rak

Chyba trochę przeceniacie wartość masy, liczy się bardzo wiele rzeczy, zasięg rąk, szybkość uderzeń i przede wszystkim umiejętności, trenuje od 3 miesięcy MT z kolegą, ja ważę 55kg, on 70kg i gdy są na treningach takie luźniejsze walki to daje sobie z nim radę między innymi dzięki temu, że mam dłuższe ręce od niego;)

Modboy znam cię z dyskusji o Tysonie i Foremanie itd.Ale po tym co tu piszesz już wiem jaki z ciebie znaFca.Przecież sama ręka nawet duża ,nie daje silnego uderzenia..Potrzebne jest całe ciało do tego.Okej koksy maja duża masę,ale nie maja siły dynamicznej,a żeby ja mieć potrzeba odpowiedni trening... Kiedyś ze soba sparingi mieli Saleta z [...]

Trening Klasyczny MC 3x10x70kg Komentarz: Ciężar zmniejszony a wiec lekko . Starałem się wykonywać powtórzenia bardziej technicznie . Front Squat 3x10x40kg Komentarz: Ciężar zmniejszony aby szlifować technikę . Poza tym było duszno i chciało mi się wymiotować :) Wyciskanie poziom 3x10x50kg Komentarz: Lekko :) Wiosło sztangielka w opadzie [...]

właśnie termometr...słyszałem że ludzie różnie reagują ostatnio brałem clena scantela i powiem szczerze że mną rzucało po ścianach ale temp miałem leciutką podwyższoną dopiero po 5 tabsach (100mcg rzekomo) Teraz będę miał aptekę... dawki clena tak zarysem pokazałem, wiadomo że będę zwiększał w razie ustępowania sidów takich jak trzęsawki rąk, [...]

Byl juz wczesniej karany jakos resocjalizacja nie przyniosla efektu jak widac. Media robia z tego powdu aj waj ze jeden bandyta zginol. Ale jak gina ludze z rak takiego bandyty to w mediach jakos nie widizalem o tym takich wilkich rozpraw. Pomojam fakt ze racja zywnosciowa dzienna w pierdlu to 40 zloty zlonierza poborowego 10 zl. Gdby siedzial [...]

sila klatki to sila w duzej mierze rak ,przetrenowales rece i spadla sila jak/Flex 17 seri +rozgrzewka i piszesz ze nie katujesz Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-02-17 00:22:26

16 do 17 dla kolegi Puloka to katacja a dla mnie dzień jak co dzień ale po takim treningu był efekt ok i wszystko dobrze było,po za tym każdy organizm innej ilości potrzebuje,a że zdarzyło się mi pierwszy raz podczas tylu kilku lat więc spytałem,(tak były spadki ale po całosci,nie pamietam żeby był z jednej partii)rąk raczej nie przetrenowałem jak [...]

Kurt dam ci z checia SOGA jak powiesz mi JAK DOBIERAC CIEZAR do MC czy dobrac go tak abym zrobil 4 serie po 8/9 powtorzen i aby w kazdej serii koncowe powtorzenei bylo juz takie na wyczerpanie sil ?? ( cw. na mase oczywiscie ) Czy PRAWIDLOWE wykonanie MC zalezne jest od ulozenia NOG ?? CIALA ?? RAK ?? Pliss powiedz mi a bede wdzieczny !! Dzienx z [...]

[...] Twoje miesnie i nie stosowac linijka w linijke gotowych planow treningowych. jednemu duzy ciezar, drugiemu duzo powtorzen, ale mianownik jest wspolny dla obu - pompowanie miesnia. masz na.pier.do.lic do nich tyle krwi, doprowadzic do takiego palenia, zebys sie zesral z bolu. podejrzewam, ze nie lubisz robic rak, zostawiales je na poczet klatki :)

niestety brakuje specjalistow: eprom (lady is first) i hd wyjechali. jak wroca/zaloguja sie z zagranicy to pewnie cos do dyskusji wniosa -> czekajmy cierpliwie. Tym czasem pora na cos od mnie. Na poczatku jak zawsze w moich postach kilka uwag filozoficznych: jak nie wiesz gdzie chcesz dojsc to na pewno skonczysz w zlym miejscu! Objetosc twojego [...]

