzca moj i kierownik ochrony stali na zewnatrz. Sprawca widzac 4 pary rak dookola niego zrezygnowal. A co do SW w ochronie/policji. Musze sie niestety zgodzic z kilkoma osobami :P (sorki nie pamietam nickow) ze najlepiej wypadaja BJJ czy Judo, [...]
ploty byly i beda %-) tak samo jak z tym, ze w polsce oryginalnego eurochemu nie dostaniesz, niektorzy sobie daja reke uciac to by sie rak pozbyli, i tez wam moge powiedziec jak rozpoznac %-)
[...] zakwasy na nogach postaram sie dac wiekszy ciezar w siadach. Dodatkowo powoli zaczne sobie dodawac na koniec treningu na przemian po jednej seri na lydki/bica i od czasu do czasu bede cwiczyl brzuch. Dzieki szepke za link, pomogl mi, staralem sie robic wyciskanie bardziej technicznie i juz rak az tak nie czulem. Kolejny trening jutro, pozdrawiam
http://www.fight24.pl/wp-content/Thiago-Silva-1.jpg KSW Thiago Silva vs. Martin Zawada na KSW 49 Starcie półciężkich w rozpisce majowej gali. Władze organizacji KSW poinformowały o kolejnym pojedynku, który będzie częścią gali oznaczonej numerem 49. W limicie dywizji półciężkiej Thiago Silva (21-8 2 NC, 7-3 2 NC w UFC) zmierzy się z Martinem [...]
może byc w takim przedziale jak do tej pory robileś- byle nie byly to same wielostawowe. wyciskanie na barki porzenieś do nóg albo rąk. tym sposobem beda podzielone na 3 częsci, ale powinno byc ok. na tył barków b. dobre jest rowniez ściaganie drązka wyc. dolnego do klatki
zymek358 raczej bym proponowal neutralny w wyc. nalawce pozioma zrób już sztangą usirk a6w bym sobie darowal. plan twoj- o czym nie napisalem jeszcze - jest zbyt rozbudowany; wyeliminuj podobnie dzialając ćwiczenia; szczegolnie wyciskania na klatkę i barki a takżed zmniejsz ilośc serii przy treningu rąk jak ju,z sie z tym- i z brzuchem- uporasz to [...]
dlugośc treningu- jesli chodzi o dolne granice czasowe- nie ma znaczenia w śrdę zrob przerwę- jak wcześniej ustaliliśmy- pomimo że powielilem tu pierwotna formę. aha... to zamiest owych sklnow zrob coś na skosne brzucha; skręty, unoszenie sztangielki etc. do rąk warto byłoby dodac przedramię
Proszę o sugestię do planu - szczególonie zależy mi na poprawie ud,łydek, pośladków i klaty - te mięśnie mam słabo rozwinięte i opornie idą. Być może Cwiczeni 2 x partii na tydzień dałoby lepszy efekt, ale nie wiem czy miałbym szansę się dobrze zregenerować... tak więc poniżej jeden z planów (każdy tydzień jest lekko zmodyfikowany - co najmniej [...]
Dzięki!!!!1 Co do fronts sqts, jest typ uchwytu (prócz trzymania pod brodą, na przodzie barów) w którym trzyma się sztangę na przegubie łokci, tak jakby robiąc z rąk literę "L" i zawieszając sztangę na ich zgięciu. Ja nie mam problemów z balansowaniem ciałem ani nic w tym rodzaju i mam jak najlepsze zdanie o tym... ale czy nowemu można [...]