[...] unikac poprzez rozsadne gospodarowanie ww. jak widze nie wystarczy opisac sie ekspertem... no coz uzyje chyba ostatniej instancji w celu obalenia twojej tezy o laczeniu rak, z przyjemnoscia przywoluje przyklad najlepszej delfinistki swiata OOOOOOOOOttttttyyyyylllllliiiiiaaaaa Jedrzejczak: [...]

Pyatania nie ma postawionego, ale cel jest: Cel treningowy : schudnąć z nabyciem minimalnej masy mięśniowej Ile czasu... Nie wyobrażam sobie ćwiczyć początkowo przez 4-5h, ale rano spokojnie mogę poświęcić 2h na ćwiczenia. Mój fat (jak to ładnie brzmi ;) ) zgromadził się najbardziej w okolicach brzucha. Myślę o czymś takim: 40 min treningu [...]

OK spoko. A jescze tylko pare pytań 1. prostowanie rąk na wyciągu 3s 8 / Stosować tutaj progress czy poprostu co trening dać większy ciężar i jechać tym samym obciążeniem 3 serie po 8s? I analogicznie do innych. 2. OK napisze Zdam relacje też pod koniec maja po towim spilcie Dzieki wielkie.

Ja też nie mam mozliwości grania w zimę i staram się utrzymać formę. Pompki,podciąganie,brzuszki(o dziwo w koszu bardzo pomocne) wszyskie siłowe + część ćwiczeń staram się wykonywać bardzo dynamicznie.Rozciąganie. Bardzo dobre są ćwiczenia z piłką wyrabiające chwyt, wyczucie piłki szybkość i wytrzymałość rąk,"siłę palców".To one [...]

T T W T W T W OGOLNIE OK. tylko w każdym pierwszym ćw. na dana grupę[nawet i na grupy takie jak dwuglowe ud. lydki diodaj jeszcze po jednej serii. w przypadkku rąk odejmując jedną z konca- ostatniego ćw. daj coś na tył barkow, kosztem ktoregoś na boczne oktony najpredzeej podciągania. na skośne brzucha też by sie przydalo i uginanie nadgarstkow [...]

https://i.imgur.com/zqGdmXd.jpg Ethan Miller/Getty Images Tony Ferguson: Jeśli Oliveira przekroczy wagę to nie walczymy El Cucuy stawia ultimatum przed walką na UFC 256. W co-main evencie sobotniej gali UFC Tony Ferguson (25-4, 15-2 w UFC, #3 w rankingu UFC) ma podjąć rywalizację z Charlesem Oliveirą (29-8 1 NC, 17-8 1 NC w UFC, #7 w rankingu [...]

a'propos twojego początkowego pytania Crazy Słyszałem od kolegi ze Szczecina o tym jak rok czy 2 lata temu jacyś durnie próbowali zabrać "rower" Jackowi Wysockiemu (u niego trenuje mój kolega) . Nie wiem czy to prawda czy tylko czcza gadanina ale ponoć skończyło się na paru poważnych złamaniach rąk. Nie u Jacka, oczywiście. Poza tym jak [...]

Ale przeważnie żaden przeciętny nawet zawodnik kicka/taja itd nie będzie na ulicy zaczepiał porządnych ludzi No z tym bym polemizowała, część chłopaków lubi czasem dać czadu Słyszałem od kolegi ze Szczecina o tym jak rok czy 2 lata temu jacyś durnie próbowali zabrać "rower" Jackowi Wysockiemu (u niego trenuje mój kolega) . Nie wiem czy [...]

-podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3s max -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 12-15p -wyciskanie na suwnicy smitha (barki) 3s 15-20p -wypychanie na suwnicy płaskiej/skośnej 3s 12-15p -uginanie sztangą łamaną stojąc 2s 12-15p -prostowanie rąk na wyciągu 2s 12-15p -wspięcia na palce z hantlami 2s 15-25p -unoszenie tułowia z opadu 2s [...]

Garda to sprawa indywidualna każdy trzyma ją tak jak mu najwygodniej.Co do ustawiania rąk przy uderzeniach gdy jedna bije druga powinna być przy nosie ale to powinieneś już wiedzieć.A te błędy w defensywie pewnie wynikają z małej ilości sparingów bo w teorii możesz wszystko pięknie umieć ale jak po mordzie na sparingu nie dostaniesz to się nie [...]